**章在家庭關系中，看見自己
003?? 作為母親——重要的是愛，而不是控制
012?? 作為妻子——重要的是照顧自己，而不是丈夫
021?? 作為兒媳——重要的是夫妻關系，而不是婆媳關系
026?? 作為子女——重要的是孝順的心意，而不是形式
惠子小錦囊——正確的資產管理方式

第二章在人際關系中，看見自己
035?? 情誼篇——不是所有的情誼都一定要延續
038?? 恩怨篇——選擇原諒，是因為不想讓心變得沉重
044?? 探望篇——不是所有人都希望被探視
049?? 權力篇——如果可以發光發熱，為什么不呢
057?? 團體篇——加入容易，退出難
059?? 逝者篇——找到屬于自己的告別儀式
063?? 后事篇——為了不讓后人操心，提前把事情想好

第三章在日常事務中，看見自己
073?? 工作篇——只有收入穩定，才能做自己想做的事
081?? 環境篇——愛護環境是每個人的義務
086?? 愛好篇——即使坐輪椅也不要放棄喜歡的事情
090?? 寵物篇——善待每一個生命
094?? 打扮篇——可以精心打扮，也可以不修邊幅
099?? 旅行篇——說走就走的旅行值得珍惜
101?? 斷舍離篇——不如把東西送給有需要的人
105?? 觀念篇——別讓傳統觀念成為內心的障礙
113?? 健康篇——重要的是生命的質量
121?? 退休篇——人應該有尊嚴地生活下去

第四章在家庭生活中，看見自己
129?? 飲食篇——做飯不應是女人一輩子的義務
惠子小錦囊——外賣品鑒大會
143?? 藏書篇——寶貴的資料可以用另一種方式儲存
千鶴子小錦囊——期刊是見證時代變遷的重要資料
151?? 節食篇——規律飲食比控制飲食更重要
154?? 養老篇——居家和住養老院的兩難抉擇
千鶴子小錦囊——做好在家孤獨離開的準備

第五章在人生旅程中，看見自己
169?? 藥物篇——藥物不一定會帶來健康
惠子小錦囊——不要隱藏對藥物的擔憂
176?? 人生篇（1）——希望能生在性別平等的時代
183?? 人生篇（2）——希望人生能全部由自己做主
188?? 記憶篇——丟掉記憶的同時，也卸下了身份
191?? 遺囑篇——希望親友們能明白自己的意愿
惠子小錦囊——“人生會議”的意義在于不斷重復

結語