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**章：步步蓮花——走近倉央加措
他是六世達賴，他是倉央嘉措，他是雪域的王，他是世間*美的情郎……他的靈魂，幾百年來不曾消散，告訴我們，生命的無常和美麗，且讓我們沿著他的足跡，在雪域高原明凈的藍天和澄澈的湖水下，一路走向彼岸花開。

1、生命，是一個產(chǎn)品
2、開啟解脫苦痛的道路
3、忘記“我”，才能解開內(nèi)在的心結(jié)
4、每個人的心中，都住著一個孤獨的小孩
5、青春，必然會叛逆，必然會消沉
6、去愛吧，就像沒有受過傷一樣
7、慈悲，是世界上*強大的力量
8、青海湖邊，永恒的瑰麗和傳奇

第二章：活佛與詩人——沒有什么比認識自己更重要
“住進布達拉宮，我是雪域*大的王。流浪在拉薩街頭，我是世間*美的情郎。”他雖身為活佛，卻陰差陽錯以詩人的名聲被人牢記于心，在他人生的坐標里，這是一個美麗的錯誤。

1、選擇，比努力更重要
2、花點兒時間，去審視自己
3、人生一半在命運手里，一半在自己手里
4、痛苦和快樂，就像硬幣的兩面
5、關(guān)上一扇門的同時，必然會有一扇窗開啟
6、沒有了自我，一切的快樂都是虛偽

第三章：愛情與人生——在*美的時候遇見你
那一日/我閉目在經(jīng)殿的香霧中/驀然聽見你誦經(jīng)的真言/那一月/我搖動所有的經(jīng)筒，不為超度/只為觸摸你的指尖
那一年/磕長頭匍匐在山路，不為覲見/只為貼著你的溫暖/那一世/轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔，不為修來世/只為途中與你相見……

1、眾生有情，皆因心中有愛
2、用我心，換你心，不負如來不負卿
3、青春無悔不死，永遠的愛人
4、因緣盡時，也不必傷心
4、和有情人，做快樂事，別問是劫是緣
5、升華情愛，從紅顏到白發(fā)
6、真正的情愛，是生命的交流

第四章：忘我與人生——誰能做到一生“無所求”
喜歡倉央嘉措，除了他的詩歌外，關(guān)鍵還是他透露出的字里行間的真性情，這位活佛，無法得到一個正常人能擁有的感情，他才寄情于文字去想象，明明是個悲劇，筆下的詩卻那么美，明明是出家人寫的詩，卻是熱戀中的人*愛看的。

1、佛不排除人的真性情
2、與“另一個自己”相處和諧
3、始終是種頓悟
4、佛與世人沒有什么兩樣
5、擁有一顆真性情之心
6、佛法是一種活法
7、真正的“無所求”

第五章：修為與人生——寧靜在你的內(nèi)心，不在山水間
很多人喜歡到寺院禮佛敬香，就像很多人踏著倉央加措的足跡，去雪域高原聽喇嘛們誦經(jīng)一樣，為什么？因為當我們仰望佛像時，內(nèi)心往往會感受到一種異乎尋常的安寧與祥和，這種安靜不是無聲的安靜，而是內(nèi)在的安靜。

1、別做自己內(nèi)心的“犧牲品”
2、保持一種豁達隨緣的心態(tài)
3、修行，就像踩水車
4、活出人間好時節(jié)
5、內(nèi)心簡單的人更容易堅定
6、將玉缽打碎，及時放下

第六章：魅力與人生——擁有一個至純至美的靈魂
三百年來，數(shù)不清多少世人循著詩句，尋找那些生動的令人不忍卒讀的故事，倉央嘉措，才情無雙、每一天，都有人跋山涉水找尋他，都有人為他點亮一盞酥油燈，他的詩句，廣為傳誦。這是他至善至美的靈魂折射出來的永不消散的魅力。

1、一個有魅力的男人
2、用力做事，不如用德做事
3、價值觀是人生的指南針
4、保留那份靈魂的高貴
5、圣人無名，莫癡纏名利
6、純潔的嘴唇與心靈
7、永遠的無冕精神之王

第七章：信仰與人生——給心地凈土，能夠生出凈信
倉央嘉措更像是一位眾生的佛，拂去了我們靈魂的塵土，在某個瞬間，還原了一個本來的我們自己，從某種程度上說，他是很多的人的一種信仰——借由他和他的詩歌，我們可以更加清醒的來對待感情，對待生命。

1、信仰是內(nèi)心的燈塔
2、凈土方能生凈信
3、從內(nèi)心去原諒別人
4、詩歌是信仰對生命的丈量
5、信仰讓你遇見更好的自己
6、把暫時的落寞當成一次小憩
7、成為*好的“你自己”

第八章：得失與人生——活在當下，是真灑脫
活著的人，有活在過去的，有活在未來的，但能真正的活在當下，少！倉央加措可以算是難得的一個。他在一首詩歌里寫道——縱使龍魔逐我來，張牙舞爪欲為災(zāi)，眼前蘋果終須吃，大膽將他摘一枚。

1、參透得失的本質(zhì)
2、“活在當下”的真正涵義
3、轉(zhuǎn)眼榮枯便不同
4、執(zhí)著是一種妄念
5、學會適時地停下來 
6、前半生不猶豫，后半生不后悔
7、有所不為才能有所為

第九章：幸福與人生——和心愛的人吃茶去
生活和工作的節(jié)奏越來越快，每個人的心態(tài)都越來越浮，仿佛身處巨大的波輪而無法自控。也只有這時，閱讀倉央嘉措，體會一位活佛年輕時代對美好情感的細膩體驗和大膽直率的表述，也應(yīng)該如同沙漠中看到綠洲、荒草中看到奇葩吧。
1、幸福就是找到自己的生活方式
2、少一分欲望，多一分幸福
3、家庭、健康和愛
4、和心愛的人吃茶去
5、痛苦是穿了魔鬼衣服的天使
6、常人的幸福
7、喚醒自己的幸福

第十章：情趣與人生——在煙火生活中，活出詩情畫意
人生的許多樂趣主要來自于靈魂，如果大量關(guān)注了自己的靈魂，并用詩性鍛造靈魂，哪怕在一個很無趣的環(huán)境下，他仍然可以活得與眾不同，倉央嘉措，就是這方面的典范。而煙火生活中的我們，一樣可以活出情趣，活出詩情畫意。

1、情趣自在平凡中
2、在音樂的世界里聽風觀雨
3、享受靈魂修養(yǎng)的生活
4、*不能忘記的是讀書
5、童真無價，返璞歸真
6、游走世界，放飛那顆不羈的靈魂
7、培養(yǎng)健康的生活情趣

附錄：那山，那水，那人——充滿傳奇色彩的倉央嘉措
正史中的他只有寥寥數(shù)筆，野史傳說卻遍布他的足跡，詩壇上的他有很深的造詣，而現(xiàn)實中的他是轉(zhuǎn)世的活佛，這一切的一切注定，他在這三百多年乃至今后都是一個謎，沒有人能揭開他那神秘的面紗。 

1、身世之謎
2、愛情之謎
3、死因之謎
4、他始終在那里