簡目前言**章從“要做”列表到“不做”列表第二章給“不做”的事情列個表第三章“不做”的減法思維第四章面向未來的“不做”列表第五章從“不做”中誕生的力量結語  細目前言**章從“要做”列表到“不做”列表忙碌的日本人 “要做”的事無限增加 做一個不被列表牽著走的人 什么是“時間管理” 和時間重新做朋友 什么是想做的事，什么是必須做的事 遺愿清單 人生就是競爭？ 競爭的本質是“快即勝” 從“不做”開始 職場精英的“不做”列表 “不做無用功”的無用功是什么 普通人的“不做”列表 道教的無為 “不做”和“在做” 專欄：“不做”的名言集一 第二章給“不做”的事情列個表不說“絕對” 不依賴手表 不浪費上廁所的時間 不用一次性用品 不趕車 不吝嗇睡眠時間 不看電視 吃飯時不談工作 不用自動販賣機 今天不做明天的事 專欄：“不做”的名言集二 第三章“不做”的減法思維減少東西，創造一個心情舒暢的空間 東西太多會讓人感覺疲勞整個地球都“要做”過剩 走出“過剩”世界的方法 不要固執于“不做” 擺脫加法模式 減法改善生活質量 制作 zoony 列表的方法 享受不便帶來的快樂 專欄：“不做”的名言集三 第四章面向未來的“不做”列表不催促自己和他人 不浪費上廁所的時間 不要把雜事扔進垃圾箱 不過分察言觀色不考試 不學任何新東西—亞歷山大健身法的智慧 不勉強提高干勁 不要急于前行 “不努力”和“不放棄” 不能失去更多 不留遺產專欄：“不做”的名言集四 第五章從“不做”中誕生的力量認真暫停“要做” 時間的圣域在哪？ 從空間的世界到時間的世界—從“要做”到“存在” “存在”社會與“要做”社會 當“要做”愈發瘋狂之后 追求幸福就是幸福？ 珍惜“眼前的東西” “要做”社會舍棄的東西 只需要“存在”的世界商業中“弱”的力量 描繪人生的拋物線 內在修養 “做”和“成為” 從“成長”到“培育”，從“治愈”到“自愈” 相信等待的力量 *適宜“不做”的地方 *后再一次回到“顛倒的國家” 結語