**章臨產前的準備
20 臨產前的知識準備
20 認識腹中寶寶的樣子
20 什么是預產期
20 預產期到了非得立即分娩嗎
21 什么是足月期
21 了解子宮口逐漸打開
22 臨產前的入院準備
22 隨身**物品
22 母子健康手冊
22 移動電話和備用電池
22 緊急叫車時的零錢
22 醫療保健卡
22 入院**物品**章臨產前的準備
20 臨產前的知識準備
20 認識腹中寶寶的樣子
20 什么是預產期
20 預產期到了非得立即分娩嗎
21 什么是足月期
21 了解子宮口逐漸打開
22 臨產前的入院準備
22 隨身**物品
22 母子健康手冊
22 移動電話和備用電池
22 緊急叫車時的零錢
22 醫療保健卡
22 入院**物品
22 孕婦所需物品
22 嬰兒所需物品
23 臨產前的日常起居準備
23 飲食準備
23 臨產前的飲食準備
23 臨產前飲食選擇的原則
23 吃容易消化的食物
23 起居準備
23 進入浴缸洗澡或者是淋浴
24 清掃房間
24 疲勞時坐下來休息
24 臨產前的應急準備
24 事先準備好醫院的地址及電話
24 什么時候必須聯系醫院
24 確認產院的位置，聯系出租車
24 確定產院的緊急入口
24 通知自己的老公和朋友
24 突發情況的應急
24 臨近分娩身邊沒有親人怎么辦
25 在外出時突然要分娩怎么辦
25 羊水大量流出時要馬上去醫院
25 產前想去衛生間怎么辦
25 胎動異常時要馬上去醫院
26 心理準備
26 調整心態迎接孩子
26 分娩前的心態準備
26 消除臨產前的緊張不安
第二章了解分娩知識
28 分娩的種類
28 自然分娩
28 什么是自然分娩
28 什么是現代的自然分娩
28 剖宮產
28 什么是剖宮產手術
28 何時必須進行剖宮產
28 剖宮產術需要做什么
29 水中分娩
29 什么是水中分娩
29 水中分娩的優點
30 水中分娩的缺點
30 水中分娩的特點
30 胎頭吸引分娩
30 什么是胎頭吸引分娩
30 胎頭吸引分娩的優點
31 胎頭吸引分娩的缺點
31 無痛分娩
31 什么是無痛分娩
31 無痛分娩的優點
31 無痛分娩的缺點
32 分娩常用語
32 導　樂
32 拉梅茲法
32 回旋異常
32 胎頭吸引器分娩
32 產鉗分娩
32 骨產道
32 靜脈輸液
32 胎兒宮內窘迫
33 硬膜外麻醉
33 軟產道強韌
33 臀位兒
33 羊　水
33 胎盤早剝
33 胎頭著冠
33 宮縮劑
33 宮頸內口關閉不全
34 破　水
34 臍帶脫垂
34 胎兒頭盆不稱
34 人工破水
34 拔　露
34 過度換氣綜合征
34 產后宮縮痛
34 宮縮乏力
34 惡　露
34 會陰側切
第三章分娩過程
36 自然分娩全過程
36 即將分娩的三個信號
36 陣　痛
40 見　紅
41 破　水
43 分娩前需要做的檢查
43 克服陣痛接受檢查
43 檢查之后確定是否臨產
44 去待產室前接受檢查
45 掌握正確的分娩呼吸法
45 深呼吸是*基本的方法
45 過度換氣綜合征
45 分娩的*佳用力時機
45 掌握*佳的用力時機
46 還不能用力的原因
46 控制用力時機和要領
48 分娩的具體流程
48 子宮頸開口情況
48 子宮口張開時的感覺
48 胎頭下降
49 **產程
49 第二產程
49 第三產程
49 發現異常由醫生決定是否剖宮產
50 上產床前的身體和心情
50 趁著陣痛的間隙上產床
50 了解什么是產床
50 利用陣痛間隙去分娩室
50 借助助產士的幫助移動
50 還沒躺穩時發生陣痛
51 產前記住一些用力要領
51 有節奏地用力
51 向上用力
53 橫向用力
54 側臥位
54 其他的分娩姿勢
55 孩子的出生
55 孩子出生的瞬間
55 孩子的動作
56 孩子的臉部
56 在助產士幫助下用力
