序言 **章 情緒篇 人生自愈 如何面對(duì)生活中的挫折與痛苦？ ——從《老人與海》中學(xué)會(huì)讓傷痛驅(qū)動(dòng)成長 如何減輕執(zhí)念的痛苦？ ——從《了不起的蓋茨比》中學(xué)會(huì)放手 如何處理無處不在的焦慮？ ——從《焦慮自救手冊(cè)》中獲取破解焦慮的鑰匙 情緒過于敏感怎么辦？ ——從《紅樓夢(mèng)》中學(xué)習(xí)“鈍感力” 總是胡思亂想、情緒內(nèi)耗怎么辦？ ——從《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中找到情緒根源 為什么我們感覺快樂越來越難？ ——從《活出心花怒放的人生》中學(xué)習(xí)幸福的秘籍 人生低谷，該如何自我拯救？ ——從《穿過悲傷的河流》中獲得自愈能力 第二章 認(rèn)知篇 人生自修 普通人如何修煉自己的格局？ ——從《肖申克的救贖》中找到覺醒的關(guān)鍵 普通人如何才能逆襲？ ——從《圍城》中認(rèn)識(shí)拖緩成長的壞習(xí)慣 怎樣才能持續(xù)進(jìn)步？ ——從《終身成長》中實(shí)現(xiàn)思維的躍升 如何改變一團(tuán)糟的現(xiàn)狀？ ——從《5%的改變》中尋找打破瓶頸的方法 如何活出真正的自己？ ——從《悉達(dá)多》中領(lǐng)悟突破自我局限的奧秘 如何打破慣性思維？ ——從《思考，快與慢》中獲得厚積薄發(fā)的力量 如何擺脫認(rèn)知貧困？ ——從《白鹿原》中獲得走出思維牢籠的啟發(fā) 第三章 為人篇 人生自洽 原生家庭不幸福，該和解還是遠(yuǎn)離？ ——從《你當(dāng)像鳥飛往你的山》中獲得解脫 如何平衡愛情和自我？ ——從《一個(gè)陌生女人的來信》中學(xué)會(huì)愛自己 如何判斷一段感情能否持久？ ——從《傲慢與偏見》中洞察愛情與婚姻的真相 我們?cè)撊绾斡行贤ǎ? ——從《非暴力溝通》中獲取溝通的秘訣 我們?cè)撊绾螌?duì)待親密關(guān)系？ ——從《親密關(guān)系》中看透關(guān)系的本質(zhì) 如何面對(duì)漸行漸遠(yuǎn)的朋友？ ——從《漫長的告別》中讀懂成年人的友誼真相 為什么要和不同觀念的人做朋友？ ——從《柳林風(fēng)聲》中開拓成長的邊界 第四章 處事篇 人生自立 理想和現(xiàn)實(shí)不可兼得時(shí)應(yīng)該如何選擇？ ——從《月亮與六便士》中找到內(nèi)心的方向 如何處理工作里的壞情緒？ ——從《干法》獲得不內(nèi)耗的工作心態(tài) 找不到工作或gap怎么辦？ ——從《找不到工作的一年》中獲得靈魂的休憩之法 工作很痛苦，我該不該辭職？ ——從《世界盡頭的咖啡館》中看清內(nèi)心的答案 如何提升你的做事格局？ ——從《致加西亞的信》中尋獲截然不同的人生 如何面對(duì)復(fù)雜的職場(chǎng)環(huán)境？ ——從《精進(jìn)：解讀曾國藩成事密碼》中學(xué)到的成事法則 如何平衡工作與生活？ ——從《要錢還是要生活》中找到人生的天平 第五章 生活篇 人生自在 人生有標(biāo)準(zhǔn)答案嗎？ ——從《瓦爾登湖》中尋找新的生活方式 如何度過生活中空虛的時(shí)光？ ——從《閱讀是一座隨身攜帶的避難所》中找到充實(shí)內(nèi)心的方式 如何面對(duì)人生的孤獨(dú)？ ——從《在細(xì)雨中呼喊》中得到的修心秘法 你真的需要那么多東西嗎？ ——從《斷舍離》中看清人與物質(zhì)的關(guān)系 如何獲得對(duì)生活的掌控感？ ——從《被討厭的勇氣》中感受當(dāng)下的自由與幸福 你真的知道如何休息嗎？ ——從《高效休息法》中掌握正確的放松方式 到底該怎么活，才不負(fù)這一生？ ——從《小婦人》中窺見人生的無數(shù)種解法 第六章 心態(tài)篇 人生自渡 如何從日復(fù)一日的生活中提升自我價(jià)值感？ ——從《西西弗神話》中找到重復(fù)的力量 如何讓夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)握手言和？ ——從《麥田里的守望者》中悅納世界的本來面目 如何成為內(nèi)心強(qiáng)大的人？ ——從《追風(fēng)箏的人》中獲得追求心之所向的勇氣 如何在復(fù)雜的世界里保持清醒？ ——從《德米安》中獲得精神的覺醒 我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)死亡？ ——從《相約星期二》中學(xué)會(huì)愛與道別 如何獲得內(nèi)心的秩序感？ ——從《罪與罰》中洞察善惡的邊界與人性的真相 如何順利走出人生的困境？ ——從《我與地壇》中獲得的生存哲學(xué)