上 篇：因?yàn)橥涎樱傄冻龃鷥r(jià)
CHAPTER one 尋找拖延的根源，誰應(yīng)該為拖延負(fù)責(zé)
可怕的挫敗感與自我懷疑
拖延的意識(shí)根源
拖延者的心理時(shí)間
因?yàn)閷捜荩苑趴v
自我保護(hù)心態(tài)的罪惡
細(xì)看那些抵抗心理
別讓性格“拖”了你
CHAPTER two 類型不同，結(jié)果相似
完美主義型——消極的自我批評
追逐型——總想做大買賣
擔(dān)憂型——患得患失的習(xí)慣
叛逆型——一直想另辟蹊徑上 篇：因?yàn)橥涎樱傄冻龃鷥r(jià)
CHAPTER one 尋找拖延的根源，誰應(yīng)該為拖延負(fù)責(zé)
可怕的挫敗感與自我懷疑
拖延的意識(shí)根源
拖延者的心理時(shí)間
因?yàn)閷捜荩苑趴v
自我保護(hù)心態(tài)的罪惡
細(xì)看那些抵抗心理
別讓性格“拖”了你
CHAPTER two 類型不同，結(jié)果相似
完美主義型——消極的自我批評
追逐型——總想做大買賣
擔(dān)憂型——患得患失的習(xí)慣
叛逆型——一直想另辟蹊徑
戲劇型——戀上了戲劇性的理由
憤怒型——總是一味地付出
CHAPTER three 一切都在習(xí)慣中衍生
習(xí)慣造就人，同時(shí)也害死人
總認(rèn)為還有明天
教育孩子怎能拖延
小拖延鑄造壞習(xí)慣
是懶惰還是拖延
CHAPTER four 工作和生活是這樣被浪費(fèi)的
計(jì)劃不完善不執(zhí)行
小問題耽誤大事情0
誰在傷害你的生活
拖延讓生活一團(tuán)糟
你有選擇恐懼癥嗎
人在拖延中頹廢
總是在依賴他人
CHAPTER five 是它一直在阻礙你的成功
拖延是一種“病”，得治
悲觀情緒是這樣產(chǎn)生的
時(shí)間是這樣被揮霍的
誰讓你忽視了他人的時(shí)間
自制力為何在無形中下降
工作的動(dòng)力去哪兒了
下 篇：拖延有害，戰(zhàn)拖有術(shù)
CHAPTER six
理智是一類思維，得調(diào)整
掌控情緒，理智思考
不要猶豫，先做自己擅長的事情
利用空閑，消除緊迫感
自我鼓勵(lì)，肯定自身能力
激發(fā)情緒，讓自己充滿激情
戰(zhàn)勝恐懼，直面自我
CHAPTER seven
借口是一種欺騙，得修正
成功者從來沒有借口
看清曾經(jīng)的各種拖延借口
借口是拖延的溫床
拒絕抱怨，不給借口找機(jī)會(huì)
試著去證明一些借口
做一個(gè)雷厲風(fēng)行的人
CHAPTER eight 完美是一場追求，得適當(dāng)
過度追求完美，造就拖延癥
世界上沒有所謂的“*好”
盡力即可，無須完美
承認(rèn)不完美是一種智慧
放下固執(zhí)，快速轉(zhuǎn)彎
有時(shí)半途而廢不是一種錯(cuò)
CHAPTER nine 懶惰是一味毒藥，得戒除
戰(zhàn)勝懶惰，拖延癥便去除一半
做些分外的工作更有益
告別做事三分鐘熱度
與懶惰的伙伴保持距離
今日事盡量今日畢
時(shí)刻保持積極的心態(tài)
CHAPTER ten 執(zhí)行力是一把利劍，得培養(yǎng)
執(zhí)行力決定拖延
培養(yǎng)快速?zèng)Q定的魄力
收回你的注意力
明確目標(biāo)，完善計(jì)劃
合理安排工作優(yōu)先度
正確接受，合理拒絕
一次專心做一件事
CHAPTER eleven
時(shí)間是一筆財(cái)富，得管理
一寸光陰不一定是一寸金
不要小看10分鐘
充分利用那些零散時(shí)間
抓住那些黃金時(shí)間
時(shí)間管理不是放棄休閑
每天“多用”半小時(shí)
附　章　 測試一下你是否具有拖延癥
經(jīng)常有一些未處理的事情列在單子上
總要等到*后期限才加速工作
休息時(shí)，心思還在那些未完成的工作上
某些工作沒有制定*后完成期限
開會(huì)、出席活動(dòng)時(shí)經(jīng)常遲到
認(rèn)為如果給你更多的時(shí)間，你會(huì)做得更好
完成工作后還在追求更加完美
覺得拖延工作是為了更好地準(zhǔn)備
工作中經(jīng)常有一種緊迫感
拖延癥測試題信息