可以不吃飯,一直吃零食嗎 本書特色

每個超市的零食區，都會長出一個哭鬧的孩子，用盡渾身解數鬧給媽媽看，期望鬧得媽媽心軟，以得到自己想要的零食。 平時在家里零食不斷，父母買，長輩買，自己買；要著吃，搶著吃，偷著吃； 一吃就停不下來，一到吃飯時間就說“不餓”； 別人都吃完了，他的飯菜還是一動沒動； 等飯菜都涼透了，他又跑來跟你說：“我餓了”…… 你各種好話都說遍了，孩子就是不買賬！ 你各種菜式、形狀、口味都嘗試了，孩子就是不領情！ 你各種狠話也講了，孩子就是不好好吃！ 每天吃飯就像是在進行一場艱苦卓絕的戰役： “你吃飯啊，看什么電視？”“別說話了！” “吃一點兒這個吧？”“我不吃！” “我喂你？”“我不想吃！” “吃一口總行了吧？”“我不喜歡吃！” “你快點兒吃啊！”“我不餓！” …… 如果你的孩子也有“不好好吃飯”的問題，那么希望這本書能夠幫到你。 如何解決“孩子不好好吃飯”的世紀難題？ 這本有趣的繪本可以總結為“四要”和“四不要”。 四要 1. 要培養孩子對食物的興趣，進行輕松有趣的進餐引導。 “面條就像小蛇一樣，呲溜一下就鉆進洞里了”、“西藍花是小肚子王國非常寶貴的食物，而你就是小肚子王國的國外”、“土豆泥是魔法世界的云朵，吃了之后會不會就擁有魔法了呢”……根據不同的食物對孩子進行有趣的引導，既可以讓孩子愉快進餐，又可以開發孩子的想象力，同時還能增進親子關系。 吃飯不只是為了把食物塞進胃里。孩子吃的不僅是食物，還有亟待被開發的想象力，和值得用心感受的美好親子時光。比如說，當孩子在吃魚型面條的時候，或許他在想象大海；當孩子嚼著樹形的蔬菜時，可能他在感受森林。 在輕松有趣的引導中，沒有強制，沒有催促，一頓飯輕輕松松就下了肚。 2.要做孩子進餐時的榜樣。 要想讓孩子用心吃飯，父母在吃飯的時候就不要玩手機、看電視；要想讓孩子吃飯之前不吃零食，父母在平時就不要肆無忌憚地吃零食。 在進餐的過程中，父母要表現出對食物的尊重和喜歡。言傳不如身教，小孩子有著極強的模仿能力，甚至會根據父母的言行舉止來判斷某樣食物的口感。所以父母在餐桌上要做好模范帶頭的作用。 3.要給孩子準備他喜歡的餐椅和餐具。 選購孩子喜歡的餐椅和餐具，可以提高孩子用餐的欲望。準備屬于孩子自己的餐椅和餐具，是一種儀式感的體現，會讓孩子覺得，“我要開始吃飯了，這是一件很隆重的事情！” 4.要讓孩子參與做飯的過程。 在做飯之前，要多和孩子一起買菜，摘菜，清洗水果，了解孩子*近想吃什么，邀請他協助你做飯，讓孩子對做飯、對食材有更多的了解和興趣。 在吃飯之前，要帶孩子多做運動，因為饑餓感是*好的調味劑！ 四不要 1. 不要完全禁止零食，是的，你沒看錯。 與其在零食上完全禁止，倒不如和孩子約定一個“零食時間”，他們在這個時間內，可以吃自己喜歡的零食，通過控制數量，避免孩子吃太多零食。 我的建議是“80/20法則”——保證孩子在日常飲食中80%的食物都是營養豐富的，然后適當給他一些“不營養，但美味”的零食，這樣既保證了孩子健康成長，又滿足孩子的口腹之欲。 一個平時對零食有所滿足的孩子，看到別的小朋友吃，才不會特別眼饞。 2.飯前兩個小時不要給零食。 孩子對吃多少是沒什么概念的，遇到可口的，很容易吃多，然后吃不下飯。所以，規劃好零食和正餐的時間很重要。 3.不要把零食當成獎勵。 很多家長是這樣，孩子哭了鬧了，就對孩子說：“來，吃塊糖就不疼了”；孩子做成了某件事，就對孩子說：“晚上給你買薯片”；孩子不愛吃飯，就對孩子說：“吃完青菜，我就給你吃巧克力”；孩子犯錯誤了，就對孩子說：“你不聽話，今天沒有餅干吃了”。 這樣雖然能讓孩子暫時乖一點兒，但這會向孩子傳遞一個很不好的信息——零食很珍貴。 4.不要總想著控制你的孩子。 大部分孩子厭食的根源其實是因為父母的過度控制。試想一下：當你正在享用午餐時，突然有人數落你“你吃得太慢了，我來喂你吧”；當你心情愉悅地打算嘗試不同的食物時，發現有人一直盯著你，還時不時要給你擦手、擦嘴，嫌你“吃得那么臟”；當你偶爾感覺沒有胃口，不是很想進餐的時候，有人一直嘮叨“怎么不吃啊？我辛辛苦苦給你做的”；當你覺得自己已經吃飽了，有人指著剩下的飯菜說，“怎么還沒吃完，再吃一口啊。” 你會怎么樣？ 要允許孩子有不喜歡的食物，要允許孩子有胃口不好的時候，身為家長，要把吃飯的權利還給孩子，做好“食物提供者”的角色，經常變化食物的種類、造型和口味，提高廚藝，由孩子決定吃飯的速度，由孩子決定自己有沒有吃飽。 得到父母的理解和尊重的孩子，也會更愿意聽取父母的建議。 放低期望值，多點兒耐心，*終沒有一個孩子是不會好好吃飯的。