56 剖宮產手術開始之后
56 手術開始胎兒的誕生
56 子宮和內部的縫合
56 和新生兒面對面的時間
56 母子的狀態決定見面時間
56 給孩子*好的關愛
57 產后要在產床上度過的兩小時
57 產出胎盤
58 該不該和早產孩子親熱
58 剛出生的孩子
59 剛分娩過的媽媽
59 產后媽媽的身體調節
59 乳腺的疏通和哺乳
60 產后媽媽會出現的變化
62 產后檢查的必要
64 自然分娩后如何護理
64 新媽媽繼續在產房觀察兩小時
64 新媽媽還需要做什么
65 產后媽媽的護理
70 娩出孩子的護理
71 剖宮產全過程
71 剖宮產
71 剖宮產的優勢
71 剖宮產的不足
72 剖宮產手術的步驟
72 按照醫生的說明簽手術同意書
72 采血、做心電圖、胸透
72 術前麻醉
72 打點滴
72 在尿道中插入導尿管
73 剖宮產手術的切開方式
73 橫向切開
73 縱向切開
73 剖宮產方式的選擇
73 剖宮產前應及時聯系醫院
73 剖宮產前與醫生溝通
73 硬膜外麻醉時，應及時與醫生溝通
73 陣痛時應馬上聯系醫院
74 何時須進行剖宮產
74 必須進行剖宮產的情況
74 預定剖宮產的情況
74 剖宮產時可能出現的情況
74 正常的胎兒方向
74 旋轉異常
75 胎位不正
75 胎兒宮內窘迫
75 剖宮產手術后的調養
76 及時大小便
76 盡早下床活動
77 飲食保持清淡
77 密切觀察惡露
77 適當按摩子宮
78 可以進行擦浴
78 保持傷口清潔
78 側身進行喂奶
第四章科學健康坐月子
80 建立科學的月子觀
80 產后為什么要坐月子
80 如何正確坐月子
80 注意飲食調節
81 東西方坐月子的差別
82 傳統中的不良觀念及危害
82 新媽媽體內水分的排出
83 新媽媽洗澡
83 坐月子注意與禁忌
83 坐月子注意事項
83 禁止服用人參
83 季節對新媽媽進補的影響
83 坐月子的飲食一定要加酒嗎
84 坐月子禁忌
84 勤清潔
84 調飲食
84 慎寒溫
84 適勞逸
85 月子中的飲食調養
85 月子里應該怎么吃
85 新媽媽的飲食原則
85 三階段“月子餐”各不同
87 獻給新媽媽的“補”字號廚房
87 補血食物大搜索
89 產后進補別過火
89 別急著吃人參
90 新媽媽喝湯的學問
91 產后飲食的四大寶
91 養血之王——豬血
92 食療的營養庫——豬肝
94 葷素皆宜——黑木耳
95 天然維生素丸——紅棗
96 完全蛋白質——魚類
99 多種纖維素——蔬菜
100 營養食譜推薦
100 鯉魚汁粥
100 鱸魚粥
101 萊菔子粥
101 參味小米粥
102 香菇肉粥
102 榛子杞子粥
103 麻油蛋包面線
103 豬肉鮮蝦餃
104 家鄉蔬菜面
104 酸辣肚絲湯
105 咸魚飯包
105 什錦豆瓣干拌飯
106 蛋皮飯包壽司卷
106 素花炒飯
107 香菇降脂湯
107 鮮筍嫩雞湯泡飯
108 奶油白菜湯
108 南瓜豉汁蒸排骨
109 雞絲拌銀芽
109 黃豆燉排骨
110 豆干炒芹菜
110 鯽魚燉蛋
第五章月子**天
112 新媽媽的身體變化
112 分娩后的**個小時
112 體重變化
112 子宮收縮
112 身體無力
112 *需要的就是安靜
112 其他需要注意的細節
113 新媽媽如何照顧自己
113 產后**次排尿
113 產后**次排便
113 產后**次下床
113 自然產的媽媽在產后練習坐起來
后即可下床活動
114 自然產的媽媽可在床上坐起吃飯
114 營造良好、安靜的環境
114 爭取時間多休息
114 產后飲食
114 保證營養食物的攝入
115 產后飲食禁忌
115 養成良好的飲食習慣
116 適當輕微活動有助產后恢復
116 手指屈伸運動
116 深呼吸
