**章 抱怨是毒藥，是負面情緒的“導火索”
你是個什么樣的人，將在你的世界里造成影響力。如果你一直在抱怨，你正在被毒藥漸漸吞噬，馬上就會失去自我，抱怨消耗了你的能量，充斥了你的精神生活，讓你背負重殼，步履維艱。因為你有抱怨的傾向，你的影響力可能都是負面的。摧毀抱怨的負面行為亟待我們去實現，
為所有人設立樂觀的典范、打造更美好的世界。

愁腸百結，抱怨是毒藥
發泄不滿，抱怨者的三個心理
無法改變本身，但可左右結果
己所不欲，勿施于人
抱怨是一種強大的摧毀力
無法改變事實，可以改變心情
抱怨的樊籠，你應走出來
真正的快樂，是挑戰后的結果

第二章 現實中，活得辛苦的不止你一個人
人生有百態，壓力各不同。或許你會認為在這個世界上活得很辛苦，因為生活瑣事壓得你難以呼吸，各種挑戰也讓你變得“玩世不恭”。如果你因為自己的妒忌、失敗而抱怨世界，那么你的生活會變得更加的艱辛，就連*后的一絲快樂也會隨著你的抱怨聲煙消云散。抱怨的時候，世界不會憐憫你，*終，恐怕你剩下的只是自己可悲的抱怨。

抱怨只是逃避壓力的托詞
冷靜頭腦，該面對的還要面對
逆境不是敵人，而是朋友
敢于競爭，用堅強代替抱怨
抱怨可傳染，切忌扎堆響應
抱怨越多，你的朋友就越少
抱怨，不如強大自己
吃一塹不抱怨，長一智是真理

第三章 摒棄抱怨，職場精英需要努力
在職場中更容易聽到員工對領導的“不滿”和“抱怨”，它已成為怯懦者的擋箭牌。想成為職場精英就需明白一個道理：位置決定思想，既然你已經投身于一個公司，就要做到盡心盡力，不能陽奉陰違。如果不能全心全意，就干脆不干。如果你非要辱罵，詛咒和沒完沒了地貶損不可，那么你為什么不辭職呢？當你身處局外時，你可以盡情發泄。但是，要知道身在其中時，不要詛咒它。當你貶損它時，你身置其中，那么你也是在貶損自己，職場有如戰場而抱怨就像一團迷霧，我們需要有一如既往的熱情和堅不可摧的意志將其銷毀。
……
第四章 停止抱怨，戰勝自己
第五章 抱怨是心病，“忍”字來治愈
第六章 消除了抱怨，你的人氣才會高
第七章 不用抱怨領導，要能看懂領導的心思
第八章 與其抱怨，不如擔當責任
第九章 與其抱怨，不如給工作定一個標準
第十章 別抱怨為什么不晉升，先反省自己
第十一章 抱怨無益，努力工作
第十二章 保有一顆感恩的心