皮膚博士告訴你
每個女人都需要科學地補水——我從事皮膚工作十余年的經驗和感悟

**章 你真的懂補水嗎？
1、補水，應該從什么時候開始？
2、干燥的城市生活，補多少水才夠？
3、每周敷面膜，就不缺水嗎？
4、拼命喝水，皮膚就會水潤起來嗎？
5、多用護膚品，補水就有效果嗎？
6、補水的四個環節，你做到多少？

第二章 喝水篇：怎么喝水才是補水？
1、喝水不是問題，問題是怎么喝
2、每天應該喝幾杯水？
3、隨身杯里裝什么水*好？
4、一日三餐應該如何獲取水分？
5、什么水應該喝，什么水*好不要喝？

第三章 親水篇：在短時間內快速補水
1、“親水”就是快速讓臉喝飽水
2、親水三步驟：化妝水、精華液、面膜
3、親水護理前，先測測你屬于哪一種膚質
4、干性皮膚：*滋潤的補水面膜，是你的*佳選擇
5、油性皮膚：先補水，還是先控油？
6、混合性皮膚：適合懶人的T區、U區統一補水法
7、中性皮膚：不補水，小心變成其他膚質！
8、敏感性皮膚：不用擔心過敏的超強補水方法

第四章 鎖水篇：別讓補到的水分偷偷溜走
1、鎖水的三大寶貝：角質層、皮脂、保濕霜
2、干性皮膚：少洗臉，動作輕，加油加油！
3、油性皮膚：要掌握好控油的度
4、混合性皮膚：T區適當控油，U區護理角質層
5、中性皮膚：根據地理環境和季節變化適當調整
6、敏感性皮膚：去除角質，不如軟化角質

第五章 養水篇：調理出水靈靈的體質
1、良好的生活習慣，是調理體質的基礎
2、“脾”是體內水工廠，一定要保護好它！
3、水分通過血到達皮膚，補血就是補水
4、“腎”是人體水液代謝主管，腎不好，人就顯老
5、要想皮膚有光澤，潤肺是關鍵

第六章 為你量身定制：從起床到睡前的完美補水流程
1、干性皮膚：水分、油分我都要
2、油性皮膚：控油的各個關鍵點
3、混合性皮膚：付出耐心才會完美
4、中性皮膚：皮膚的鎖水和防護是重點
5、敏感性皮膚：簡單一點就好

第七章 一萬種補水方法，總有一種*適合你
1、愛自己，就為自己親手制作補水面膜
2、密集補水面膜：輕松應對各種干燥環境和突發狀況
3、控油補水面膜：廚房取材幫你趕走油光、排毒祛痘
4、軟化角質面膜：給皮膚細膩溫和的享受
5、抗皺補水面膜：純天然的材料才*有效
6、全面滋養面膜：皮膚更柔嫩，仿佛能彈出水

附 錄 常見補水成分中英文對照及作用