**章 循環(huán)力量訓(xùn)練基本科學(xué)知識
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的生物能量學(xué)
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練心肺功能
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練骨骼肌系統(tǒng)
第四節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)
第五節(jié) 人體動作結(jié)構(gòu)的生物力學(xué)

第二章 循環(huán)力量訓(xùn)練前的測試與評估
**節(jié) 測量質(zhì)量的評估
第二節(jié) 測試內(nèi)容與執(zhí)行

第三章 循環(huán)力量訓(xùn)練的動態(tài)熱身與靜態(tài)拉伸
**節(jié) 動態(tài)熱身
第二節(jié) 靜態(tài)拉伸

第四章 循環(huán)力量訓(xùn)練的無氧訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的無氧訓(xùn)練計劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的有氧訓(xùn)練計劃

第五章 循環(huán)力量訓(xùn)練逐漸晉階系統(tǒng)
**節(jié) 柔韌性訓(xùn)練
第二節(jié) 核心訓(xùn)練
第三節(jié) 平衡能力訓(xùn)練
第四節(jié) 速度、靈敏和敏捷訓(xùn)練

第六章 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練及常見訓(xùn)I練器材介紹
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的體流訓(xùn)練
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練類型介紹

第七章 循環(huán)力量訓(xùn)練放松和伸展練習(xí)
**節(jié) SMR放松
第二節(jié) 拉伸運動

第八章 循環(huán)力量訓(xùn)練涉及的特殊人群
**節(jié) 慢性病患者
第二節(jié) 特殊人群
第三節(jié) 功能受限人群

第九章 循環(huán)力量訓(xùn)練的計劃制訂
**節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練的周期性訓(xùn)練計劃
第二節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計劃的三個階段
第三節(jié) 循環(huán)力量訓(xùn)練計劃模版

附錄 UKK國際私人教練認(rèn)證考試模擬題
參考答案
參考文獻(xiàn)
參考文獻(xiàn)