**章 體育與健康
學習目標
**節 體育概述
一、什么是體育
二、體育的產生和發展趨勢
三、體育的作用
思考與練習
第二節 健康概述
一、什么是健康
二、影響健康的因素
三、健康的維護
四、健康的自我評價
思考與練習
第三節 亞健康
一、什么是亞健康
二、亞健康的預防
思考與練習
第四節 體育與健康
一、體育對身體健康的促進作用
二、體育對心理健康的促進作用
三、體育對人們社會適應能力的促進作用
思考與練習
第二章 醫學高職高專體育
學習目標
**節 醫學高職高專教育
一、醫學高職高專教育的定位
二、醫學高職高專教育人才培養模式的基本特征
思考與練習
第二節 醫學高職高專體育
一、醫學高職高專體育課程性質的定位
二、醫學高職高專體育的基本特征
思考與練習
第三節 社區體育與社區衛生服務
一、社區體育
二、社區衛生服務
思考與練習
第四節 體醫結合與健康促進
一、“體醫結合”的內涵
二、體醫結合是健康促進的重要途徑
思考與練習
第三章 運動處方
學習目標
**節 運動處方概述
一、什么是運動處方
二、運動處方與健康
三、運動處方的制定
思考與練習
第二節 健身運動處方實例
一、提高心血管耐力運動處方
二、增高運動處方
三、減肥運動處方
四、保護視力運動處方
思考與練習
第三節 醫療運動處方實例
一、冠心病患者的運動處方
二、高血壓患者的運動處方
三、糖尿病患者的運動處方
四、高脂血癥患者的運動處方
思考與練習
第四章 體能運動
學習目標
**節 體能運動概述
一、體能運動基本知識
二、體能運動與健康
思考與練習
第二節 速度素質
一、短跑
二、接力跑
三、發展速度素質的綜合練習
思考與練習
第三節 耐力素質
一、中長跑
二、臺階試驗
三、發展耐力素質的綜合練習
思考與練習
第四節 力量素質
一、推鉛球
二、跳高
三、跳遠
四、發展力量素質的綜合練習
思考與練習
第五節 柔韌、靈敏素質
一、前滾翻
二、肩肘倒立
三、燕式平衡
四、仰臥起坐
五、發展柔韌、靈敏素質的綜合練習
思考與練習
第五章 有氧運動
學習目標
**節 有氧運動概述
一、有氧運動基本知識
二、有氧運動與健康
思考與練習
第二節 健身走
一、健身走的鍛煉價值
二、健身走的基本技術
三、健身走的方式
四、健身走的要求
思考與練習
第三節 健身跑
一、健身跑的鍛煉價值
二、健身跑的基本技術
三、健身跑的方式
四、健身跑的要求
思考與練習
第四節 騎車
一、騎車的鍛煉價值
二、騎車的基本技術
三、騎車的方式
四、騎車的要求
思考與練習
第五節 游泳
一、游泳的鍛煉價值
二、蛙泳的基本技術
三、蛙泳的練習方法
思考與練習
第六節 健身操
一、健身操的鍛煉價值
二、健身操的練習方法
思考與練習
第七節 健身路徑
一、健身路徑鍛煉的基本原則
二、健身路徑的練習方法
思考與練習
第六章 醫療運動
學習目標
**節 醫療運動概述
一、醫療運動基本知識
二、醫療運動與健康
思考與練習
第二節 醫療體操
一、醫療體操的方法
二、常用醫療體操
思考與練習
第三節 保健按摩
一、保健按摩的基本手法
二、常用自我保健按摩法
思考與練習
第四節 二十四式太極拳
一、二十四式太極拳的動作技術
二、二十四式太極拳的練習方法
思考與練習
第五節 練功十八法
一、練功十八法的動作技術
二、練功十八法的練習方法
思考與練習
第六節 八段錦
一、八段錦的動作技術
二、八段錦的練習方法
思考與練習
第七章 塑身運動
學習目標
**節 塑身運動概述
一、塑身運動基本知識
二、塑身運動與健康
思考與練習
第二節 形體訓練
一、形體基本姿態練習
二、形體基本素質練習
三、形體基本形態控制練習
思考與練習
第三節 健美操
一、健美操基本動作
二、健美操成套動作范例
思考與練習
第四節 體育舞蹈
一、華爾茲
二、倫巴
思考與練習
第五節 瑜伽
一、瑜伽基本功法
二、瑜伽練習方法及注意事項
思考與練習
第八章 球類運動
學習目標
**節 球類運動概述
一、球類運動基本知識
二、球類運動與健康
思考與練習
第二節 籃球
一、籃球基本技術及練習方法
二、籃球基本戰術及練習方法
思考與練習
第三節 排球
一、排球基本技術及練習方法
二、排球基本戰術及練習方法
思考與練習
第四節 乒乓球
一、乒乓球基本技術及練習方法
二、乒乓球基本戰術及練習方法
思考與練習
第五節 羽毛球
一、羽毛球基本技術及練習方法
二、羽毛球基本戰術及練習方法
思考與練習
第六節 毽球
一、毽球基本技術
二、毽球練習方法
思考與練習
主要參考文獻