**篇 記憶和記憶術概述 **章 了解你的記憶 記憶是什么 1.大腦與記憶 2.記憶是什么 3.記憶是個性化的 4.記憶是復雜的 5.記憶是分散的 6.關于記憶的問題 7.了解記憶的方法 記憶的要素 1.感知 2.感覺記憶 記憶是如何運作的 1.剖析記憶 2.記憶的細胞機理 3.從巴甫洛夫的狗到大象的記憶 4.想象力——記憶的來源 5.記憶的運行 6.注意力和回想 7.感情扮演的角色 8.被抑制的記憶 9.必要的重復 10.記憶的工作原理 11.對信息進行選擇和分析 12.雙重編碼 13.注意與信息加工 14.表征信息 15.儲存信息 16.語言加工 記憶的類型 1.記憶庫 2.為了記憶而記憶 3.短時記憶 4.長期記憶 5.專業象棋師和運動員的記憶 6.莫扎特的傳奇記憶力 7.自傳性記憶 8.前瞻性記憶和元記憶 9.終極記憶 10.感官記憶 11.記憶的其他類型 第二章 忘記或記憶喪失 我們為什么會忘記 1.舌尖現象 2.遺忘規律——艾賓浩斯曲線 3.拒絕進入 4.拒絕訪問 記憶的疾病和障礙 1.器質遺忘癥 2.突發性遺忘癥 3.阿爾茨海默氏病 4.焦慮與抑郁 5.心理病源的遺忘癥 6.藥物 7.再教育 當記憶欺騙我們或者記憶喪失 1.記憶的局限 2.記憶會減弱或衰退嗎 3.痛苦的記憶 4.建議力的影響 5.當記憶背叛我們 第三章 記憶術概述 記憶術簡史 1.記憶術簡史 2.從簡單的竅門到記憶策略 3.記憶策略的主要原則 記憶規則 1.我的記憶能提高多少 2.編譯記憶的原則 3.增強記憶力的原則 4.記憶術和記憶恢復 記憶術在學習中的應用 1.記憶術在教育巾的作用 2.學習中的成功編碼策略 3.成功學習中的增強記憶策略 第二篇 你也可以擁有超級記憶力 **章 伴隨一生的記憶 *初幾年的記憶 1.從出生前開始 2.腦的早期發育 3.記憶和行為 在學校的記憶 1.“照片式”記憶：一個虛構的神話 2.從短期記憶到專業記憶 3.課堂上的記憶 專業領域的記憶 1.演員和導演 2.兒童神經科醫生 3.咖啡店業主 4.集郵家 5.出租車司機 6.沒有人的記憶是完美的 退休后的記憶 1.記憶的年齡 2.什么是隨著年齡真正改變的東西 3.如何保持良好的記憶力 集體記憶 1.信息的傳遞 2.重新激活記憶 3.紀念：一種被要求的記憶分享 第二章 找到影響記憶的因素 你并不是電腦 1.電腦 2.人腦 注意力問題 1.注意不夠 2.分散注意力的事物 年齡和記憶 1.年齡與記憶的關系 2.老年人的記憶力 身體與健康因素 1.尋找記憶與健康間的平衡 2.身體與健康因素 藥物影響記憶 1.影響記憶的藥物 2.具他因素 食物和記憶 1.飲食對記憶的影響 2.其他記憶必需物質 情緒和記憶 1.情緒怎樣影響記憶力 2.各種壞情緒 性別和記憶 1.有什么不同 2.原因是什么 壓力和記憶 1.壓力的類型 2.壓力是如何影響記憶的 影響記憶的其他因素 1.內部因素 2.外部因素 第三章 評估你的記憶能力 我們是如何了解記憶的 1.形態成像技術 2.功能成像技術 3.功能磁共振圖像 評估你的記憶能力 1.你對待生活的大體方法 2.評估你的臨時記憶 3.評估你的長時記憶 4.評估你的前瞻性記憶 5.詮釋你的強勢和弱勢 6.你適合哪種記憶方法 第四章 提高你的記憶力 提高你的內部主觀記憶 1.主動編碼和存儲策略 2.注意力集中的威力 3.學習時的聯系策略 4.腦海中的演練 提高你的外部客觀記憶 1.再現策略 2.時問管理 3.區分任務的優先次序 4.