**章 洞悉內心需求：你為什么會焦慮

焦慮形成的三大原因：1. 理想與現實的落差 / 3

焦慮形成的三大原因：2. 目標不清，資源匱乏 / 7

焦慮形成的三大原因：3. 工作與生活無法平衡 / 14

既要目標清晰，又要腳踏實地 / 17

限制成功的三種原因 / 22

實現跨越式成長的關鍵要素 / 27

章節練習 / 29

第二章??顛覆固有思維，實現自我增值

不固守既有的成功經驗 / 33

跳出思維的限制 / 39

保持自我挑戰的四種方法 / 41

主動變革，走出認知盲區 / 45

明確自我定位，對身邊的資源進行取舍 / 48

找到督促你成長的三面“鏡子” / 50

章節練習 / 52

第三章 做好整體的職業規劃

高效管理者的能力模型 / 57

用生命平衡輪作好整體規劃 / 60

生命平衡輪的四個關鍵維度 / 62

在挑戰中處于優勢地位 / 64

減小關注圈，擴大影響圈 / 67

將失敗前置，主動試錯 / 71

提升你的認知維度 / 74

章節練習 / 79

第四章??培養“以終為始”的戰略思維

用結果導向進行思考 / 85

明確目標，做正確的事 / 90

開創三贏新模式 / 92

用 G-SMART 模型分解目標 / 96

修正理想與現實的落差 / 99

利用復盤，完成 10 倍速成長 / 103

章節練習 / 106

第五章??高效工作，戰勝焦慮

將事情按照重要程度排序 / 111

讓思維保持彈性 / 114

發現需求，滿足需求 / 116

利用延遲滿足緩解焦慮 / 119

利用潛意識，提升工作效能 / 122

擁有獨到的專業技能 / 125

從正面尋求事情的解決方法 / 127

學會逆襲求存 / 129

章節練習 / 131

第六章??找準自身價值，修煉核心競爭力

你的獨特性就是競爭力 / 135

將性格優勢發揮到*大 / 137

DISC 行為風格系統 / 140

發掘內在與外在的可用資源 / 144

尋求自我，完善自我 / 147

巧用同理心，讓溝通更順暢 / 150

學會與不同性格的人打配合 / 154

培養角色意識，善用風格溝通法 / 159

善用團隊力量，發揮統合效應 / 162

章節練習 / 166

第七章??挖掘自身潛能，精準提升

改變行為模式，激發個人效能 / 171

提升個人效能的兩個工具 / 174

將感恩轉化為競爭力的兩種方法 / 177

強化自我激勵，突破心態極限 / 181

選擇卓越才能成就卓越 / 183

打破刻板印象，多元發展 / 186

聆聽比表達更重要 / 188

章節練習 / 191

第八章??找到破除焦慮的方法，你才能不焦慮

方法一：破除人脈的制約 / 195

方法二：破除家庭的制約 / 198

方法三：破除社會的制約 / 202

方法四：破除失敗的恐懼 / 205

方法五：自省，戰勝無趣 / 209

方法六：自律，終身學習 / 212

方法七：自我思考，整合資源 / 215

章節練習 / 217

后 記：不是尾聲，是新的開始