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原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己

包郵 原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己

出版社:清華大學出版社出版時間:2017-06-01
開本: 其他 頁數(shù): 242頁
本類榜單:體育/運動銷量榜
中 圖 價:¥19.6(4.0折) 定價  ¥49.0 登錄后可看到會員價
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原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己 版權(quán)信息

  • ISBN:9787302502821
  • 條形碼:9787302502821 ; 978-7-302-50282-1
  • 裝幀:一般純質(zhì)紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己 本書特色

《三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己》是一本跑步“技巧 心得”的實用類圖書,主要面向30~45歲的大眾跑者。一方面指導他們針對年齡特點,采取契合實際的跑步訓練技巧,另一方面通過對資深跑者的采訪問答,為讀者傳授跑步經(jīng)驗、解答常見問題。閱讀本書,讀者可以: - 認識到自己的年齡優(yōu)勢 - 樹立切實可行的目標 - 客觀評估成績的起伏 - 正確對待運動傷痛 - 擁有持久的跑步動力 - 比二十歲時跑得更快 - 了解跑步給我們帶來的影響 - 預見跑步生涯可能碰到的問題

原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己 內(nèi)容簡介

《三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己》是一本跑步“技巧+心得”的實用類圖書,主要面向30~45歲的大眾跑者。一方面指導他們針對年齡特點,采取契合實際的跑步訓練技巧,另一方面通過對資歷跑者的采訪問答,為讀者傳授跑步經(jīng)驗、解答常見問題。閱讀本書,讀者可以:- 認識到自己的年齡優(yōu)勢- 樹立切實可行的目標- 客觀評估成績的起伏- 正確對待運動傷痛- 擁有持久的跑步動力- 比二十歲時跑得更快- 了解跑步給我們帶來的影響- 預見跑步生涯可能碰到的問題

原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己 目錄

目錄 **部分 跑者 第 1 章 生命不息,追求不止 第 2 章 理解跑步與衰老 第 3 章 正視年齡的挑戰(zhàn) 第 4 章 良好跑姿的生物力學 第 5 章 傷病預防 第 6 章 柔韌性與拉伸 第二部分 訓練 第 7 章 為身體健康與競賽設定目標 第 8 章 跑得更快 第 9 章 更加強壯 第三部分 針對特定項目的訓練計劃 第 10 章 回歸基礎 第 11 章 1 英里和5 公里比賽 第 12 章 10 公里與半程馬拉松賽第 13 章 馬拉松比賽 第四部分 比賽 第 14 章 比賽策略 第 15 章 非標準賽事 參考文獻 附錄 關(guān)于作者
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原點閱讀三十開跑:重新發(fā)現(xiàn)自己 作者簡介

凱西•烏茲施奈德是美國田徑協(xié)會一級教練、波士頓學院競技表現(xiàn)與目標設定教授。在過去的20年里,她指導了從初學者到奧運會選手的數(shù)百位跑者,與他們共同創(chuàng)造了3項年齡組世界紀錄、6項年齡組美國紀錄。2006年以來,她一直擔任美國開辦最早、運營時間最長的女子跑步俱樂部——自由田徑俱樂部的首席教練。她個人的年齡組成績(40~45歲)排名世界第五。

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