提高自己的組織能力 5.控制自己所處的環境 6.激發永久記憶 第五章 追求有益于記憶的生活方式 呵護你的大腦 1.火腦所需的營養 2.大腦所需的食物 3.鍛煉大腦和身體 健康的睡眠 1.睡眠之謎 2.保證睡眠 減少酒精攝入量 1.灑精是如何影響記憶的 2.可怕的宿醉 3.更安全地喝酒的小竅門 第三篇 超級記憶術 **章 超級記憶技巧 重復和機械學習 1.大腦所需的營養 2.熟記 3.重復鞏固時間 聯想記憶法 1.聯想法 2.實際應用 聯系法 1.記憶和聯想 2.形成聯系 圖像記憶法 細節觀察法 1.概述 2.實例運用 外部暗示法 1.好的和壞的記憶輔助工具 2.書面提示：將事情寫下來 3.改變環境 感官記憶法 1.聽覺暗示：使用聲音引發你的記憶 2.溫柔地觸摸 3.我記得那個味道 數字記憶法 1.增進對數字的記憶力，這真的可能嗎 2.復述法 3.組合法 虛構故事法 習慣記憶法 搜索記憶法 1.在記憶庫中搜索 2.提前回顧 路線記憶 1.基本方法 2.舉例分析 “WWWWHWW”法 邏輯推理法 記憶地圖 細節觀察法 1.概述 2.實例運用 外部暗示法 1.好的和壞的記憶輔助工具 2.書面提示：將事情寫下來 3.改變環境 感官記憶法 1.聽覺暗示：使用聲音引發你的記憶 2.溫柔地觸摸 3.我記得那個味道 數字記憶法 1增進對數字的記憶力，這真的可能嗎 2.復述法 3.組合法 虛構故事法 習慣記憶法 搜索記憶法 1.在記憶庫中搜索 2.提前回顧 路線記憶 1.基本方法 2.舉例分析 “WWWWHWW”法 邏輯推理法 記憶地圖 追溯個人經歷 1.發生存什么時候，有什么標志 2.當時的確是這樣的嗎 位置法 1.位置法的由來 2.如何運用 3.建議 第二章 不同對象的專項記憶術 記住名字和面孔 1.基本原則 2.如何記憶 從閱讀中受益 1.閱讀時的記憶 2.從閱讀中受益 對外語的記憶 1.從書寫到學習外語 2.單詞拼寫 3.近聲詞 4.代用語 對地點的記憶 1.記住方向和路標 2.將視覺信息口頭化 3.將口頭信息視覺化 4.找到自己的路 記住名言、名詩和理論 對歷史知識的記憶 1.記憶歷史事件 2.掌握歷史術語 3.重要的歷史日期 對地理知識的記憶 1.記憶中的世界 2.針對性記憶 記住數字和數學定義 1.數字記憶 2.數學定義及其他 對化學術語和化學元素的記憶 1.如何記憶化學術語 2.元素及其符號 第四篇 提高記憶力的思維游戲 **章 記憶力與思維游戲 記憶力與思維游戲 第二章 提高記憶力的思維游戲 初級 1.缺失的圖像（1） 2.重新排列（1） 3.閱瀆應用（1） 4.月艮務員（1） 5.重組旗幟（1） 6.找出入侵者（1） 7.邏輯推理（1） 8.恰當地酉己對（1） 9.旋轉的立方體（1） 10.找不同（1） 11.整理書籍（1） 12.旋轉的立方體（2） 13.找出入侵者（2） 14.他是誰（1） 15.恰當地配對（2） 16.重組旗幟（2） 17.找不同（2） 18.缺失的圖像（2） 19.重新排列（2） 20.閱讀應用（2） 21.他是誰（2） 22.正確的圖案（1） 23.整理書籍（2） 24.邏輯推理（2） 25.迷宮（1） 26.在鏡子中的記憶（1） 27.樹形家譜圖（1） 28.不同的選項 29.斗獸之星（1） 30.在鏡子中的記憶（2） 31.正確的圖案（2） 32.找不同（3） 33.重組旗幟（3） 34.閱讀應用（3） 35.旋轉的立方體（3） 36.重新排列（3） 37.找出入侵者（3） 38.