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睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(精裝) 版權信息
- ISBN：9787505740846
- 條形碼：9787505740846 ; 978-7-5057-4084-6
- 裝幀：100g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(精裝) 本書特色
《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是日本醫學博士、睡眠醫療執業醫師西多昌規結合醫學觀點，為大家推薦具體的“好睡眠”方法和觀念。從人體睡眠機理的分析研究到科學有效的睡眠技巧，包括時間安排和居室環境改變等實際的生活中涉及的方方面面，做了詳細具體的介紹，能給到有睡眠障礙的人全面的幫助。
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(精裝) 內容簡介
《睡眠書 : 一覺睡到大天亮的高效酣睡術》是日本醫學博士、睡眠醫療執業醫師西多昌規結合醫學觀點，為大家推薦具體的“好睡眠”方法和觀念。從人體睡眠機理的分析研究到科學有效的睡眠技巧，包括時間安排和居室環境改變等實際的生活中涉及的方方面面，做了詳細具體的介紹，能給到有睡眠障礙的人全面的幫助。
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(精裝) 目錄
1 序 言
1 **章
“好睡眠”有著改變人生的力量：
每一位“成功人士”都睡得好
25 第二章
不為人知的“酣睡”機理
檢查你的1天、1周
53 第三章
影響大腦和身體健康的“睡眠方式”
越能睡、越年輕！越不老！
73 第四章
一個晚上大腦“煥然一新”！
頭腦的敏銳度、記憶力取決于“頭腦休息法”
101 第五章
這樣睡，心情會豁然開朗
自律神經具有讓90%的煩惱煙消云散的力量
123 第六章
今晚就可以開始創造“酣睡環境”
臥室、枕頭、睡前飲料……
為了“第二天睡醒時*棒的感覺”
1 **章
“好睡眠”有著改變人生的力量：
每一位“成功人士”都睡得好
25 第二章
不為人知的“酣睡”機理
檢查你的1天、1周
53 第三章
影響大腦和身體健康的“睡眠方式”
越能睡、越年輕！越不老！
73 第四章
一個晚上大腦“煥然一新”！
頭腦的敏銳度、記憶力取決于“頭腦休息法”
101 第五章
這樣睡，心情會豁然開朗
自律神經具有讓90%的煩惱煙消云散的力量
123 第六章
今晚就可以開始創造“酣睡環境”
臥室、枕頭、睡前飲料……
為了“第二天睡醒時*棒的感覺”
展開全部
睡眠書:一覺睡到大天亮的高效酣睡術(精裝) 作者簡介
西多昌規，精神科醫師、醫學博士。日本自治醫科大學醫學教室講師。睡眠醫療執業醫師。1970年生于日本石川縣。畢業于東京醫科牙科大學醫學部。曾任日本國立精神神經醫療研究中心、哈佛大學醫學院研究員。就職于睡眠診所銀座分所，為睡眠障礙患者提供專門診療。擔任企業精神科職業健康醫生，致力于診療精神健康問題。
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