**章　[“神秘的黑箱”--大腦]
會“變”的大腦
“變”=自動改寫程序
樂觀的腦神經細胞
減少腦神經細胞，實現腦神經細胞的優化
新發現--人成年后腦神經細胞還會再生
神經系統的疾病不再是不治之癥
可以打造的記憶力
記憶超人的訣竅
長期記憶
短期記憶

第二章　[讓大腦處于*佳狀態]
頭腦聰明與智商
頭腦聰明--充分發揮自己的才能
大腦的動力--興趣愛好
不要讓大腦勉為其難
抹掉錯誤的程序
確有增強大腦功能的靈丹妙藥
早老性癡呆癥的希望

第三章　[健腦50妙招]
喚醒我們的五官
[關閉視覺通道]
妙招1閉著眼睛吃飯
妙招2閉著眼睛調制蔬菜沙拉
妙招3閉著眼睛找出*喜歡的飲料
妙招4分辨放在口袋里的1元和5角硬幣
妙招5不要開走廊燈，找到鑰匙，打開家門
妙招6洗澡時，不用眼睛找到沐浴液瓶子
[關閉聽覺通道]
妙招7把聲音完全關掉看電視
妙招8戴著耳機上樓梯
[關閉嗅覺通道]
妙招9捏著鼻子喝咖啡
妙招10品嘗榴蓮
[讓感知聯合工作]
妙招11大聲朗讀報紙
妙招12一邊聞著咖啡的香味，一邊欣賞小魚的照片
妙招13一邊洗著西紅柿，一邊聞著香水
妙招14看著搖滾音樂會畫面，聽著輕音樂
給大腦新的刺激
[大腦的大敵--習慣]
妙招15嘗試駕駛不同的汽車
妙招16吃午飯的時候每天更換餐館
妙招17點菜的時候從菜譜的*下端開始
妙招18坐在雙層巴士的*前端
[給大腦來點緊張與壓力]
妙招19每個月買一樣價格貴的東西
妙招20在陌生的城市里盡量選擇地鐵和公交車
妙招21選擇*遠的路線上班、上學
妙招22開車族經常坐坐陌生線路的公交車
妙招23經常到自己家附近的街道上走走
妙招24每個月聽一張題材不同的唱片
[讓我們的大腦充分地休息]
妙招25一天保證6小時的睡眠
妙招26在快要入睡的前一刻趕緊上床睡覺
妙招27培養一個愛睡覺的孩子
同時鍛煉左右腦
[模擬化的左腦數字化的右腦]
妙招28分清自己是“左腦型”還是“右腦型”
[共同鍛煉左右腦]
妙招29吃飯的時候用不太用的那只手拿筷子
妙招30買音樂碟片回家聽
妙招31聽流行音樂的時候，一邊聽一邊品味歌詞
妙招32到不常去的超市選擇做飯的材料
[相信自己的直覺]
妙招33同別人談話時，預測一下他會談些什么？
妙招34記錄下自己的直覺
飲食健腦
[大腦的潤滑劑]
妙招35將花生巧克力當成工作中的零食
[合理安排一日三餐]
妙招36每天都要吃好早餐
[咀嚼與大腦]
妙招37吃飯時細嚼慢咽
運動與健腦
[越運動越聰明]
妙招38每天堅持散步20分鐘
[靈活的手指有益于大腦]
妙招39用不經常用的手指發送手機短信
[鍛煉一下小腦]
妙招40用大拇指和中指夾著筆寫字
激勵你的大腦
[快樂物質--多巴胺]
妙招41每天制定一個小目標，讓大腦體驗成功的喜悅
[態度決定一切]
妙招42將想要達到的目標說出來，寫在紙上
[發掘靈感]
妙招43找出一個主題，隨便寫出100個相關的詞語
妙招44思維受阻的時候，換個角度重新思考
[說出你的靈感]
妙招45將大腦中閃現的靈感說出來
[給大腦一個獨處的空間]
妙招46切斷所有信息，給大腦放一天假
[制造驚奇]
妙招47看看那些平時不看的電視節目
[人過四十也學藝]
妙招48學習汽車駕駛
妙招49到社會福利機構做義工
[學會傾聽]
妙招50每周抽半天時間，當一名忠實的聽眾