116 轉肩運動
116 頸部運動
117 背、腕伸展運動
117 腳部運動
117 個人衛生
117 產后**天不宜洗澡
117 會陰部的清洗
117 會陰傷口的清潔
117 定時量體溫避免產褥熱
118 防止產后出血
118 分娩后正常出血量是多少
118 為什么會發生分娩后出血
118 發現出血后如何處理
118 14類哺乳期禁用藥物
119 剖宮產的新媽媽需要特殊注意
119 剖宮產后常見疾病
119 醫生和護士的幫助
119 緩解產后疼痛
120 剖宮產產后6小時
120 腹部放置沙袋
120 堅持補液
120 及時哺乳
121 如何母乳喂養
121 禁　食
121 注意陰道出血
121 防止腹部傷口裂開
121 感覺惡心
121 傷口疼痛
121 止痛的辦法
122 產后進食
122 盡早活動
122 產后排尿
123 預防傷口感染
123 孩子的生長發育
123 孩子的**聲啼哭
124 新生兒身體測試和檢查
124 認識新生兒的先天反射
124 覓食、吮吸和吞咽反射
124 握持反射
125 緊抱反射
125 行走反射
125 爬行反射
125 新生兒的**次排便
125 檢查孩子的各項指標是否正常
126 頭　部
126 體重、四肢
126 囟　門
126 眼　睛
126 小　臉
126 體溫、呼吸
127 新生兒具有一定的生活規律
127 新生兒“生物鐘”的形成
127 新生兒存在異樣的性別特征
127 新生孩子也會脫皮
128 新媽媽如何照顧孩子
128 如何喂養新生兒
128 喂奶的姿勢
128 初乳不可浪費
129 孩子吃奶的量如何掌握
129 怎么判斷乳房中的奶吃干凈了
130 怎么判斷奶水是否充足
130 由觀察孩子是否吃飽判斷
130 觀察孩子的大小便
130 給孩子稱體重
130 由哺乳時間長短判斷
130 由乳房脹痛與否判斷
130 新生兒回奶
130 幫孩子拍嗝
131 了解孩子回奶
131 護理吐奶的孩子
132 如何避免孩子吐奶
132 孩子吐奶是否需要看醫生
第六章月子第二天
134 新媽媽的身體變化
134 乳房增大
134 出現產后口渴
134 產后感染
134 在分娩過程中所造成的感染
134 分娩后所造成的感染
135 新媽媽如何照顧自己
135 可以做輕微運動和簡單的塑身操
135 腹式呼吸運動
135 躺著抬頭運動
135 腳部運動
135 手指運動
136 處理惡露要衛生清潔
136 新媽媽的營養與飲食
136 剖宮產新媽媽需要注意
136 及時排尿
136 下床走動
137 停止輸液
137 孩子的生長發育
137 呼吸系統、循環系統的發育
137 視力發育
137 消化系統
138 新媽媽如何照顧孩子
138 孩子的身體需要安全感
138 人工喂養新生兒
138 不能母乳喂養怎么辦
138 對新生兒的人工喂養
139 人工喂養注意事項
139 配方奶喂養
139 牛奶喂養
139 不同日齡兒所需牛奶的調配
140 多發現孩子的優點
140 嘗試自己給孩子換尿布
140 新生兒黃疸癥
第七章月子第三天
142 新媽媽的身體變化
142 產后體溫升高
142 哺乳引起乳房的變化
143 新媽媽如何照顧自己
143 對乳房的清潔護理
143 選擇胸罩
143 退奶時的護理
143 正確的排奶方法
144 急性乳腺炎不需要停止母乳喂養
144 脹奶的原因和對策
144 熱　敷
144 按　摩
144 借助吸奶器
144 沖熱水澡
144 冷　敷
144 按摩乳房，預防乳腺炎
144 乳房按摩的必要性
144 正確的按摩手法
145 三種錯誤的按摩方式
145 注意個人衛生
145 產后沐浴
146 產后刷牙
147 堅持做擴胸運動
148 剖宮產新媽媽需要注意
148 檢查是否貧血
