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腰肌勞損-常見病預防訓練掌中寶 版權信息
- ISBN：9787567901674
- 條形碼：9787567901674 ; 978-7-5679-0167-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
腰肌勞損-常見病預防訓練掌中寶 本書特色
鄭世江、郭玉蘭主編的《腰肌勞損》通過讀者自測的形式與讀者互動，從專業角度闡述關于腰肌勞損及其相關知識。內容分為上篇、中篇、下篇三大部分。上篇為“腰肌勞損基礎知識”，中篇為“腰肌勞損中醫療法”，下篇為“預防訓練”。其中，“基礎知識”部分介紹了腰肌勞損的病因、臨床表現、診斷要點、實驗室檢查、治療及預防保健等內容，可使讀者準確、快速地掌握腰肌勞損的相關知識?！爸嗅t療法”重點介紹了預防和治療腰肌勞損的一些自然療法，包括手部按摩、耳部按摩、足部按摩、拔罐、刮痧、艾灸、指壓等。這些“綠色療法”療效獨特、簡單方便，可以避免藥物對身體的危害。不僅可以收到其他療法所不及的治療效果，還可為飽受腰肌勞損疾病折磨的患者節省大量的治療費用?！邦A防訓練”部分針對每個訓練動作都有文字介紹及配圖，讀者照圖做就可以。訓練方法操作簡便，實用性非常強。只要能夠長期堅持訓練，就會有意想不到的收獲。 本書適用于關注自身健康的人群，可作為腰肌勞損患者家庭治療和自我調養、康復的常備用書，也可供基層醫護人員參考使用。
腰肌勞損-常見病預防訓練掌中寶 內容簡介
中醫認為“腎乃先天之本，主骨生髓通于腦”，而“腰為腎之府”，也就是說腰是腎的“家”。人體腰部承擔著頭部、頸部、雙上肢和軀干的重量，在日常生活和工作中，人的姿態、負重、運動都需以腰部為中心。腰部又是連接胸腔、腹腔、盆腔的中樞地帶，因此，一旦腰痛起來，整個人都仿佛失去了支撐，無論坐著還是走路、平臥，任何姿勢都讓人無所適從。即使是起身這樣一個簡單的動作，也似乎需要使出很大的勁兒才能完成，簡直讓人不堪忍受。所以，在我國傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部的保健和鍛煉。 腰肌勞損主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業和工作環境有一定關系。但腰肌勞損是一種積累性損傷，多為慢性發病，并有明確的急性外傷史。因此，早期發現、早期預防和治療尤為重要。為更好地服務于廣大讀者，我們精心地編寫了此書，來進一步加強腰肌勞損知識的宣傳教育，使廣大患者能夠早期發現、早期診斷，以便得到及時治療，*大限度地減少腰肌勞損對人體的危害。
腰肌勞損-常見病預防訓練掌中寶 目錄
上篇 腰肌勞損基礎知識
一、病因病理
二、中醫分型與現代醫學認識
三、臨床表現及診斷要點
四、實驗室及其他檢查
五、鑒別診斷
六、治療
（一）運動療法
（二）熱敷或理療
（三）藥物療法
（四）飲食療法
（五）足浴療法
（六）醋療偏方
七、預防和保健
中篇 腰肌勞損中醫療法
一、腰肌勞損按摩療法
（一）腰肌勞損手部按摩療法
（二）腰肌勞損耳部按摩療法
（三）腰肌勞損足部按摩療法
二、腰肌勞損拔罐療法
三、腰肌勞損刮痧療法
四、腰肌勞損艾灸療法
五、腰肌勞損指壓療法
（一）他人按摩
（二）自我按摩
下篇 預防訓練
一、徒手訓練操
二、按摩訓練操
三、啞鈴訓練操
四、墊上訓練操
五、單杠訓練操
六、椅上訓練操
七、跪姿訓練操
八、傳統體育療法訓練操
九、勞損回功訓練操
十、勞損防治訓練操
十一、簡易醫療訓練操
十二、自我按摩訓練操
十三、腰痛消除訓練操
十四、腰部疲勞消除訓練操
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