第1章　到底何謂教養　 /1
親子聯結是教養的核心　 /3
是什么阻礙了聯結　 /5
我們關注的是真正對發展重要的事嗎　 /10
什么是情商？它為什么重要　 /11
第2章　教養如何塑造孩子的情商　 /21
遺傳的作用　 /22
經歷對我們的影響實實在在地深入了細胞層面　 /24
大腦如何影響我們的情緒和行為　 /25
什么樣的教養能積極地塑造情商　 /28
我們的大腦可以逐漸改變和發展　 /30
教養沒有終點　 /32
第3章　為聯結做準備　 /37
支撐聯結的三個基本要素　 /40
理解大腦：它的根本目的是什么　 /40
大腦是由什么構成的？它是如何工作的　 /41
大腦的三層結構越和諧，教養方式越積極　 /43
左右半球：你觀察和接觸世界的視角　 /46
兩個半球的差異會如何改變你看待世界的方式　 /48
兩個半球之間的主要區別是什么　 /50
讓兩個半球一起工作　 /55
第4章　大腦的兩個半球如何影響你的教養能力　 /67
親子聯結會自然產生嗎　 /68
用好奇心來教養，而非評判　 /72
教養需要靈活性和開放的心態　 /77
如何用自省、平衡的方法來管教孩子　 /79
倡導右腦主導的開放性陪伴　 /84
第5章　建立親子聯結之前先理解情緒　 /93
你的教養方式是由你的大腦決定的　 /95
什么是情緒　 /97
情緒加工主要發生在右半球　 /103
情緒調節是什么　 /104
第6章　情緒調節與情緒失調　 /113
健康的情緒調節需要對身體的覺察　 /115
當你處在“容忍之窗”內時，才有相互聯結的教養　 /116
離開“容忍之窗”會觸發哪些問題　 /118
回避與補償：無益的應對策略　 /125
你的情緒調節能力會影響你的孩子　 /126
年幼的孩子如何調節情緒　 /130
我們為什么需要停止使用語言　 /131
情緒調節在實際情況中是如何起作用的　 /133
如何有效地與孩子共同調節情緒　 /135
第7章　依戀：情緒調節的重要性　 /147
依戀是我們建立關系的媒介　 /148
孩子*早的自我意識取決于父母的非言語反饋　 /154
我們如何回應孩子的情緒決定了他們處理自己的
情緒的方式　 /156
與孩子保持聯結，但也要保持邊界　 /160
第8章　你的依戀類型決定了你的教養方式　 /167
了解四種依戀類型　 /168
幫助孩子容忍他們的消極情緒　 /175
幫助孩子理解他們的次級情緒　 /181
要想共情孩子，需要先照顧好自己　 /182
第9章　大腦和神經系統決定了我們回應孩子的方式　 /189
邊緣系統：教養大腦的核心　 /191
“我安全嗎”“你是站在我這邊嗎”　 /194
“戰斗、逃跑或僵住”的防御策略　 /197
威脅檢測的過程是否平衡　 /199
我們為什么對孩子發脾氣：邊緣系統失控　 /202
如何減輕對孩子的反應強度　 /205
第10章　情緒安全感　 /211
情緒互動對生存至關重要　 /213
你是否知道自己什么時候激動，什么時候平靜　 /215
“迷走神經剎車”：逆商的關鍵　 /218
第11章　情緒安全感如何影響日常親子互動　 /231
社會參與系統使人進入不同的教養狀態　 /232
關注孩子的社交和情緒調節能力　 /237
你們真的建立聯結了嗎　 /239
提升親子互動質量的日常練習　 /241
放慢速度，聯結就會自然產生　 /244
親子同步互動很重要　 /245
培養慈愛的能力　 /248
第12章　你處于哪種情緒調節模式　 /253
情緒調節的三種模式　 /254
“進取與努力”模式　 /256
“威脅與防御”模式　 /263
帶來壓力的錯誤思維方式　 /266
“平靜與聯結”模式　 /272
如何在這三種模式間轉換　 /274
第13章　為用心的聯結創造良好的環境　 /281
請先照顧好你自己　 /284
培養孩子的平衡能力與逆商　 /290
致謝　 /300
參考書目　 /303
參考文獻　 /308