序言 向您推薦能夠留住青春，讓自己具有免疫力的生活方式 第1章 進(jìn)化醫(yī)學(xué)，返老還童不是夢(mèng) 我是如何從病秧子變得強(qiáng)健的 “自然”而“燃”的生存能力 心情愉快一天，我們就年輕一天 身體運(yùn)動(dòng)一天，我們就年輕一天 到自然萬物中去 我們還“使用”著一萬年前的細(xì)胞 決不當(dāng)“家畜”，找回一萬年前的自我 三招讓你返老還童 第2章 “腸內(nèi)革命”，體內(nèi)青春永駐 腸道是人類的“第二大腦” 精神緊張，便便異常 腸道和心情是增強(qiáng)免疫力的兩大法寶 你的腸道幾歲了 “腸內(nèi)革命”面面觀 日本傳統(tǒng)飲食的奧秘 提防加速人體衰老的高磷食品 哪些植物化學(xué)物質(zhì)可以讓你青春永駐 哪些植物性食品能幫助你自愈 日本年輕人應(yīng)采取什么樣的飲食生活 大豆讓日本人變得長(zhǎng)壽 營(yíng)養(yǎng)品熱潮的功與過 長(zhǎng)壽食品不單一 第3章 想象也可提高免疫力 身心決定免疫力 “心理”與NK細(xì)胞的日節(jié)奏 如何活化NK細(xì)胞 精神壓力是NK細(xì)胞的大敵 笑是一種體內(nèi)的跑步運(yùn)動(dòng) 笑能夠增強(qiáng)人的治愈力 能喝酒時(shí)且喝酒 癌癥療法——“西門頓療法” 那些與癌癥病魔斗爭(zhēng)的人們 積極的想法能夠活化NK細(xì)胞 明確的想象能夠增強(qiáng)NK細(xì)胞的活性 第4章 “適量運(yùn)動(dòng)”的巨大功效 85 厘米以上的腰圍危險(xiǎn)嗎 微胖才健康 不要太瘦哦 運(yùn)動(dòng)促使有益的膽固醇增加 “take ten”與抗衰老 因生活習(xí)慣信息而日益健康的美國(guó)人 多說不如去運(yùn)動(dòng) “即使大量運(yùn)動(dòng)也很節(jié)省能量” 什么是“運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)” 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而異 運(yùn)動(dòng)有助于減肥 適量運(yùn)動(dòng)還能使自己心情愉快 稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)是壞是好 第5章 什么是長(zhǎng)生不老和返老還童之“水” “對(duì)身體有益的水”、“腐蝕身體的水” 含有豐富鈣質(zhì)的水是長(zhǎng)壽之水 為什么人一旦喝硬水就能長(zhǎng)壽 融化的雪水是返老還童之水 融化的雪水為何具有生理活性 水是有生命的 過于衛(wèi)生的水會(huì)降低人的免疫力 抓住抗衰老的關(guān)鍵所在——“水” 第6章 如何才能“戀愛到老” 在“戀愛”方面不輸給青年人 戀愛依賴女與低溫男之間的關(guān)系 性冷淡的日本女人和性狂熱的意大利男人 少子化是因?yàn)樾岳涞?什么原因?qū)е铝藨賽鄣呢舱?過去，性愛就是天堂 是什么導(dǎo)致了性冷淡 任何時(shí)候都“可以”嗎 增強(qiáng)精力的醫(yī)學(xué) ED 并不可怕 “過度的話，妻子會(huì)手腳并用地請(qǐng)你手下留情的” 有情欲并有性生活的人，能夠長(zhǎng)壽 第7章 所謂的抗衰老科學(xué)，是真的嗎 長(zhǎng)壽激素“克羅托” “不老不死”的酶 “抗衰老”的臨床學(xué)研究 所謂的抗衰老激素——EHEA 預(yù)防衰老的蛋白質(zhì)——ERp44 通過外用內(nèi)服膠質(zhì)鉑返老還童 缺乏維生素C，衰老加快四倍 抗氧化營(yíng)養(yǎng)品——維生素E 運(yùn)動(dòng)員攝取輔酶Q10 刷新記錄 預(yù)防肌膚衰老的成分與營(yíng)養(yǎng)品 骨膠原與玻尿酸 成纖維細(xì)胞的注入與大學(xué)校創(chuàng)醫(yī)療冒險(xiǎn)事業(yè) 化妝品的新成分——“Pro-Xylane” 抗衰老的食品與化妝品 美化肌膚，從腸內(nèi)護(hù)理做起 人為什么會(huì)衰老 真的存在長(zhǎng)壽遺傳因子嗎 后記——125歲的壽命 參考文獻(xiàn)