總序
前言
項(xiàng)目一 體育與職業(yè)
任務(wù)一 認(rèn)識(shí)體育
任務(wù)二 追溯高職體育的演變與發(fā)展
任務(wù)三 認(rèn)識(shí)體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
子任務(wù)1 骨骼肌是如何工作的
子任務(wù)2 了解運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的氧供應(yīng)和能量供應(yīng)
子任務(wù)3 探究運(yùn)動(dòng)后身體是怎樣恢復(fù)的
子任務(wù)4 了解運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)
項(xiàng)目二 職業(yè)健康和體育衛(wèi)生
任務(wù)一 正視職業(yè)危害因素
任務(wù)二 了解職業(yè)病
任務(wù)三 認(rèn)識(shí)女子體育衛(wèi)生總序 前言 項(xiàng)目一 體育與職業(yè) 任務(wù)一 認(rèn)識(shí)體育 任務(wù)二 追溯高職體育的演變與發(fā)展 任務(wù)三 認(rèn)識(shí)體育的生理學(xué)基礎(chǔ) 子任務(wù)1 骨骼肌是如何工作的 子任務(wù)2 了解運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的氧供應(yīng)和能量供應(yīng) 子任務(wù)3 探究運(yùn)動(dòng)后身體是怎樣恢復(fù)的 子任務(wù)4 了解運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng) 項(xiàng)目二 職業(yè)健康和體育衛(wèi)生 任務(wù)一 正視職業(yè)危害因素 任務(wù)二 了解職業(yè)病 任務(wù)三 認(rèn)識(shí)女子體育衛(wèi)生 任務(wù)四 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷及簡(jiǎn)易處理 子任務(wù)1 閉合性軟組織損傷 子任務(wù)2 開(kāi)放性軟組織損傷 子任務(wù)3 腦震蕩 子任務(wù)4 關(guān)節(jié)脫位 子任務(wù)5 骨折 子任務(wù)6 鼻出血 項(xiàng)目三 坐姿類(lèi)職業(yè)體能與練習(xí) 任務(wù)一 了解坐姿類(lèi)崗位有哪些 任務(wù)二 從解剖學(xué)角度分析坐姿類(lèi)職業(yè)體能 任務(wù)三 從生理學(xué)角度分析坐姿類(lèi)職業(yè)體能 任務(wù)四 探尋坐姿類(lèi)職業(yè)體能的鍛煉方法 任務(wù)五 學(xué)習(xí)有益于增強(qiáng)坐姿類(lèi)職業(yè)體能的運(yùn)動(dòng) 子任務(wù)1 瑜伽 子任務(wù)2 健身塑形 子任務(wù)3 八段錦 項(xiàng)目四 站姿類(lèi)職業(yè)體能與練習(xí) 任務(wù)一 了解站姿類(lèi)崗位有哪些 任務(wù)二 從解剖學(xué)角度分析站姿類(lèi)職業(yè)體能 任務(wù)三 從生理學(xué)角度分析站姿類(lèi)職業(yè)體能 任務(wù)四 探尋站姿類(lèi)職業(yè)體能的鍛煉方法 任務(wù)五 學(xué)習(xí)有益于增強(qiáng)站姿類(lèi)職業(yè)體能的運(yùn)動(dòng) 子任務(wù)1 健步走 子任務(wù)2 跑 子任務(wù)3 跳 子任務(wù)4 易筋經(jīng) 子任務(wù)5 二十四式太極拳 項(xiàng)目五 變姿類(lèi)職業(yè)體能與練習(xí) 任務(wù)一 了解變姿類(lèi)崗位 任務(wù)二 學(xué)習(xí)有益于增強(qiáng)變姿類(lèi)職業(yè)體能的運(yùn)動(dòng) 子任務(wù)1 籃球 子任務(wù)2 足球 子任務(wù)3 排球 子任務(wù)4 毽球 子任務(wù)5 橄欖球 子任務(wù)6 羽毛球 子任務(wù)7 乒乓球 子任務(wù)8 攀巖 子任務(wù)9 素質(zhì)拓展項(xiàng)目介紹 子任務(wù)10 定向運(yùn)動(dòng) 信息