**章 發現時間——引導孩子認知和記錄時間

1 為什么要教孩子時間管理

2 兒童時間管理訓練的黃金期

3 讓孩子的行動與時間聯系起來

4 三大技巧幫助孩子快速建立時間觀念

5 四款小游戲幫助孩子快速認讀時鐘

第二章 掌控時間——激發孩子時間管理內驅力

1 適當放手，讓孩子自主管理時間

2 讓孩子心中的目標感喚醒他自主管理時間的熱情

3 大目標分解成小目標，孩子更容易執行

4 畫好一張圖，持續激發孩子的興趣，培養目標感

5 角色棋盤法幫孩子分清界限，告別依賴

6 教會孩子做時間計劃表，培養時間規劃能力

7 讓孩子在獎勵中學會節約時間

8 全家總動員，來一場時間管理挑戰賽

9 讓孩子體會到“統籌時間”的成就感

第三章 科學規劃——培養良好的時間管理習慣

1 時間日志，記錄孩子一天的情況

2 通過便箋制訂“今日必做清單”

3 利用零碎的時間做有意義的事

4 要做守時的好孩子

5 為重要的事做準備

6 為每項任務設定合理的完成時間

7 鼓勵孩子養成做備忘錄的習慣

8 引導孩子運用四個步驟來分清做事順序

9 番茄工作法，專注于每一個 25 分鐘

第四章 高效學習——好的學習習慣從時間管理開始

1 課前做預習，課上事半功倍

2 提升課堂效率

3 課后復習鞏固，學得更扎實

4 像玩游戲一樣設定學習時間

5 用三種顏色讓孩子輕松做作業

6 書桌雜亂效率低，讓孩子學會整理書桌

7 用思維導圖規劃孩子的作業清單

8 為孩子的考試周期做計劃

第五章 告別拖延——養成健康的生活習慣

1 孩子愛賴床，四招搞定起床難題

2 晚上不肯睡，“成長樹”來幫忙

3 吃飯魔法，小磨蹭不見了

4 再見！電子游戲

5 拒絕無節制地看電視

6 不要讓孩子“討價還價”

7 孩子洗澡磨蹭愛玩，“五步走”培養麻利寶貝

8 別插手，讓孩子學會自己整理物品

第六章 勞逸結合——自由時間管理

1 如何給孩子設定自由時間

2 課間 10 分鐘，放松身心作調整

3 騰出時間，一起做鍛煉吧

4 好好休息加適度娛樂，孩子周末這樣過

5 經常帶孩子去接觸大自然

6 和孩子一起安排行程清單

7 假期表，讓孩子假期不放縱

8 引導孩子養成午休的習慣

9 告訴孩子，父母不在時怎么安排時間

第七章 以身作則——父母的行為是*好的示范

1 與其改變孩子，不如從自身做起

2 亮出時間管理成果，激起孩子的欲望

3 采取約定的方式，激發孩子的主動性

4 培養優秀兒童，父母要做到的準則

5 信任和鼓勵，能讓孩子行動加速

6 別心急，讓孩子按照自己的節奏成長

7 使用特權卡，激發孩子內驅力

8 三招解決父母的負面情緒

第八章 執行問題——執行過程中的具體問題分析

1 任務那么多，如何驅動孩子自愿執行

2 孩子總忘記時間表怎么辦

3 孩子感興趣卻不執行

4 孩子三天打魚，兩天曬網怎么辦

5 執行速度和質量不同步

6 作業加量，孩子不干怎么辦

7 孩子怎么努力都完不成時間表怎么辦