**章緒論 **節有關體育的基礎理論知識 第二節有關健康的基礎理論知識 第三節體育鍛煉對健康的益處 第二章科學體育鍛煉概述 **節科學體育鍛煉的基本理論 第二節體育鍛煉的基本原則和方法 第三節運動處方的制定與實施 第三章心肺系統機能與體育鍛煉 **節心肺系統概述 第二節心肺功能適應能力的評價 第三節體育鍛煉對增強心肺功能的益處 第四節提高心肺系統機能的措施與方法 第四章肌肉力量和耐力與體育鍛煉 **節肌肉力量和耐力概述 第二節肌肉力量和耐力的評價 第三節肌肉力量和耐力練習的相關理論 第四節增強肌肉力量和耐力的方法及措施 第五章柔韌性與體育鍛煉 **節柔韌性概述 第二節柔韌性的評價 第三節發展柔韌性的基本理論 第四節發展柔韌性的方法與措施 第六章身體成分與體育鍛煉 **節身體成分概述 第二節身體成分的測評 第三節改善身體成分的基本理論 第四節控制體重的方法與措施 第七章體育鍛煉與心理健康 **節心理健康的標準與評價 第二節影響心理健康的因素 第三節體育鍛煉對心理健康的影響 第八章體育鍛煉與社會適應 **節社會適應概述 第二節影響社會適應的因素 第三節體育鍛煉對促進社會適應的作用 第九章體育鍛煉與合理營養 **節人體必需的營養素 第二節平衡膳食指導 第三節營養與體能 第四節體育鍛煉的營養知識 第十章體育鍛煉與疾病防治 **節體育鍛煉與心血管疾病的防治 第二節體育鍛煉與癌癥的預防 第三節常見疾病患者的體育鍛煉 第十一章體育鍛煉的衛生保健 **節體育鍛煉的衛生常識 第二節常見運動性疾病的防治 第三節常見運動損傷的防治 第四節體育鍛煉的自我監督 第十二章《學生體質健康標準》測試解讀 **節《標準》測試的基礎理論 第二節《標準》測試的操作方法 第三節《學生體質健康測試》測試成績評價 參考文獻