**章 缺乏松弛感的父母，讓孩子的世界多了一抹灰色 “雞娃”父母隱藏著自身的過高期待 怯懦、敏感、內向，孩子悲觀性格的背后真相 父母80%的焦慮感都傳染給了孩子 父母過度的愛護欲，其實是在傷害孩子 總是大吼大叫的父母，難以養出情緒穩定的孩子 “掃興式”父母不光無趣，還很可惡 樂觀孩子vs悲觀孩子： 活在兩個世界 第二章 善于營造公平民主的家庭氛圍，為孩子培植樂觀土壤 家里只有個頭大小，沒有地位高低 家庭會議上，孩子既要參加也要發言 參與家務勞動，讓孩子獲得家庭歸屬感 陪孩子長大，而不是教孩子長大 生活多點儀式感，讓孩子擁有幸福感 不要拿孩子開玩笑，也不要取笑孩子 窮養、富養，都不如愛的滋養 第三章 坦然面對挫折與失敗，給孩子披上樂觀的盔甲 收起“玻璃心”，讓孩子敢于經歷風雨 教會孩子不為失敗找借口 與別人比，不如與自己比 輸得起，才能贏得漂亮 失敗很難過，一起大聲喊出來 知難而進所取得的成績才 有成就感 第四章 真正建立坦誠愉悅的溝通模式，和孩子真心交流 放下父母架子，像朋友一樣與孩子對話 有效的批評：先肯定，后批評 不說太多“可是”，避免孩子產生挫敗感 讓孩子把話說完，不要輕易打斷 父母有錯，要真誠向孩子道歉 歐弗斯托原則：父母會說話，孩子才會聽話 換位思考+共情，與孩子溝通 有效 第五章 走出越強迫越恐懼的學習怪圈，陪孩子一起進步 過度“雞娃”，反而效率降低 巧用“遺忘規律”幫孩子安排學習時間 保護孩子的求知欲，讓學習變成一種渴望 激發興趣比物質獎勵 有效 分數不是對孩子態度的“晴雨表” 幫助孩子克服學習“停滯期” 第六章 提升孩子人際交往自信心，“捧”孩子做“社交”小達人 只要舞臺合適，鼓勵孩子大膽展示自己 積極回饋，鼓勵孩子主動打招呼 “社牛” 素質——合理拒 別人 囑咐孩子，不要以貌取人 善于傾聽的孩子朋友多 與什么人做朋友，讓孩子自己決定 第七章 從容接納孩子負面情緒，幫孩子走出情緒困擾 遠離消極，幫孩子的情緒轉個彎 別拿孩子當“出氣筒”，警惕“踢貓效應” 把“哭泣”的權利還給孩子 “放飛”孩子心中那只“'憤怒的小鳥”