目錄

前言    恭喜你，懷孕啦！ —  7 
**單元　懷孕初期常識

**部分　探知父母的身體
女性生殖器 — 11
男性生殖器 — 12
受精卵的形成過程 — 14
懷孕的信號 — 17

第二部分　選擇醫院以及孕檢的要點
選擇醫院的小竅門 — 20
不同醫院的專長 — 23
孕期檢查 — 25


第三部分　安全懷孕
預產期的計算方法 — 29
如何聽胎動 — 30
高齡孕婦以及懷雙胞胎的孕婦 — 31

*附錄
1 什么是好的胎夢 — 34
2 趣味胎夢解讀 — 34


第二單元　十月懷胎胎教

**部分　胎教計劃
準媽媽的胎教 — 39
準爸爸的胎教 — 42
職場準媽媽的胎教 — 44

第二部分　懷孕初期（1~12周）胎教方法
飲食胎教 — 46
瑜伽胎教 — 48
音樂胎教 — 53
童話胎教 — 54
對話胎教 — 55
英語胎教 — 57

第三部分　懷孕中期（13~28周）胎教方法
瑜伽胎教 — 60
音樂胎教 — 66
童話胎教 — 67
對話胎教 — 68
英語胎教 — 71
腦呼吸胎教（氣胎教） — 72
自然胎教 — 77
視覺胎教 — 80

*附錄
1 孕期飲食攝取方法 — 82
2 職場準媽媽的飲食攝取方法 — 83
3 保證優質睡眠的生活習慣 — 83

第四部分　懷孕后期（29~40周）胎教方法
瑜伽胎教 — 85
音樂胎教 — 89
童話胎教 — 90
對話胎教 — 91
英語胎教 — 92

*附錄
1 預防早產兒的注意事項 — 93
2鍛煉順產體質的方法 — 94

第三單元　準媽媽和胎兒的280天變化


**部分　記錄準媽媽和胎兒變化的280天
胎兒和準媽媽的變化 — 99
如何看b超圖 — 104

第二部分　懷孕初期（1~12周）
懷孕初期的胎兒 — 107
準媽媽的身體變化和胎兒的生長 — 108
懷孕初期的生活常識 — 115
懷孕初期的困擾 — 120
懷孕初期的營養搭配 — 125
克服妊娠反應的方法 — 127
懷孕期間藥物的服用 — 129
準媽媽正確的日常姿勢 — 132
加強母嬰營養的配餐 — 133
懷孕初期飲食安排— 137
準爸爸的關懷非常重要— 140

*附錄
1 早期流產的預防方法及不同癥狀的對策— 141
2克服妊娠反應的訣竅— 142
3懷孕初期常見的煩惱— 144
4懷孕初期的性生活— 145



第三部分　懷孕中期（13~28周）
懷孕中期的胎兒 — 147
準媽媽的身體變化和胎兒的生長 — 148
懷孕中期的生活常識 — 157
懷孕中期的困擾— 163
懷孕中期的營養搭配 — 168
乳房的護理方法 — 171
戰勝冬季和夏季 — 173
胎兒不同生長時期的飲食胎教— 174
加強母嬰營養的配餐 — 179
準爸爸的關懷非常重要 — 183

*附錄
1 懷孕中期的睡眠 — 184
2 胎兒喜歡的事情和討厭的事情 — 185
3 懷孕中期常見的煩惱 — 186
4懷孕中期的性生活 — 187

第四部分　懷孕后期(29~40周)
懷孕后期的胎兒 — 189
準媽媽的身體變化和胎兒的生長 — 190
懷孕后期的生活常識 — 197
懷孕后期的困擾 — 202
懷孕后期的營養搭配 — 206
遺傳的秘密 — 208
備產物品清單 — 209
*后30天倒計時 — 211
胎兒不同生長時期的飲食胎教 — 214
加強母嬰營養的配餐 — 218
懷孕后期食物表 — 220
準爸爸的關懷非常重要 — 222

*附錄
1 嬰兒用品指南 — 223
2 懷孕后期常見的煩惱 — 224
3 懷孕后期的性生活 — 225
第五部分　快樂的孕期生活
懷孕期間的牙齒管理 — 227
選擇孕婦服 — 229
職場準媽媽的生活法則 — 233
孕期旅行 — 238
孕期運動 — 240

*附錄
準爸爸需要做的事 — 242

第六部分　孕期異常與孕期疾病
畸形兒 — 245
早產 — 250
流產 — 253
子癇 — 257
臀位（逆嬰） — 260
宮外孕 — 261
胎盤異常 — 262
羊水異常 — 264

*附錄
1 不孕— 265
2 子宮異常與臍帶異常 — 268


**單元　世間*美麗的旅程——分娩


**部分　分娩過程教程
分娩信號 — 11
去醫院 — 14
減輕陣痛的方法 — 17
分娩過程 — 22
了解自然分娩 — 27

*附錄
分娩時有效的用力方法 — 28



第二部分　多種多樣的分娩方法
剖腹產 — 30
拉瑪澤分娩法 — 35
秋千分娩法 — 38
水中分娩法— 39
勒博耶分娩法 — 42
引導、鉗子、吸入分娩法 — 44
其他分娩法 — 45

*附錄
分娩困擾 — 46 
第三部分　產后調理法及產后煩惱
產后調理原則 — 49
選擇產后調理 — 51
為期6周的產后調理 — 56
產后煩惱 — 61

*附錄
產后煩惱的中醫處方 — 66

第四部分　照料新生兒
新生兒的特征 — 69
早產兒、低體重兒、過期產兒 — 73
新生兒檢查、反射反應 — 74
新生兒照料  — 77
新生兒帶來的煩惱與疾病應對 — 82
母乳哺育法 — 87

*附錄
1 產后瘦身瑜伽 — 91
2 產后1周體操 — 93
3 產后瘦身體操 — 94




第二單元　健康育兒篇
**部分　成長和發育
不同年齡孩子的情緒特征與語言發育階段 — 101
不同領域成長發育表 — 106
新手媽媽的育兒困惑 — 108

第二部分　0~36個月孩子的成長發育
0~1個月：整天都在睡覺 — 126
1~2個月：孩子長得胖嘟嘟 — 128
2~3個月：咿呀學語 — 130
3~4個月:  脖子能挺直 — 132
4~5個月：趴著時可以完全挺直脖子 — 134
5~6個月：對聲音很敏感 — 136
6~7個月：開始長牙 — 138
7~8個月：自己可以坐直 — 141
8~9個月：爬行  — 143
9~10個月：扶著東西能站起來 — 145
10~11個月：扶著墻可以走 — 147
11~12個月：自己可以站立 — 149
12~18個月：自己可以走和跳 — 151
18~24個月：扶著會上下樓梯 — 153
24~30個月：自由跑跳 — 155
30~36個月：可以將3個詞連起來說