前言................................................................................................... 23 國外見聞篇 ................................................................................................................. 25 挪威親歷 .......................................................................................................... 26 如何處理與挪威在人權和涉藏問題上的分歧與斗爭 ........... 34 諾貝爾和平獎及有關涉華問題 ........................................... 45 在挪威做對外宣傳工作的情況和體會 ................................. 50 小國興起對我國“四化”建設的啟示 .................................. 55 挪威政風、民風對我建設小康、和諧社會的借鑒 ............... 70 美麗奇特的風光 ................................................................. 83 跌宕起伏的歷史 ................................................................. 92 世界的名人 ............................................................... 101 日常接觸遇到的人和事九則 ............................................. 110 中東回憶 ........................................................................................................ 121 見證中東問題的復雜 .......................................................... 121 非洲紀實 ........................................................................................................ 158 目睹布爾吉統遭廢黜有感 ..................................................... 158 次踏上黑非洲土地 ................................................................... 163 人生思考篇 ............................................................................................................... 169 一生回顧感到充實、幸福 ................................................................. 170 初步建立人生觀 ........................................................... 172 外交工作中的體會 ................................................................ 176 —的教誨和榜樣給了我智慧與力量 ................ 176 50年代初的環境和干部狀況 ................................. 176 我在的工作體會 .................................................... 178 政治運動迭起，使我受到磨煉與教育 ............................. 189 1957年反右僥幸過關 ....................................................... 190 對“”中“左”的錯誤的剖析與認識 ....................... 191 感悟：人生路上曲折多， 榮辱沉浮平常事 ................... 195 從國家前途和個人理想高度來觀察評價人生 .................... 195 對于涉及個人利益的事，無論是政治還是物質待遇， 都要知足常樂 .................................................................. 196 做一個普通的人 ............................................................... 198 根本在于建立正確的世界觀、人生觀 ............................... 0 家有賢內助 ...................................................................... 1 后記 ................................................................................... 214