上篇　基礎形象塑造



第 1章　形象先行：解鎖社交成功的首要因素 3

形象重塑他人觀感，影響外界對我們的態度 4

光環效應：挖掘形象的附加值 9

形象與自我認同：塑造自信社交新我 12

注重職場形象，踏上晉升快車道 14



第 2章　色眼識人：用色彩訴說社交語言 19

色彩的意象和心理：看懂顏色，讀懂人 21

服裝色彩：自我成長的見證 27

色彩選擇背后的審美層級：從物質到精神的蛻變 29

色彩的情感誘惑：在社交中點燃氛圍 32

多巴胺穿搭：激發積極社交能量 34

色彩的領導心理學：運用色彩展現領導力 37



第3章　場合著裝：適配環境，綻放得體風范 43

著裝失誤：社交中的“雷區” 45

TPOMR 原則：場合著裝的精準指南 47

得體勝于時髦：融入社交圈的不二法則 51

行業著裝差異：避免因著裝而“出局” 55

衣櫥管理：打造助力社交的時尚寶庫 59



第4章　細節雕琢：提升魅力的點睛之筆 65

發型之美：美麗從“頭”開始，展現獨特的個性與氣質 66

妝容魅力：魅力人士靠“靚”妝提升自信與吸引力 68

小飾品有大講究：詮釋品位與風格密碼 72

嗅覺印象：打造社交的情緒影響力 75

香水的選擇與使用：用香味營造社交氛圍 78



中篇　社交技巧進階



第5章　表情管理：傳遞自信與親和力 87

專注的眼神是一場“自信游戲” 89

視線交流的“點對點”與“點對面”策略 92

用三角注視法營造舒適的交流空間 97

高興才笑，還是笑才高興 100

微笑是*溫暖的客戶體驗 103

微笑的社交策略 106



第6章　身體語言密碼：掌握無聲語言，贏得社交優勢 111

身體語言的3V 理論：全方位提升社交表現力 112

透過身體語言準確解讀他人的無聲信息 116

模仿是一種高度的尊重：建立良好的互動關系 121

手部社交禮儀：舉手投足彰顯魅力 124

站坐走姿規范：塑造端莊自信形象 128



第7章　初次見面藝術：快速建立信任關系 135

社交恐懼：初次見面的緊張挑戰 137

按照MTV 法則自我介紹：打造獨特的個人標簽 142

用交集故事破冰，拉近心靈距離 146

細化時間顆粒度，提高社交效能 153

用麥肯錫“四度”信任公式筑牢堅實的信任根基 155

深度鏈接的BRAVE 原則：拓展人際關系網絡的智慧之道 158

空間管理：拿捏社交分寸與界限 161

遵循峰終定律，留下美好的社交記憶點 164



下篇　多元場景社交



第8章　別獨自用餐：巧妙應對餐桌社交 171

飯局：吃的是飯，組的是局 173

座次禮儀：座次雖小，不可坐錯 175

教你點菜：把錢花在刀刃上 179

餐桌舉止盡顯一個人的教養 182

勸酒心理與適度原則：營造融洽氛圍的關鍵 185

葡萄酒品鑒與社交語言 190

社交宴談如何聊得妙 194



第9章　多元化社交：虛擬與現實的社交應用 199

朋友圈經營：塑造個人品牌與情感鏈接 200

網絡社交禮儀：避免虛擬社交“雷區” 203

情感共振：用令人心動的禮物充值情感賬戶 207

高情商溝通：駕馭AI 時代的交流技巧 210