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別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 版權信息
- ISBN：9787509382561
- 條形碼：9787509382561 ; 978-7-5093-8256-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 本書特色
情緒失控是情緒管理機制的失靈。相信許多人都有過失控的經歷，那一定不是美好的記憶。生活中，人們會遇到各種麻煩、挫折、困惑，難免出現煩躁、悲觀、沖動等負面情緒。關鍵在于，人們是否能及時、有效地排解掉這些壞情緒，找回好心情。本書針對“情緒失控”這個問題，以真實、生動的故事為切入點，為讀者提供切實可行的建議，幫助讀者總結失控的原因，找到失控的癥結，合理宣泄負面情緒，逐漸學會掌控自己的情緒，做自己情緒的主人。
別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 內容簡介
◆你可曾失控過? 可曾做過讓自己后悔莫及的事情?◆人*的敵人是自己：沖動的自己、拖延的自己、消極的自己、暴躁的自己……◆這是一本教會你管理情緒的貼心枕邊書，告訴你：★你為什么會情緒失控? ★如何理性地控制自己的壞脾氣?★怎樣適當地宣泄不良情緒? ★如何樂觀地面對挫折與磨難?★怎樣養成積極的好習慣? ★如何才能掌控自己的情緒? 等等◆ 附帶心理小測試，幫你認清自己!
別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 目錄
Part1 你因什么而失控1. 以物喜，以己悲2. 掌控不了自己的情緒3. 你為何會莫名失控4. 身體與情緒失控的“親密關系”Part 2 別讓失控毀掉人生1. 失控時切忌作決定2. 失控會造成難以磨滅的傷痕3. 失控是魔鬼4. 失控時不考慮后果5. 失控會讓人付出慘重的代價Part 3 失控是成功的絆腳石1. 失控會讓成功之路越來越窄2. 失控導致社交渠道受阻3. 失控是失敗者的名片4. 失控會踩碎所有的進步5. 失控會讓人錯失良機6. 失控如蛀蟲，侵蝕身心Part 4 如何控制情緒1. 學會用理性控制自己2. 總結自己失控的周期和原因3. 學會放寬心，調整情緒4. 善于遺忘5. 不要預支煩惱6. 溝通：情緒表達的正確方式Part 5 做自己情緒的主人Part 6 心理調節：遠離情緒失控Part 7 治療失控：保持健康心態Part 8 積極掌控自己的人生
展開全部
別讓失控毀了你-管住壞情緒的必修課 作者簡介
王利利，江蘇徐州人，畢業于中國人民大學，作家，擅長心理自助、人生成長類文章的寫作，作品包括《每天學點自控力》《心理學與人生規劃》等。
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