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基礎篇-艾揚格少兒瑜伽-少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南

包郵 基礎篇-艾揚格少兒瑜伽-少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南

出版社:海南出版社出版時間:2018-08-01
開本: 16開 頁數: 305
讀者評分:5分1條評論
中 圖 價:¥47.8(6.1折) 定價  ¥78.0 登錄后可看到會員價
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基礎篇-艾揚格少兒瑜伽-少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南 版權信息

  • ISBN:9787544383691
  • 條形碼:9787544383691 ; 978-7-5443-8369-1
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

基礎篇-艾揚格少兒瑜伽-少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南 本書特色

基礎篇專為初入門者或初學者設計,分為上下兩編。
上編分為以下五個部分:*部分介紹了圣哲帕坦伽利的生平和瑜伽的歷史;第二部分通過10個故事講述了禁制(Yama)和勸制(Niyama)的重要性;第三部分講述體式(Asana),包含對體式的介紹,練習體式之前和練習過程中要遵循的原則,還有每個體式的名稱、含義、作用以及練習技巧;第四部分是練習指南,按照指南練習,會讓練習更加生動活潑;第五部分可以算是作業,將會引領你對瑜伽的學習。
下編由六個部分組成:*部分闡釋了瑜伽的科學及其是如何被發現的;第二部分解釋了瑜伽的五個分支,即禁制(Yama)、勸制(Niyama)、體式(Asana)、調息(Pranayama)和制感(Pratyahara);第三部分通過介紹骨骼及肌肉系統,引導練習者了解身體構造,堅持安全練習;第四部分詳細講解了如何有效地做體式,并且添加了技巧提示;第五部分為自我研習(Svadhyaya)內容,讀者可以通過了解自己的身心來了解真我;第六部分則是作業,可用來考察練習者對所講內容的掌握程度。
本書將有助于讀者觀察和理解自己的身心,提升自己的勇氣和力量。因而不僅為教師提供了教學提示,也可作為個人習練的指南。

基礎篇-艾揚格少兒瑜伽-少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南 內容簡介

★一套專門針對少兒的瑜伽用書,專為瑜伽初入門者設計的啟蒙讀本。
★不僅可作為少兒個人瑜伽習練指南,也可以為教師提供教學提示。
★出自拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院(RIMYI)教授的同名課程。
★全書共包含11類60個瑜伽體式,以圖畫形式展示,便于練習者掌握相應體式。另外針對每個瑜伽體式提出習練要領以及注意事項,是每一個練習者都用得上的安全習練指南。
★從小練習瑜伽,學會呼吸、靜心與專注,使身體和精神達到和諧統一。

基礎篇-艾揚格少兒瑜伽-少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南 目錄

上編
**部分 瑜伽的知識 / 004
第二部分 瑜伽的理念 / 014
第三部分 體式 / 039
第四部分 練習指導 / 095
第五部分 練習冊 / 122

下編
**部分 瑜伽的科學 / 136
第二部分 瑜伽的分支 / 156
第三部分 我們的人體 / 164
第四部分 體式 / 176
第五部分 習練指南 / 250
第六部分 作業 / 282

附錄 1 體式名稱表 / 299
附錄 2 詞匯表 / 301
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基礎篇-艾揚格少兒瑜伽-少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習練指南 作者簡介

拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院(RIMYI)既是艾揚格瑜伽的發源地,也是世界瑜伽的殿堂。位于普納,成立于1975年,由B.K.S.艾揚格的妻子領導,吉塔·艾揚格是其董事。來自世界各地的學生來這里接受瑜伽的精華,學習生活的價值觀。
瑜伽之光研究信托基金會(LOYRT)以傳播及推動對艾揚格瑜伽的研究為目標,由B.K.S.艾揚格的學生在他60歲生日時成立。其主要事務包括:為瑜伽愛好者提供認證課程,進行針對瑜伽的科學研究,組織經過訓練的瑜伽教師前往印度各地開展短期的特別瑜伽課程。

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