在超級市場（1） 39.邏輯推理（3） 40.恰當地配對（3） 41.正確的選項 42.整理書籍（3） 43.正確的圖案（3） 44.旋轉的立方體（4） 45.閱讀應用（4） 46.缺失的圖像（3） 47.雨組旗幟（4） 48.重新排列（4） 49.找不同（4） 50.在超級市場（2） 51.邏輯推理（4） 52.整理書籍（4） 53.正確的圖案（4） 54.邏輯推理（5） 55.恰當地配對（4） 56.找出入侵者（4） 57.缺失的圖像（4） 58.迷宮（2） 59.邏輯推理（6） 60.在鏡子中的記憶（3） 61.在鏡子中的記憶（4） 62.樹形家譜圖（2） 63.添入缺失的數字 64.斗獸之星（2） 65.閱讀應用（5） 66.旋轉的立方體（5） 67.缺失的圖像（5） 68.服務員（2） 69.邏輯排序（1） 70.找不同（5） 71.他是準（3） 72.找出入侵者（5） 73.重新排列（5） 74.整理書籍（5） 75.重組旗幟（5） 76.找出入侵者（6） 77.恰當地配對（5） 78.不相同的項 79.服務員（3） 80.邏輯排序（2） 81.整理書籍（6） 82.邏輯推理（7） 83.重組旗幟（6） 84.旋轉的立方體（6） 85.缺失的圖像（6） 86.找不同（6） 87.他是準（4） 88.補白 89.找出入侵者（7） 90.閱讀應用（6） 91.服務員（4） 92.在鏡子中的記憶（5） 93.正確的圖案（5） 94.樹形家譜圖（3） 95.找出入侵者（8） 96.雨新排列（6） 97.迷宮（3） 98.植物專家 99.補空缺 100.找不同（7） 中級 1.拼漢字 2.詩詞填數 3.縱橫交錯 4.三國演義 5.疑惑的小書童 6.文學想象 7.成語十字格 8.一筆變新字 9.識圖猜字（1） 10.一臺彩電 11.成語猜謎 12.幾家歡喜幾家愁 13.快樂聯想 14.象棋成語 15.成語接龍 16.學三部曲 17.組合猜字 18.串門 19.烏龜信 20.拜訪 21.長聯句讀 22.成語與算式 23.穿針引線 24.一封怪信 25.秀才貴姓 26.成語加減 27.“山東”唐詩 28.雪中送炭 29.漢字拼湊 30.真實的謊言 31.老父讀信 32.詩詞影片名 33.斷腸謎 34.巧對對聯 35.是否別字 36.趣味課程表 37.屏開雀選 38.相得益彰 39.環形情詩 40.組字透詩意 41.多維提示 42.幾讀連環詩 43.樹木字謎 44.什么關系 45.孿生成語 46.難解之謎 47.文靜的姑娘 48.水果漢字 49.拆字猜謎 50.運動會 51.張三李四 52.添字組字 53.鄭板橋勸學 54.字畫藏唐詩 55.聰明的長生 56.大樹不得砍 57.數字藏成語 58.答非所問 59.心連心 60.蜻蜒點水 61.人名變成語 62.“5”字中的成語 63.三謎同底 64.圖片猜成語 65.填字組成語 66.一環扣一環 67.省市組唐詩 68.剪讀唐詩 69.三個舉人 70.鐘表成語 71.迷宮成語 72.博雜填字 73.詩句重排 74.幽默的夫妻 75.成語之* 76.以謎和謎 77.巧拼省名 78.意外收獲 79.藏頭成語 80l豐旨路 81.百鵝題詩 82.畫師 83.魔法字條 84.二王相爭 85.拆字對聯 86.智改電文 87.唐伯虎填詩 88.接頭暗語 89.地名填字 90.神童解縉 91.棋盤成語 92.快樂猜想 93.識圖猜字（2） 94.猜謎招親 95.城市正名 96.