**章 人的一切美好順境，皆源于好脾氣1．欲獲幸福必先擁有“好情緒”2．生氣是對自己施予的一種酷刑3．不急躁，耐心一點兒事情就順了4．善于取舍，別與自己較勁5．除祛浮躁，別錯過人生路上的花香鳥語6．流言如煙散，何必太計較7．莫因小事將生活系上死結8．放平心態，坦然對待功勞9．及時清除你的心靈灰塵10．修煉你的耐性11．遠離情緒化的行為 第二章 發脾氣是本能，控制脾氣是本事1．與你的壞脾氣來一次較量2．脾氣上來時，請踩“急剎車”3．找出憤怒的源頭再滅火4．及時向他人傾訴你的苦惱5．暢快地大笑吧，像不曾受過傷一樣6．憤怒前，先給自己一個安慰7．用哭泣打開心門以宣泄心中的不快8．學會忘記，人生看得幾清明9．妙用色彩來調節心情10．讓運動驅散你內心的郁悶情緒11．心情不好，你就大聲喊出來12．學會換位思考也很重要 第三章 莫因一時的惱怒，毀掉一生的前途1．壞脾氣是缺少智慧的表現2．憤怒本質上多源于能力不足3．別讓一時的憤怒毀了你的人生4．制怒于將起，忘怒于瞬間5．化怒氣為力量，激發你的潛能6．問題能讓人動怒，但動怒卻解決不了問題7．氣憤時，請別做任何決定8．不沖動，恢復理智后再行動9．無論何時，都不要意氣用事10．將自制養成一種習慣/87、11．遇事先冷靜，避免“脾氣敗” 第四章 凡事不較真兒，做高明的“糊涂人”1．人生難得是“糊涂”2．“爭”的*高境界是“不爭”3．面對不平氣，要保持心平氣和4．對自己的缺陷，不必耿耿于懷5．扔掉沉重的“面具”，不和別人爭面子6．學會放手，別讓愛成為一種沉重的負擔7．不強求，不計較，萬事隨緣8．不苛責自己，寬容自己的失誤 第五章 和別人斗氣，就是在折磨自己1．莫逞一時口舌之快，讓怨恨扎根2．保管好快樂的鑰匙，別將它輕易交給旁人3．怨恨別人，苦的只會是自己的心4．與他人爭執，是一場永輸無贏的戰爭5．寬大為懷，以微笑回應他人的挑釁6．要提升氣場，先修煉氣量7．外表逞強的人，內心都在投降8．拓寬你的眼界，學會吃點兒“眼前虧”9．寬恕是清除怒火的靈丹妙藥10．成不了心態的主人，必淪為情緒的奴隸 第六章 盯緊“夢想”不迷惘，充實的人生不動怒1．人的情緒問題，多源于心靈的空虛2．夢想是一種讓人感到堅持就是幸福的東西3．負重的人生才能穩當遠行4．所謂的迷茫，就是才華配不上夢想5．請為自己的人生做一個規劃6．漫漫人生，隨時都可以是起點7．消除憂慮，及時化壓力為動力8．勇敢地選擇自己喜歡的工作9．專注于一件事情，才不會白忙10．摒除雜念才能集中精力向前11．與其為處境煩躁，不如學著改變自己 第七章 好心態成就好人生，好脾氣才有好前途1．寬恕別人，就是放過自己2．遇事先忍一分鐘，再動手去處理3．家不是講理的地方4．學會感激你的對手5．對折磨你的人心存感激6．得失常在，開心卻難求7．不要習慣了得到，便忘記感恩 第八章 學會知足和包容，壞脾氣自然會走1．別因身外之物而虧待了自己的心2．適時放下，擺脫名韁利鎖的困擾3．別讓焦慮毀了你的生活4．人生無須過分苛求5．忌妒是一種心靈毒藥6．不固執，莫讓自己走入死胡同7．切勿事事都苛求完美8．無欲無求無失望，來去隨緣少徒勞9．學會舍得，人生得失總歸零10．心開路就開：打開自己的心鎖 第九章 不沉溺過去，不焦灼現在，不妄想未來1．世上沒有值得你煩躁的事情2．將幻想中的痛苦果斷“槍斃”3．一年后，你還會在乎目前所擔憂的事情嗎4．別為昨日的不幸浪費今日的眼淚5．明天的煩惱無須提前預支6．每天給心靈放個小假7．將你的注意力拉回到眼前8．別讓患得患失毀了你9．看得透，想得開，是和諧一生的秘訣10．如果你感到恐慌無助，那就試著學習吧