目 錄 **章　走進浩瀚的心靈—大學生心理健康導論 1 **節　揭開心理健康的神秘面紗 2 一、健康與心理健康 2 二、心理健康與大學生心理健康的標準 3 三、心理健康的測定 6 第二節　大學生與心理健康 8 一、大學生的身心特點 8 二、大學生常見的心理健康問題 11 三、大學生心理健康問題的原因與對策 14 第三節　適應—大學生活**課 16 一、認識新環境，一切都變了 16 二、大學新生為什么出現不適應 17 三、適應新環境，一切從頭開始 18 第二章　一顆自我發現的心—大學生的自我意識 26 **節　叩問我是誰 27 一、自我意識及其內容 28 二、自我意識的結構 29 三、自我意識的形成和發展 31 四、自我意識在人的發展中的作用 32 第二節　自我意識的矛盾及其偏差 33 一、大學生自我意識的矛盾 33 二、大學生自我意識的偏差 35 第三節　在成長中品味自我 39 一、健全自我意識的標準 39 二、自我意識完善的途徑 40 第三章　性格決定命運—大學生健全人格的培養 51 **節　人格 52 一、人格的內涵 52 二、人格的影響因素 54 三、人格與身心發展的關系 56 第二節　氣質&性格&能力 57 一、氣質是個性活動的主要特征 57 二、性格是個性差異的主要表現 60 三、能力是個性心理差異的結晶 63 第三節　人格發展中的一些問題 67 一、大學生的人格特點 67 二、大學生的人格發展缺陷與調適 68 三、大學生的人格障礙 69 四、健全人格的培養 72 第四章　擦亮心靈的窗戶—大學生的情緒及其管理 82 **節　情緒一點通 83 一、情緒的含義 83 二、情緒的種類和狀態 85 三、情緒的發生機制和功能 87 四、大學生情緒特點 91 第二節　大學生常見的情緒困擾及調節 93 一、大學生常見的情緒困擾 93 二、大學生不良情緒調節的方法 95 第五章　直面生活的挑戰—大學生挫折心理與調適 101 **節　挫折及挫折反應 102 一、挫折的含義 102 二、挫折的種類 103 三、挫折的情緒反應和行為反應 104 第二節　錘煉挫折承受力 109 一、形成對待挫折的正確態度 109 二、提高挫折承受力 111 三、積極應對挫折 115 第三節　生命不能承受之輕—自殺 117 一、自殺的概念 117 二、大學生自殺的原因 117 三、大學生自殺的預防 118 第六章　達成和諧的溝通—大學生的人際交往與調適 125 **節　人際交往縱橫談 126 一、什么是人際交往 127 二、大學生的人際交往 129 第二節　人際關系的形成與發展 132 一、人際關系的發展過程 132 二、人際吸引的條件 133 三、人際交往的理論 135 第三節　如何增進人際和諧 138 一、人際關系的原則 138 二、建立良好人際關系的途徑 140 第七章　想說愛你不容易—大學生戀愛與心理健康 149 **節　大學生戀愛心理的秘密 150 一、大學生戀愛動機 150 二、大學生戀愛心理的特征 153 三、大學生戀愛的“功”與“過” 154 第二節　戀愛的心理問題面面觀 155 一、單戀與愛情錯覺 155 二、自戀 156 三、多角戀 156 四、交不到男/女朋友 156 五、戀愛中的矛盾沖突 156 六、失戀 157 七、畸形網戀 157 第三節　為愛導航 158 一、樹立正確的戀愛觀 158 二、形成健全的理智感 159 三、發展健康的戀愛行為 159 四、培養愛的能力與責任 160 五、提高戀愛挫折承受能力 161 第四節　“曬曬”大學生的性心理 163 一、大學生性心理的基本特征 163 二、當前大學生的性心理問題 164 三、大學生性心理問題歸因 168 四、大學生健康性心理的維護 170 第八章　虛擬世界的精彩與無奈—大學生網絡心理學 179 **節　網絡情結 181 一、網絡知多少 181 二、網絡是大學生的必然選擇 183 第二節　常見的網絡心理障礙 184 一、大學生的網絡心理特點 184 二、大學生的網絡心理障礙表現 187 三、網絡成癮 188 四、認識網戀 189 五、學生網絡心理障礙的原因 190 六、健康的網絡心理 191 第九章　書山有路勤為徑—大學生的學習能力與心理健康 194 **節　學而時習之 196 一、何謂學習 196 二、大學生的學習 197 三、影響大學生學習的心理因素 200 第二節　走出學習困境 200 一、學習動機問題 200 二、學習焦慮問題 205 三、學習畏難問題 210 四、學習疲勞 212 五、注意力不集中問題 213 第十章　我的職業我做主—大學生職業生涯規劃 218 **節　職業與職業生涯 219 一、什么是職業 219 二、職業選擇 220 三、職業選擇的理論 221 四、職業生涯 224 第二節　求職與擇業心理 225 一、求職擇業的心理特點 225 二、求職擇業中的不良心理 227 第三節　我的職業生涯規劃 229 一、職業生涯規劃的“金三角”模式 229 二、氣質與職業匹配更容易成功 231 三、以個人的興趣和愛好選擇職業 232 四、為自己做個簡單的職業生涯規劃 233 參考文獻 240