**章 生態(tài)養(yǎng)生提出的背景經(jīng)營健康享用生命**節(jié) 醫(yī)學(xué)模式變遷的人文思考一、醫(yī)學(xué)模式的演變二、生物一心理一生態(tài)醫(yī)學(xué)模式第二節(jié) 大生態(tài)醫(yī)學(xué)模式的啟迪一、從生態(tài)醫(yī)學(xué)角度對健康和死亡的重新定義二、《黃帝內(nèi)經(jīng)》的生態(tài)醫(yī)學(xué)思想三、微生態(tài)學(xué)和稀少生物學(xué)對生態(tài)醫(yī)學(xué)思想的影響四、環(huán)境倫理學(xué)和可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略理論的偉大貢獻五、大生態(tài)醫(yī)學(xué)思想的現(xiàn)實意義第三節(jié) 對sARS等新型傳染性疾病大流行的再認(rèn)識一、宏觀生態(tài)學(xué)對新型傳染病的影響二、微生態(tài)學(xué)對新型傳染病的影響第四節(jié) 生態(tài)養(yǎng)生是具有劃時代意義的全新養(yǎng)生法典一、多學(xué)科發(fā)展的必然二、社會不斷發(fā)展進步的需要三、生態(tài)文明時代的迫切要求第二章 生態(tài)養(yǎng)生的概念和內(nèi)涵生態(tài)養(yǎng)生天年不病**節(jié) 生態(tài)養(yǎng)生的概念第二節(jié) 生態(tài)養(yǎng)生的內(nèi)涵一、生態(tài)情志養(yǎng)生二、生態(tài)飲食養(yǎng)生三、生態(tài)運動養(yǎng)生四、生態(tài)起居養(yǎng)生五、生態(tài)中藥／保健食品養(yǎng)生六、生態(tài)四季養(yǎng)生第三節(jié) 生態(tài)養(yǎng)生的理論基礎(chǔ)一、祖國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化為生態(tài)養(yǎng)生提供了理論基礎(chǔ)二、現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)為生態(tài)養(yǎng)生提供了科學(xué)基礎(chǔ)第三章 生太情志養(yǎng)生恬淡虛無攝養(yǎng)精神**節(jié) 生態(tài)情志養(yǎng)生的概念與特點一、生態(tài)情志養(yǎng)生的概念二、生態(tài)情志養(yǎng)生的特點第二節(jié) 生態(tài)情志養(yǎng)生的原理一、形神統(tǒng)二、精神內(nèi)守，預(yù)防疾病三、異常情志，導(dǎo)致疾病四、以情勝情，精神治療第三節(jié) 生態(tài)情志養(yǎng)生的意義與作用一、生態(tài)情志養(yǎng)生的意義二、情志養(yǎng)生的作用第四節(jié) 生態(tài)情志養(yǎng)生的原則和注意事項一、生態(tài)情志養(yǎng)生的原則二、生態(tài)情志養(yǎng)生的注意事項第五節(jié) 生態(tài)情志養(yǎng)生的常用方法一、樂觀愉悅法二、調(diào)控七情法三、清心養(yǎng)神法四、節(jié)制私欲法五、郁悶疏泄法六、四氣調(diào)神七、音樂治療八、老年人如何調(diào)攝情志第四章 生態(tài)飲食養(yǎng)生飲食有節(jié)五味調(diào)和**節(jié) 生態(tài)飲食養(yǎng)生提出的背景一、中國居民的體質(zhì)狀況及其變化二、中國居民死亡因素和疾病譜的變化三、中國居民主要慢性非傳染性疾病的變化四、原因分析五、生態(tài)飲食養(yǎng)生是預(yù)防慢性病的關(guān)鍵第二節(jié) 生態(tài)飲食養(yǎng)生的概念和特點一、生態(tài)飲食養(yǎng)生的概念二、生態(tài)飲食養(yǎng)生的特點第三節(jié) 生態(tài)飲食養(yǎng)生的原理一、飲食養(yǎng)生是人體健康的基礎(chǔ)和前提二、五臟功能正常依賴水谷的充盈三、飲食營養(yǎng)是氣血生成的主要來源四、飲食營養(yǎng)是形體充盈的保證五、祖國傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生與現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)一脈相承第四節(jié) 生態(tài)飲食養(yǎng)生的意義和作用一、生態(tài)飲食養(yǎng)生的預(yù)防作用二、生態(tài)飲食養(yǎng)生的滋養(yǎng)作用三、生態(tài)飲食養(yǎng)生的延緩衰老作用四、生態(tài)飲食養(yǎng)生的治療作用第五節(jié) 生態(tài)飲食養(yǎng)生的原則和方法一、生態(tài)飲食養(yǎng)生的原則二、生態(tài)飲食養(yǎng)生的方法和注意事項三、藥食同源理論的具體運用——藥膳第五章 生態(tài)運動養(yǎng)生法于陰陽和于術(shù)教**節(jié) 生態(tài)運動養(yǎng)生的概念、特點和類型一、生態(tài)運動養(yǎng)生的概念二、生態(tài)運動養(yǎng)生的特點三、運動養(yǎng)生的類型第二節(jié) 生態(tài)運動養(yǎng)生的意義和作用一、生態(tài)運動養(yǎng)生與心理健康二、生態(tài)運動養(yǎng)生與腦健康三、生態(tài)運動養(yǎng)生與心肺功能健康四、生態(tài)運動養(yǎng)生與消化系統(tǒng)五、生態(tài)運動養(yǎng)生與骨健康六、生態(tài)運動養(yǎng)生與免疫系統(tǒng)第三節(jié) 生態(tài)運動養(yǎng)生的原則一、掌握生態(tài)運動養(yǎng)生的要領(lǐng)二、注重動、靜結(jié)合三、強調(diào)運動適度，不宜過量四、運動的*佳時間段五、遵循三因制宜的原則六、循序漸進，持之以恒第四節(jié) 生態(tài)運動養(yǎng)生法一、有氧運動養(yǎng)生法二、氣功三、密不外傳的道家五行功四、整體生態(tài)氣功第六章 生態(tài)起居養(yǎng)生起居有常不妄作勞**節(jié) 生態(tài)起居養(yǎng)生的概念與特點一、生態(tài)起居養(yǎng)生的概念