28大食物助“性”福
木瓜／3
桑葚／4
草莓／5
西瓜／6
香蕉／7
紅棗／8
荔枝／9
韭菜／10
辣椒／11
蘆筍／12
西紅柿／13
芹菜／14
蔥／15
山藥／16
紫菜／17
銀耳／18
蝦／19
牡蠣／20
羊肉／21
狗肉／22
麻雀／23
雞蛋／24
蜂蜜／25
核桃／26
松子／27
栗子／28
南瓜子／29
枸杞子／30
滋陰美食“力”無限
豬脊髓燉蓮藕／33
桑葚里脊／33
蓮子百合燉瘦豬肉／33
枸杞爆肝尖／34
豬腎核桃肉／34
豬皮膠凍／34
枸杞牛肉片／35
杞子田七雞／35
三才燉雞／36
十全大補雞／36
杞子煲雞腳／37
核桃鴨子／37
龍眼燉鵝／37
山藥炸鴿肉／38
黨參杞子燉鵪鶉／38
杞蓮棗雞蛋／39
當歸紅糖蛋／39
何首烏煮雞蛋／39
枸杞三七雞蛋／40
桂圓蓮子蛋／40
炸蛋糕／40
百合雞蛋黃／40
燕窩參／41
蟲草紅棗燉甲魚／41
山藥桂圓燉甲魚／41
淮山百合燉白鱔／42
海帶豬蹄燉鯉魚／42
補益海參／42
海蜇皮燉荸薺／42
蔥姜炒螃蟹／43
芡實煲老鴨／43
脊髓甲魚湯／44
花生魚頭湯／44
淡菜甲魚湯／44
桑葚枸杞湯／45
人參粥／45
蝦皮韭菜餡餃子／46
雞湯氽海蚌／46
八寶飯／46
牡蠣紫菜湯／47
香菇芹菜／47
一品山藥／47
蓮子包／47
琥珀核桃／48
干燒冬筍／48
黨參麥冬瘦肉湯／48
山藥湯圓／49
八寶蓮子／49
花生陳皮豬腳湯／49
補髓湯／50
蓮子蓮心豬心湯／51
干貝豬瘦肉湯／51
熟地首烏瘦肉湯／52
蘿卜排骨湯／52
龍眼棗仁飲／53
銀耳羹／53
豬脊羹／53
枸杞子粥／53
臘八粥／53
牡蠣粥／54
海參糯米粥／54
壯陽養腎總有一款適合您
黃雀燉豬肉／57
枸杞燜大蝦／57
核桃仁雞丁／58
砂仁鯽魚／58
鱉肉燉大蒜／59
燙活蝦／59
麻雀肉／59
蟲草鵪鶉／59
韭菜生蝦／60
炸鐵雀／60
鹿茸香菇菜／61
燉狗肉／61
韭菜炒羊肝／62
蓮子百合煲豬肉／62
豬腦燉枸杞／62
杞子燉羊腦／63
枸杞燉牛鞭／63
砂鍋牛尾／63
抓炒杜仲腰花／63
人參燉三鞭／64
海馬紅棗燉羊肉／64
紅燒牛鞭／65
豬腰核桃／66
熘炒黃花豬腰／66
蟲草紅棗燉甲魚／66
韭花蝦仁／66
烤大蝦／67
口蘑蝦片／67
雞蛋炒韭菜／67
山藥茯苓包子／68
紅燒鹿肉／68
核桃仁雞卷／68
椰子糯米蒸雞飯／69
核桃酪／69
香菇豆腐／69
核桃炒韭菜／70
鹿茸粥／70
核桃雞丁炒米飯／70
黑白二耳煲蛇片／71
西芹煲淡菜／71
拔絲山藥／71
鹿茸香菇菜心／72
芡實湯／72
壯陽強“性”湯粥譜
復元湯／75
薏米羊肉湯／75
人參鹿肉湯／75
狗脊髓湯／76
黃芪鱔魚湯／76
泥鰍湯／77
狗肉黑豆湯／77
雙鞭壯陽湯／78
芹菜炒香菇／78
黃芪蘿卜豬肚湯／79
牛尾濃湯／79
鯉魚黃豆冬瓜湯／79
壯陽狗肉湯／79
首烏牛膝鹿肉湯／80
蟲草蝦米湯／81
黑豆鯉魚湯／81
龍井對蝦湯／81
黃芪雞汁粥／82
羊肉地黃粥／82
銀杞明目湯／82
大棗泥鰍湯／83
