卷首語：能正確擁抱不安之人，已學會強大本領 **章：為什么不安會使人陷入痛苦境地 神經癥日益增長的社會現狀 003 生命皆有裂縫，那是光照進來的地方 006 現代人陷入不安的緣由 009 人生的悲劇源于“乖孩子” 013 第二章：現實性不安與神經癥性不安 無法擺脫恐懼情緒的神經癥 019 現實性不安與神經癥性不安 021 為什么我們會拼命抓緊不幸 025 與有相同依賴癥的男子再婚的女人 027 為什么我們會掩飾真實的情感 029 “好人綜合征”源于難以磨滅的自卑感 032 那些過于察言觀色的人 035 無法相信自身價值的人 037 害怕因拒絕他人而被厭惡的緣由 039 那些無法獨自活下去的人 042 傾盡一切束縛對方的人 044 不安導致的情緒沖動 047 “一言不合”就口出污言的人 049 易怒易受傷的人 054 第三章：不幸總比不安好 為什么欺凌不會消失 061 消費社會助長人們做出不幸選擇 063 選擇不幸，怨恨他人的人 066 不安之人，很難與別人產生連接 069 消除不安的方法之一 ——潛意識意識化 071 隱藏在潛意識里的敵意 073 那些沒有行動、持續哀嘆的人 076 請不要為哀嘆之人提任何建議 078 “我是如此痛苦”是隱藏起來的譴責 080 不安是生活方式亮起的紅燈 083 你了解成功者抑郁癥嗎 086 莫名其妙的不滿 088 第四章：假性成長與隱藏的敵意 那些模范生犯罪事件 093 假性成長之后…… 095 人生不總那么陽光積極才真實 097 趕入潛意識中也無法消除的欲求 100 一切從接受不幸開始 102 不安的根源是基本沖突 105 沒有安全感的人幾乎舉世皆敵 107 被諒解長大的人VS不被諒解長大的人 111 出路在哪里 114 社會性的成長無法消除不安 116 不安的源頭是不了解真正的自我 119 第五章：不安與憤怒的密切關系 不安的原因之一 ——隱藏的憤怒 125 我們為何失去了對抗的能力 127 你已活成了喪失本我的生活悲劇 130 越努力越可能是舉世皆敵 133 “在外是羔羊，在家是惡狼” 135 與其這般，不如成魔 137 重建那個待在過去的自己 139 敵意與不安的關系頑固 141 那些通過戰勝他人獲得安心的人 143 第六章：消除不安的消極的解決辦法 不知該做什么的人 往往選擇了消極的不安解決方法 149 你真的是在教育孩子嗎 151 失敗是成功之母嗎 153 采用替代緣由轉移視線的人 156 “合理化”不過是我們的借口 158 那些“披著羊皮的狼” 160 你知道欺凌依賴癥嗎 162 “酸葡萄”和“甜檸檬” 164 因孩子厭食做咨詢的父母 166 身體知道一切答案 168 你可以不承認但你依然在逃避 170 我們是怎樣喪失成長機會的 173 你討厭的不是派對，而是不受歡迎的感覺 175 “煩惱不是昨天一天形成的” 177 我們為何會有想生病的渴望 179 愛生病的孩子和家人的關系一般不好 181 什么？新型抑郁癥根本不存在 184 心智如幼兒的“成年人” 187 看不見的不安和依賴癥 189 現代社會中的依賴癥 192 第七章：消除不安的積極的解決辦法 看清引發你不安的根本原因 197 請先找到你喜愛什么 198 林肯的“務必讓自己再度幸福起來”的言論 200 用尊嚴替代虛榮心 203 消除不安的*好手段——做自己 206 所謂坦率就是不否認現實 207 你能否直面現實 210 追問“為什么”是幸運之門 212 不安是人生的十字路口 215 能正確擁抱不安之人，已學會強大本領 217