開國君主 97.虎字成語 98.猜一猜 99.成雙成對 100.更正片名填成語 101.和珅求匾 102.書生猜字 103.尋找作家 104.拼單詞 105.回憶填圖 106.尋找底片 107.圖形再現 108.回憶手勢 109.補充圖案 110.減少信息 111.記憶歷史事件 112.規律推圖 113.記憶涂格 114.面面俱到 115.消失的標記 116.選擇記憶 117.判斷圖形 118.記住詞義 119.諧音法記憶 120.圖形選擇 121.回憶選圖 122.底部的圖案 123.倒扣的撲克 124.超級聯想 125.破譯數字密碼 126.記憶填箭頭 127.過程描述 128.記憶推圖 129.圖形組合 130.慧眼識星 131.拼湊瓷磚 132.動物公共汽車 133.細節比較 134.圖符相對 135.巧記圓周率 136.巧記書名 137.與椅子有關的東西 138.圖形推理 139.超級記憶 140.記憶分辨 141.眾里挑一 142.停車次數 143.正方形個數 144.貓窩的門 145.漸變 146.地理標志（1） 147.地理標志（2） 148.地理標志（3） 149.地理標志（4） 高級 1.比比誰大 2.商業談判 3.地牢奇事 4.奇怪的線 5.太空人 6.奇特的算式 7.過橋 8.魔法變數 9.五棵松 10.半張唱片 11.幾人能脫險 12.青蛙爬井 13.軍隊成員 14.冬日受傷記 15.紐扣 16.立方 17.瓶子（1） 18.撲克籌碼 19.繩梯 20.膠合板 21.多米諾骨牌 22.裝飾物 23.三位數 24.印度方塊 25.接觸 26.服務員 27.繩索 28.橋 29.手 30.啤酒攪拌器 31狗窩 32.釘子 33.硬幣 34.農夫 35.布料 36.瘋狂的科學家 37.銀行業務 38.拼圖 39.地理名勝 40.不同之處 41.凸面鏡 42.三維世界的劍 43.瀑布 44.花瓶 45.底片 46.距離 47.幾個人？ 48.*矮 49.巧分農莊 50.間諜之死 51.四減四的結果 52.錯覺 53.6+5=9 54.12頂帳篷 55.出征 56.財主分田 57.鐘表不慢了 58.客輪 59.得分 60.賣水 61.實際損失 62.回到地球 63.電話 64.填空（1） 65.路徑邏輯（1） 66.排行榜 67.房間之謎 68.女運動員 69.巴士停靠站 70.填空（2） 71.路徑邏輯（2） 72.蛻謊的女孩 73.郵票的面值 74.與朋友相遇 75.軍官的來歷 76.填空（3） 77.站崗的士兵 78.路徑邏輯（3） 79.在國王橋上接客人 80.下火車后 81.填空（4） 82.歡度國慶 83.刺繡展覽 84.電影制片廠 85.美好的火車旅行 86.沿下游方向 87.路徑邏輯（4） 88.跨欄比賽 89.穿過通道 90.填空（5） 91.疊紙牌 92.票 93.加薪要求 94.照片定輸贏 95.路徑邏輯（5） 96.留冰 97.四人騎自行車 98.陽光中的海島 99.服務窗口 100.路徑邏輯（6） 101.填空（6） 102.學習走廊 103.善于針織的母親們 104.早上的電話 105.瓶塞（1） 106.用奇數寫出偶數 107.瓶子（2） 108.置換 109.狂歡大轉盤 110.蜂箱 111牌點 112.鐵匠 113.熱狗 114.玻璃杯 115.火柴桿 116.調換 117.籌碼 118.瓶塞（2） 119.撞球 120.標志牌 答案 初級 中級 高級