148 飲　食
148 不宜憋尿憋便
148 排　便
148 不宜平臥
148 不宜過飽
148 嚴防感冒
148 不宜靜臥
149 孩子的生長發育
149 身長、頭圍
149 體重變化
149 04新媽媽如何照顧孩子
149 孩子的大小便是否正常
149 正常大便
150 異常大便
150 小　便
150 怎樣給新生兒洗澡
第八章月子**周
152 新媽媽的身體變化
152 檢查后即可出院
152 新媽媽檢查
152 新生兒檢查
152 做好出院準備
152 辦理出院手續
153 出院前的注意事項
153 出院后的注意事項
153 新媽媽如何照顧自己
153 從醫院回到家后做的事
153 摒棄陋習
153 給孩子起名、申報戶口
153 按國家規定休產假
154 如何接待來訪者
154 產后**周須注意
155 產后**周運動
155 舉腿運動
155 骨盆運動
155 舉落手臂的運動
155 按摩胳膊
155 預防惡露不凈
155 剖宮產新媽媽需要特別注意
155 測量體溫
156 當心晚期產后出血
156 疼痛消失
156 大量飲水
156 及時排便
156 請家人來幫忙
156 飲　食
156 剖宮產后的心理恢復
157 孩子的生長發育
157 出生后1周孩子體重會增加
157 臍帶自然脫落
157 新生兒的呼吸方式
157 新生兒的正常體溫
157 新生兒的身體發育和內分泌
158 新生兒的大便
158 新生兒的睡姿
158 新生兒的感覺
158 聽　覺
158 視　覺
159 觸　覺
159 味覺和嗅覺
159 新媽媽如何照顧孩子
159 照顧新生兒吃奶
160 給孩子穿衣褲的步驟
160 穿衣服的步驟
160 穿褲子的步驟
160 孩子有眼屎怎么辦
第九章月子第二周
162 新媽媽的身體變化
162 產后惡露
162 臥床休息促進子宮復位
162 新媽媽如何照顧自己
162 勤綁腹帶
163 腹帶的使用
163 腹帶的綁法及拆法
163 怎么才能讓自己的乳汁增多
164 新媽媽做簡單家務有助于減肥
165 對產后痛的了解與預防
165 肌肉酸痛
165 陰部疼痛
165 頭　痛
165 乳房疼痛
166 產后服藥需謹慎
166 孩子的生長發育
166 孩子的體重變化
166 在家測試新生兒的反射運動
166 擁抱反射
167 握持反射
167 哺乳反射
167 新媽媽如何照顧孩子
167 吃奶量減少
167 按需哺乳好還是按時哺乳好
168 判斷你的奶水是否真的不足
169 你只有一點點或者完全沒有漏奶
169 新生兒貪睡
169 新生兒的保暖護理
170 孩子的皮膚護理
170 皮膚面積與體重之比要比成人大得多
170 皮膚體溫調節能力弱
第十章月子第三周
172 新媽媽的身體變化
172 產后傷口愈合
172 產后第三周可做些簡單家務
172 新媽媽如何照顧自己
172 提高新媽媽的睡眠質量
172 改善失眠的方法
173 改善失眠的飲食
173 營養與飲食
173 階段性進補
174 飲食細則
174 孩子的生長發育
174 已經能夠和你對視
174 消化機能發育
175 新媽媽如何照顧孩子
175 新生兒嘔吐后如何喂奶
175 孩子喜歡你給他做按摩
175 如何給孩子做按摩
175 為孩子按摩的正確方法
176 為孩子全身按摩的順序
176 新生兒按摩好處多
176 促進生長
176 解除煩躁
176 安撫情緒
177 減輕疼痛
177 安然入睡
177 增進親子感情
177 可以觀察孩子的身體狀況
177 讓孩子熟悉身體各部位的名稱
177 抱孩子時的注意事項
178 腹部按摩減輕吐奶
178 不要搖晃孩子
178 時常觀察孩子
178 端正抱孩子的態度
178 預防腸絞痛和鵝口瘡
178 腸絞痛
