**章　 情緒是會傳染的！ 你的情緒智慧有多高 006 恐懼的對立面是什么 010 反社會人格的優勢 012 兩種情緒暴力 014 強烈情緒的后果——物化和投射 018 *暴虐的情緒武器——羞辱和責備 024 第二章　情緒的背后是信息 怎樣看到情緒背后的信息 034 快速消散情緒 036 恐懼和脆弱：應對危險的情緒鑰匙 038 憤怒和沮喪：設定界限和自信 041 羞愧和內疚：人們應對自己負責 046 羨慕和嫉妒：追求卓越和公平競爭 050 失望：保持理智 054 哀傷和悲痛：有選擇和沒有選擇 054 抑郁：傾聽、支持和改變 058 從抑郁中發掘未經利用的力量 060 第三章　身體告訴你潛在的90%潛能 隱藏的情緒 074 注意你的身體語言 076 一種被忽略的語言 077 什么都感覺不到 082 一次只傳達一種信息 082 描繪感覺 083 身體會傳達哪些信息 085 收集并應用身體信息 089 第四章　提高個人情商的16個技巧 16步，輕松提高情商 096 第五章　設定界限和自信 設定界限，人際溝通中給別人留出空間 105 尊重他人的界限 107 憤怒是一種警報信號 109 在工作中設定有效的界限 111 積極即時反饋 114 家庭關系中，切忌挑戰對方的界限 116 區分界限設定和自信 119 學音樂還是學醫 122 怎樣擁有真正的力量 124 第六章　學會忍耐脆弱 認識自己的脆弱 133 掌控自己的生活 138 離開心理舒適區，你會害怕嗎 141 莫要用他人的脆弱點對付他人 143 怎樣提高對脆弱的忍耐力 145 第七章　做自己人生的雕刻者 讓自己成為創造者，而不是作品 154 獨裁與團隊合作 155 意識的兩種形式 157 擁抱生活的神秘力量 161 保存精力應對真正的危機 163 非掠奪力量比掠奪力量更強大 166 第八章　如何掌控別人的情緒 關注、贊美、再贊美 174 如何開展建設性會談 174 學會用建設性會談解決問題 176 識別當前情緒和過往情緒 179 開展建設性對話之前的準備 181 在情緒爆發前，控制再控制 182 第九章　培養你的情緒英雄主義 我們可以和諧相處 188 自控是一種英勇的表現 190 女性的敵對情緒 192 一種高級的社交智慧技能 195 第十章　無處不在的情緒導師 催產素的影響力 205 人類如何重獲群體的力量 207 產生積極情緒的條件 210 *后，你需要放松 213