鮮蘑蝦圓湯／83
枸杞羊腎粥／83
泥鰍蝦肉湯／84
韭子粥／84
鹿茸羹／84
米酒蝦米湯／85
薏仁赤豆湯／85
羊肉粥／85
鎖陽壯陽粥／86
桂漿粥／86
麻雀糯米粥／87
加味干姜粥／87
胡桃粥／87
生姜紅糖粥／87
核桃仁芡實粥／88
鵪鶉蛋枸杞子羹／88
生姜茯苓粥／88
神仙粥／88
益壽粥／88
扶腎補陽粥／89
桂枝紅棗粥／89
木耳粥／89
黃芪鯉魚飲／89
參雞煲／90
十全大補煲“性”福
十全大補湯／93
蟲草醉鴨／93
乾坤蒸狗／94
參茸燉雞肉／94
熟地黃芪羊肉湯／95
海參鮑魚／96
金龜燉雞／96
鱉肉補腎湯／97
海參煲老鴨肉湯／97
冬蟲山藥燒牛髓／98
蟲草棗甲魚湯／98
枸杞羊肉粥／99
蔥燒海參／99
鹿髓湯／99
四仁雞子湯／100
山萸肉粥／100
海參粥／100
山楂蟲草鴿肉湯／101
杜仲煲鮮貝／101
蟲草蒸白鵝／102
周周催情餐營造您的好“性”致
1日
韭菜炒蛋／105
爆炒腰花／105
烤巧克力雞蛋布丁／106
鯽魚蒸蛋羹／106
2日
蔥爆羊肉／107
蟲草全鴨／107
干燒冬筍／108
山藥湯圓／108
3日
炒蝦段／1 09
鮮菇豆腐／109
芡實紅棗粥／110
紫菜炒雞蛋／110
4日
麻雀肉餅／111
茄汁花生米／111
豬脊髓燉蓮藕／111
雞蛋西紅柿沙拉／112
5日
參芪猴頭雞／113
韭黃牛肉／113
糖醋白菜／113
荸薺牛奶羹／114
6日
蔥燉豬蹄／115
韭菜炒肉絲／115
核桃鴿蛋／115
牡蠣海帶湯／116
草莓冰激凌／116
7日
大蒜鹵雞腿／117
枸杞牛尾湯／117
冰激凌水果沙拉／118
番茄白果／118
8日
枸杞豬腎粥／119
菊花燒淡萊／119
琥珀核桃／120
蝦米豆腐／120
9日
多味爆鱔絲／121
西洋參炒雞絲／121
香草巧克力胡桃／122
香蕉粥／122
10日
牡蠣蒸米飯／123
香辣炒蟹／123
西芹百合草莓炒臘肉／124
木瓜牛奶椰子汁／124
11日
黃煽大蝦／125
綠櫻桃／125
巧克力火鍋／125
雞蛋蒜苗煎蠔餅／126
12日
清蒸螃蟹／127
桑葚瘦肉燒西芹／127
野生菌湯／128
什錦果仁糖／128
13日
醬炒羊肉／129
黃酒灼鮮蝦／129
甲魚蟲草紅棗湯／129
七色沙拉／130
14日
奶茄蝦／131
乳香椰萊／131
炸猴排／131
橙香銀耳羹／132
果蔬汁也能使您“性”趣盎然
木瓜汁／135
木瓜香奶／135
桑葚汁／135
草莓汁／136
草莓奶昔／136
薏米荔枝飲／136
荔枝汁／136
純芒果汁／137
芒果奶／137
獼猴梨汁／137
純獼猴桃汁／137
獼猴桃芒果汁／137
西瓜巢／138
西瓜奶昔／138
葡萄干奶昔／138
葡萄汁／139
香菇葡萄汁／139
菠蘿汁／139
菠蘿冰激凌／139
香蕉汁／140
西瓜黑莓汁／140
西紅柿奶汁／140
西紅柿豆蜜／140
胡蘿卜奶昔／141
蘆筍汁／141
紅棗湯／141
棗奶昔／141
核桃奶昔／142
核桃露／142
核桃沙／142
黑芝麻露／142
