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行為慣性:: 版權(quán)信息
- ISBN：9787518989416
- 條形碼：9787518989416 ; 978-7-5189-8941-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
行為慣性:: 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者★斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授波德拉克重磅作品！ 作為斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授，世界心理學(xué)和腦科學(xué)研究領(lǐng)軍者，波德拉克教授23年持續(xù)研究人類習(xí)慣，他發(fā)現(xiàn)習(xí)慣是人類行為的慣性，掌控習(xí)慣先要理解習(xí)慣的底層邏輯！ ★23年持續(xù)研究，以1個(gè)認(rèn)知框架和8個(gè)步驟，從底層改善習(xí)慣！ 被譽(yù)為“推動(dòng)人類知識(shí)的前沿”的研究，文津獎(jiǎng)獲得者萬維鋼、北京師范大學(xué)腦科學(xué)教授薛貴、“孤獨(dú)大腦”主理人老喻，以及多位美國科學(xué)院院士、心理學(xué)家、行為學(xué)家聯(lián)袂推薦。 ★改善習(xí)慣需要雙管齊下，單一的習(xí)慣改變模式會(huì)造成習(xí)慣的反彈！ 習(xí)慣是大腦低功率的自動(dòng)化運(yùn)行狀態(tài)，改善習(xí)慣需要從避免大腦進(jìn)入“自動(dòng)化過程”和改變大腦自動(dòng)化運(yùn)行的“內(nèi)容”兩方面，通過自控等方式“忍耐”壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致后續(xù)更劇烈的反彈。 ★兼顧科學(xué)性和可讀性，學(xué)知識(shí)且讀得懂！ 作者從日常行為和科學(xué)實(shí)驗(yàn)入手，輔以圖片和圖表，幫助讀者更透徹理解，把“推進(jìn)人類知識(shí)前沿”的內(nèi)容寫成“普通讀者能理解”的心理、行為學(xué)普及讀物。
行為慣性:: 內(nèi)容簡介
本書介紹了大腦的運(yùn)行機(jī)制, 主要聚焦于人的行為為什么擁有慣性。作者指出, 習(xí)慣難以改變, 是由人類的大腦構(gòu)造所決定。這一構(gòu)造使人類能夠適應(yīng)世界, 但大腦“低功率”的驅(qū)動(dòng)使行為充滿一系列慣性。作者對改變習(xí)慣提出了基于心理學(xué)和腦科學(xué)的建議, 遵循這些建議, 人類才能跨過生物本能, 改變習(xí)慣。
行為慣性:: 目錄
前言 行為中根深蒂固的慣性 _01
**部分 大腦中的慣性機(jī)器
**章 學(xué)習(xí)、記憶和習(xí)慣 _003
第二章 習(xí)慣認(rèn)知框架：從目標(biāo)導(dǎo)向到無意識(shí)行為 _037
第三章 我們的選擇背后是習(xí)慣和目標(biāo)的“戰(zhàn)斗” _055
第四章 自控力、延遲滿足和意志力的科學(xué)解釋 _080
第五章 上癮：導(dǎo)向負(fù)面的慣性行為 _126
第二部分 擺脫困境：改變慣性行為
第六章 改變行為慣性基本邏輯 _161
第七章 實(shí)現(xiàn)習(xí)慣改變的8 個(gè)關(guān)鍵步驟 _170
步驟一：選擇架構(gòu) _171
步驟二：損失厭惡與框架 _173
步驟三：制定規(guī)則 _176
步驟四：觸發(fā)警告 _178
步驟五：反轉(zhuǎn)習(xí)慣 _180
步驟六：提高自控力 _184
步驟七：對自我抑制的訓(xùn)練 _186
步驟八：用承諾改變行為慣性 _188
第八章 對“忘記”壞習(xí)慣的探索：修改記憶 _192
第九章 從改變個(gè)體習(xí)慣到改變集體習(xí)慣 _210
展開全部
行為慣性:: 作者簡介
拉塞爾.波德拉克（Russell Poldrack） 美國認(rèn)知科學(xué)和心理學(xué)家，斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授，斯坦福波德拉克實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)始人，美國心理科學(xué)會(huì)、美國實(shí)驗(yàn)心理學(xué)會(huì)、美國實(shí)驗(yàn)心理學(xué)家協(xié)會(huì)會(huì)員，世界認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)、人腦圖譜和神經(jīng)成像領(lǐng)域的領(lǐng)軍者。 波德拉克曾先后獲得過美國心理學(xué)會(huì)“杰出心理學(xué)獎(jiǎng)”，人類大腦圖譜組織“青年研究者獎(jiǎng)”等行業(yè)內(nèi)權(quán)威獎(jiǎng)項(xiàng)，并于2009年擔(dān)任人類大腦圖譜組織主席。
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