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良物的態(tài)度
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清心瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：7540653329
- 條形碼：9787540653323 ; 978-7-5406-5332-3
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
清心瑜伽 本書(shū)特色
心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂(lè)，認(rèn)真、快樂(lè)地活在當(dāng)下。享受瑜伽·享受生命！真誠(chéng)地希望在《清心瑜伽》的伴隨下，你可以在都市的喧嘩下沉淀煩雜的情緒，在清澄的純凈的旋律的環(huán)繞之中，細(xì)細(xì)品味生活的美好滋味和沉靜的幸福感覺(jué)，你的生命從此奏出*有生命力的篇章。
清心瑜伽 內(nèi)容簡(jiǎn)介
林敏介紹的是現(xiàn)在全世界*為流行的哈達(dá)（HATHA）瑜伽，是*自然、*簡(jiǎn)單的瑜伽體系，是心靈和肢體美妙結(jié)合的瑜伽。你可以順著書(shū)中的思路去感受一天中四個(gè)不同時(shí)段的瑜伽練習(xí)，也可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇練習(xí)。相信你一定能從每一次深長(zhǎng)的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省中釋放身心的疲憊和煩惱，你會(huì)驚嘆瑜伽古老、燦爛的文化給現(xiàn)代人留下的如此無(wú)與倫比的精心和美麗。 林敏渴望傳達(dá)的是——人人都可以練習(xí)瑜伽，不管你從事何種職業(yè)，不管你年齡有多大。瑜伽是自我身心健康的絕佳鍛煉方式。《清心瑜伽》倡導(dǎo)純凈、自然、健康、快樂(lè)的生活方式。
清心瑜伽 目錄
前言
第1章 瑜伽
什么是瑜伽？
哈達(dá)瑜伽——美體瑜伽
關(guān)于緊張和放松
瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)
第2章 瑜伽呼吸
瑜伽呼吸——吸取生命之氣
怎樣正確地呼吸
瑜伽姿勢(shì)練習(xí)中的呼吸
美容呼喚法
第3章 瑜伽姿勢(shì)
瑜伽姿勢(shì)的作用和影響
正確、科學(xué)地練習(xí)瑜伽姿勢(shì)
一天中的瑜伽塑形健身計(jì)劃
清晨的伸展十二式——令人容光煥發(fā)
中午的塑身十六式——令人增強(qiáng)精力
黃昏的伸展十四式——令人緩解疲勞
睡前的放松八式——令人輕松入睡
第4章 靜思與冥想
瑜伽冥想
瑜伽冥想“十二原則”
四種*佳冥想法
第5章 瑜伽飲食
改變不良的飲食習(xí)慣
怎樣調(diào)整飲食習(xí)慣
現(xiàn)代人的瑜伽生活方式
親歷瑜伽
編輯寄語(yǔ)
第1章 瑜伽
什么是瑜伽？
哈達(dá)瑜伽——美體瑜伽
關(guān)于緊張和放松
瑜伽練習(xí)的注意事項(xiàng)
第2章 瑜伽呼吸
瑜伽呼吸——吸取生命之氣
怎樣正確地呼吸
瑜伽姿勢(shì)練習(xí)中的呼吸
美容呼喚法
第3章 瑜伽姿勢(shì)
瑜伽姿勢(shì)的作用和影響
正確、科學(xué)地練習(xí)瑜伽姿勢(shì)
一天中的瑜伽塑形健身計(jì)劃
清晨的伸展十二式——令人容光煥發(fā)
中午的塑身十六式——令人增強(qiáng)精力
黃昏的伸展十四式——令人緩解疲勞
睡前的放松八式——令人輕松入睡
第4章 靜思與冥想
瑜伽冥想
瑜伽冥想“十二原則”
四種*佳冥想法
第5章 瑜伽飲食
改變不良的飲食習(xí)慣
怎樣調(diào)整飲食習(xí)慣
現(xiàn)代人的瑜伽生活方式
親歷瑜伽
編輯寄語(yǔ)
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清心瑜伽 作者簡(jiǎn)介
林敏，首屆健身產(chǎn)業(yè)風(fēng)云榜十大明星教練之一，中國(guó)國(guó)家乒乓球女隊(duì)瑜伽教練，亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)學(xué)院瑜伽導(dǎo)師，Kryoga（Kamals rhythmic yoga）節(jié)奏瑜伽培訓(xùn)師，阿迪達(dá)斯公司簽約資深瑜伽導(dǎo)師，美國(guó)Exercise TV合作教練，《時(shí)尚健康》、《健與美》等多家時(shí)尚和體育雜志專欄作者
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