黑芝麻蜜汁／143
花生奶昔／143
花生豆露／143
蓮子百合羹／143
鮮蓮子汁／144
飯栗奶蜜／144
水巧克力香蕉／144
人參飲／144
杞子茶／145
男人“性”能欠佳吃什么
水糖核桃仁粉／149
胡桃豬腰補腎方／149
核桃仁／149
蟲草燉野鴨／149
紅杞烏參鴿蛋／150
芝雙鞭／150
枸杞純牛尾／150
蟲草酒／151
山藥餅／151
淫羊藿面條／151
人參銀耳品／152
八珍銀耳海參酒／152
對蝦酒／152
海參粥／152
莧實茯苓粥／152
枸杞羊腎粥／153
百合粥／153
蓮肉紅棗扁豆粥／153
雞肉粥／153
芝麻粥／154
狗肉粥／154
拘杞羊腎粥／154
芡實淮山煲魚鰾／154
牛鞭湯／154
壯陽狗肉湯／155
蓮子木耳湯／155
補髓湯／155
麻雀粥／155
魚鰾膠粥／156
雙鞭壯陽湯／156
魚鰾湯／156
芡實粉粥／156
神仙粥／157
辣椒紅花煮田螺／157
青蝦炒韭菜／157
燉狗肉方／157
冬蟲草燉水鴨／158
豬脊髓煲蓮藕／158
蓮子百合煲豬肉／158
養元雞子／158
龍馬童子雞／158
起陽鴿蛋／159
藥制羊腎／159
苘蒿燒牡蠣／159
黃酒燉雀蝦／160
鹿茸山藥酒／160
益陽麻雀／160
鎖陽粥／160
蓯蓉羊肉粥／161
芡實茯苓粥／161
枸杞羊腎粥／161
菟絲子粥／161
豬腎粥／162
羊腎粥／162
羊腎奶粉／162
肉蓯蓉燉羊腎／162
海狗腎粥／163
海狗腎酒／163
女“性”冷淡怎么補
狗肉豆／167
麻雀酒粥／167
枸杞鴿／167
雞米粥／167
豬腎枸杞湯／167
雄鴨燉蟲草／167
蓯蓉二子粥／168
雀鴿燉枸杞／168
鮮蝦炒韭菜／168
鹿角膠粥／168
蟲草燉雞肉／168
五香羊肉／168
麻雀粥／169
鮮蝦燉豆腐／169
蝦肉炒韭菜／169
蓯蓉羊腎湯／169
枸杞燉乳鴿／169
黑豆燉狗肉／169
蟲草胎盤／169
米酒蒸仔雞／170
附片燉豬腎／170
枸杞子仔雞／170
醉蝦／170
蓯蓉羊肉粥／170
歸參燉雌雪雞／170
夏草雌鴿補益湯／171
回春蛤蚧酒／171
人參鹿茸酒／171
雙喜魚子豆腐／172
黨參小米粥／172
黃鱔小米粥／172
首烏小米粥／172
百合棗紅飲／173
高“性”之后吃什么
蒸蛋羹／177
甜蛋羹／177
肉末蛋羹／177
蝦仁蛋羹／177
蓮子銀耳蛋湯／178
海帶苡仁蛋湯／178
鴨蛋銀耳湯／179
皮蛋蠔豉粥／179
鮮榨果蔬汁／179
獼猴桃汁／180
純芒果汁／180
橙子胡蘿卜汁／180
荔枝汁／181
草莓汁／181
葡萄汁／181
木瓜生姜汁／181
桃柿子汁／182
純樹莓汁／182
木瓜奶昔／182
木瓜蛋奶／182
木瓜奶／183
木瓜麥片牛奶汁／183
草莓奶汁／183
芝麻奶／183
木瓜綜合牛奶果汁／184
枸杞子紅棗粥／184
7大食物好敗“性”
蓮心／187
冬瓜／187
菱角／187
芥藍／187
竹筍／187
酒／187
香煙／187
附錄1 男子強腎運動操
附錄2 女子性功能運動操