179 鵝口瘡
180 預防黃疸
180 生理性黃疸
180 病理性黃疸
180 新生兒睡覺不需要枕頭
第十一章月子第四周
182 新媽媽的身體變化
182 母乳分泌的奧秘
182 剖宮產的疤痕
182 剖宮產產后惡露
183 新媽媽如何照顧自己
183 母乳的分泌
184 促進乳汁分泌
184 營養飲食
185 孩子的生長發育
185 睡眠、吃奶有規律了
185 能辨別媽媽的聲音和氣味
185 身型有了明顯的變化
185 新陳代謝有規律了很多
185 動作活動逐漸協調
186 新媽媽如何照顧孩子
186 掌握好寶寶的食量
186 如何抱孩子
187 每天給孩子洗澡
187 如何陪孩子游戲
187 不要給孩子剃滿月頭
187 堅持太陽浴和空氣浴
188 多給孩子做按摩
188 試著和孩子溝通
第十二章產后瘦身和美容
190 新媽媽的體重控制
190 新媽媽要控制熱量的攝入與消耗
190 去掉產后“游泳圈
191 緊急應對產后的“蘿卜腿”
193 輕松恢復纖細玉臂
194 瘦身之計在于晨
195 給孩子喂奶也能減肥
197 新媽媽的體重管理計劃
197 產后肥胖的煩惱
198 抓住減肥的黃金期
198 適度運動幫助身體恢復
200 減肥是生活方式的調整
200 新媽媽瘦身飲食計劃
200 吃吃喝喝也有順序
201 吃好三餐，想胖都難
202 各種營養素，一個不能少
202 減肥的必要營養素
202 利用烹飪的方法減少食物熱量
203 新媽媽瘦身運動計劃
203 量身定制運動方案
204 產后瘦身操
205 新媽媽的有氧運動
206 新媽媽的運動原則
206 精疲力竭的運動，危險
207 一點一點增加運動量
208 運動不能三天打魚，兩天曬網
209 運動前先熱個身
210 新媽媽的美麗秘訣
210 新媽媽的煩惱
210 事關面子問題的痘痘
211 新媽媽重獲如玉肌膚的策略
212 新媽媽對付痘痘的招數
212 可惡的花紋——妊娠紋
213 產后脫發勿擔憂
215 無盡煩惱：斑斑點點
217 產后護發四大妙方
217 頭發*喜歡的養分：蛋白質
218 *呵護秀發的洗頭方式
219 傳統的靈丹妙藥：按摩
220 產后乳房全救護
220 產后媽媽愛乳房
221 喂奶，使乳房再發育
222 食補原則
223 推薦食療方
223 生活習慣幫你成為“挺”好的媽媽
224 忌受強力擠壓
224 忌過冷、過熱水洗浴
224 忌不做鍛煉
224 忌乳頭、乳暈部位不清潔
224 忌過度節食
第十三章新媽媽的性生活小貼士
226 產后的**次親密接觸
226 性生活何時能恢復
227 產后性生活仍需小心翼翼
228 新媽媽性生活問題大解析
228 產后緣何性冷淡
228 過早開始性生活
228 缺少性幻想
228 避孕措施不當
228 生活過于程式化
229 過度勞累
229 生殖系統疾病
229 身體疾病
230 產后性愛難題：對自己缺乏信心
230 產后性愛難題：疼痛讓我退卻
231 產后性愛難題：陰道松弛
232 凱格爾練習
233 屏住小便
233 提肛運動
233 收縮運動
233 臥式鍛煉
233 配合腰腿鍛煉法
233 波浪式鍛煉法
233 其他運動
234 產后如何享受性愛大餐
234 新媽媽做個“性”趣女人
234 不妨有些性幻想
234 建立外部聯系
234 創造氛圍和環境
234 多點兒回憶
234 穿性感的內衣
234 提高做愛的優先權
235 消除自卑
235 不要忽視丈夫
235 不要忽略裝扮
235 產后性愛如何調試
235 放棄“全套思想”
235 加強恥尾肌的鍛煉
236 避孕要與性愛同行
236 產后避孕當及時
236 產后避孕方法
236 選擇適合自己的避孕方法
238 靠不住的避孕方法
239 哺乳期別用避孕藥信息