**章 體育的概念
【學習目標】
**節 體育的概念及組成
一、體育的概念
二、體育的組成
第二節 體育的功能
一、健身功能
二、教育功能
三、娛樂功能
四、政治功能
五、經濟功能
第三節 健康概述
一、健康的概念
二、現代健康觀
三、衡量健康的標準
四、影響健康的因素
五、亞健康
第四節 體育運動與身體健康
一、提高運動系統的適應功能
二、改善和提高神經系統的功能
三、改善呼吸系統的功能
四、提高心血管系統的功能
五、促進消化系統的功能
六、預防疾病、抗衰老、延年益壽的功能
【思考與練習】

第二章 科學體育鍛煉
【學習目標】
**節 體育鍛煉的基本原則
一、目的性原則
二、自覺性原則
三、全面性原則
四、循序漸進原則
五、經常性原則
六、差異性原則
第二節 體育鍛煉的方法
一、體育鍛煉的方法
二、體育鍛煉計劃的制訂
第三節 體育鍛煉的處方
一、運動處方分類
二、健身運動處方的內容
三、運動處方的交付與實施
第四節 常見的運動損傷和簡易應急處理及預防措施
一、常見的運動損傷與處置
二、運動損傷的應急處理
三、常見的運動性生理反應和處置
【思考與練習】

第三章 體育鍛煉與大學生身心健康
【學習目標】
**節 體育鍛煉與大學生生理機能
一、體育鍛煉對肌肉骨骼的良好影響
二、體育鍛煉對心血管系統的影響
三、體育鍛煉對呼吸系統的影響
四、體育鍛煉對神經系統的影響
第二節 體育鍛煉與心理健康
一、體育鍛煉對心理健康的良好影響
二、影響體育鍛煉產生良好心理效應的因素
第三節 體育鍛煉與大學生社會適應能力
一、社會適應能力是人才的重要素質
二、體育鍛煉對競爭意識和合作精神的培養
三、體育運動與現代生活方式
【思考與練習】

第四章 田徑運動
【學習目標】
**節 田徑運動概述
第二節 走
第三節 短距離跑
一、基本技術
二、練習方法
三、簡要規則
第四節 中長距離跑
一、中長距離跑的基本技術
二、中長跑鍛煉應注意的問題
第五節 跳躍
一、基本技術
二、比賽規則
第六節 投擲運動
一、投擲的力學原理
二、決定投擲遠度的因素
三、鉛球（Shot Put）
【思考與練習】

第五章 籃球運動
【學習目標】
**節 籃球運動簡介
一、籃球運動的起源與發展
二、籃球運動的鍛煉價值
第二節 籃球的基本技術
一、移動
二、傳接球
三、運球
四、投籃
五、突破
第三節 籃球基本戰術
【思考與練習】

第六章 排球運動
【學習目標】
一、排球運動的起源與傳播
二、排球運動在我國的發展
第二節 排球基本技術
一、準備姿勢和移動
二、發球
三、墊球
四、傳球
五、扣球
六、攔網
七、腳擊球
第三節 排球運動的基本戰術
一、戰術的介紹
二、排球競賽的主要規則
【思考與練習】

第七章 足球運動
【學習目標】
**節 足球運動簡介
一、足球運動的起源與發展
二、足球運動的基本特點及鍛煉價值
第二節 足球基本戰術
一、足球戰術的分類
二、陣形
三、進攻戰術
四、防守戰術
五、定位球戰術
【思考與練習】

第八章 乒乓球運動
【學習目標】
**節 乒乓球運動概述
一、乒乓球運動的起源、傳播與發展
二、乒乓球運動的特點及鍛煉價值
三、國際和國內主要乒乓球賽事簡介
第二節 乒乓球基本技術
一、基本站位和基本姿勢
二、步法
三、發球與接發球
四、推擋球
五、攻球
六、搓球
七、削球
八、弧圈球
第三節 乒乓球運動戰術
一、發球搶攻戰術
二、對攻戰術
三、拉攻戰術
四、搓攻戰術
【思考與練習】

第九章 網球運動
【學習目標】
**節 網球運動概述
一、網球運動的起源與發展
二、網球運動的價值
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
一、單打戰術
二、雙打戰術
【思考與練習】

第十章 羽毛球運動
【學習目標】
**節 羽毛球概述
一、羽毛球運動的起源與發展
二、羽毛球運動著名人物簡介
第二節 羽毛球基本技術
一、握拍
二、發球
三、接發球
四、擊球技術
五、步法
第三節 羽毛球基本戰術
一、單打基本戰術
二、雙打基本戰術
【思考與練習】

第十一章 游泳運動
【學習目標】
**節 游泳運動概述
一、游泳運動的起源與發展
二、游泳運動的特點與鍛煉價值
三、國外主要游泳賽事簡介
第二節 競技游泳
一、蛙泳
二、自由泳
三、仰泳
四、蝶泳
第三節 游泳基本戰術
【思考與練習】

第十二章 技擊類運動
【學習目標】
**節 散打
一、準備姿勢和基本步法
二、拳法
三、腿法
四、摔法
第二節 武術
一、武術的起源與發展
二、武術基本動作
三、形神拳（**套）
【思考與練習】

第十三章 休閑體育
【學習目標】
**節 臺球
一、基本技術
二、斯諾克比賽規則
第二節 攀巖運動
一、攀巖運動的概念
二、攀巖知識與基本技術
三、攀巖運動裝備
第三節 登山
一、登山運動概述
二、登山運動內容和分類
三、登山裝備與基本技術知識
【思考與練習】

參考文獻