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男性自診手冊 版權信息
- ISBN：9787807534426
- 條形碼：9787807534426 ; 978-7-80753-442-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
男性自診手冊 本書特色
關注健康，才能擁有完美人生；打造細節，才能享受生活。
男性自診手冊 內容簡介
本書共分為五章，主要內容包括：男性的身體結構；男性常見疾病自診；男性生殖疾病自診；男性泌尿系統疾病自診；男性四季養生。
男性自診手冊 目錄
**章 男性的身體結構
一、男性生殖器官的結構與功能
外生殖器官
內生殖器官
二、男性的第二性征
神經系統調節
內分泌系統調節
三、男性的生殖功能調節
四、睪丸的大小和性功能
五、陰莖的大小與性功能
六、男性的精子
第二章 男性常見疾病自診
一、管脈系統疾病自診
冠心病
二、呼吸系統疾病自診
鼾癥
三、消化系統疾病自診
脂肪肝
消化道潰瘍
四、運動系統疾病自診
男性骨質疏松
痛風
五、內分泌系統疾病自診
肥胖癥
糖尿病
男性乳腺癌
男性更年期綜合征
六、神經系統疾病自診
男性抑郁癥
第三章 男性生殖疾病自診
包莖
陰莖癌
陰莖折裂
龜頭炎
二、男生內生殖器官疾病
精索靜脈曲張
三、男性其他生殖系統疾病
陽痿
早泄
血精癥
第四章 男性泌尿系統疾病自診
一、男性前列腺疾病
男性泌尿系統疾病自診
急性前列腺炎
前列腺增生
前列腺結石
前列腺癌
二、男性其他泌尿系統疾病
小便失禁
膀胱炎
膀胱癌
第五章 男性四季養生
一、春季養生
春季養生之道
春季養生的方法及原則
多食甘、少食酸
重在鍛煉
春季“養肝功”
春季的營養攝入原則
春季睡眠原則
春季適宜的運動
二、夏季養生
夏季養生之道
夏季宜養神
夏季的“居養”
夏季宜養津
夏季的營養攝入原則
夏季的飲食原則
三、秋季養生
秋季養生之道
秋季宜養陰
秋季的營養攝入原則
秋季的飲食原則
秋季飲食宜忌
消除“秋燥”的困擾
消除“悲秋感”
消除“情緒疲軟”
秋季進補
四、冬季養生
冬季養生之道
冬季宜養腎
冬季的營養攝入原則
冬季的飲食原則
冬季進補
一、男性生殖器官的結構與功能
外生殖器官
內生殖器官
二、男性的第二性征
神經系統調節
內分泌系統調節
三、男性的生殖功能調節
四、睪丸的大小和性功能
五、陰莖的大小與性功能
六、男性的精子
第二章 男性常見疾病自診
一、管脈系統疾病自診
冠心病
二、呼吸系統疾病自診
鼾癥
三、消化系統疾病自診
脂肪肝
消化道潰瘍
四、運動系統疾病自診
男性骨質疏松
痛風
五、內分泌系統疾病自診
肥胖癥
糖尿病
男性乳腺癌
男性更年期綜合征
六、神經系統疾病自診
男性抑郁癥
第三章 男性生殖疾病自診
包莖
陰莖癌
陰莖折裂
龜頭炎
二、男生內生殖器官疾病
精索靜脈曲張
三、男性其他生殖系統疾病
陽痿
早泄
血精癥
第四章 男性泌尿系統疾病自診
一、男性前列腺疾病
男性泌尿系統疾病自診
急性前列腺炎
前列腺增生
前列腺結石
前列腺癌
二、男性其他泌尿系統疾病
小便失禁
膀胱炎
膀胱癌
第五章 男性四季養生
一、春季養生
春季養生之道
春季養生的方法及原則
多食甘、少食酸
重在鍛煉
春季“養肝功”
春季的營養攝入原則
春季睡眠原則
春季適宜的運動
二、夏季養生
夏季養生之道
夏季宜養神
夏季的“居養”
夏季宜養津
夏季的營養攝入原則
夏季的飲食原則
三、秋季養生
秋季養生之道
秋季宜養陰
秋季的營養攝入原則
秋季的飲食原則
秋季飲食宜忌
消除“秋燥”的困擾
消除“悲秋感”
消除“情緒疲軟”
秋季進補
四、冬季養生
冬季養生之道
冬季宜養腎
冬季的營養攝入原則
冬季的飲食原則
冬季進補
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男性自診手冊 節選
控制脂肪與膽固醇攝入。脂肪酸和膽固醇攝入過量，是導致高脂血的主要膳食因素，而高脂血又是冠心病的主要誘因之一。 忌食含高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。 限制食鹽及水分攝入，適量攝入蛋白質。 忌食辛辣、煎炸、肥膩及刺激性的食物。 禁煙酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧。 少食多餐、切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過飽，否則容易誘發急性心肌梗死。 多運動，保持理想體重。盡量每天堅持不少于30分鐘的活動，如跳繩、步行或舞蹈等。 多吃水果蔬菜。水果蔬菜內含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質等抗氧化物質，這些抗氧化物質可抑制動脈粥樣硬化形成。因此，多吃水果蔬菜有預防冠心病，抗衰老的功效。 提供豐富的維生素。維生素c可促進膽固醇生成膽酸，從而有降低膽固醇的功效，還能改善冠狀循環，保護血管壁。 控制糖分攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多可造成熱量入超，在體內可轉化成脂肪，從而引起肥胖，并使血脂升高。 疾病癥狀和自診要點 當身體勞累或精神緊張時，心前區和胸骨后的區域會產生胸悶、悶痛、氣短、心悸、緊縮樣疼痛等癥狀。 運動后會出現頭痛、牙痛、腿痛，在飽餐、受寒、心悸時受到噪聲刺激后會引起胸悶和心慌。
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