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掌控自律 版權信息
- ISBN：9787551320795
- 條形碼：9787551320795 ; 978-7-5513-2079-5
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
掌控自律 本書特色
我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感 和久等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。 ——山西耀司 成功源于自律，一個若沒有果斷的品質，他就永遠不算是一個獨立的人。 ——約翰*福斯特 登峰造極的成就源于自律。 ——松下幸之助 測量一個人的力量的大小，應看他的自制力如何。 ——但丁
掌控自律 內容簡介
說了好要早睡早起，可是堅持不過三天；天天喊著要減肥，健身計劃卻一再擱淺，飲食上也不加節制；原本計劃周末要好好學習，可直到太陽開始曬屁股，還是不愿離開溫暖的被窩；明明計劃好了這個月的開銷，當看上一雙漂亮的鞋后，還是忍不住下單了，收到貨一邊開心，一邊在心里懊悔不已……
上述情況，相信許多人都曾遇到過。而導致這些情況發生的根本原因，正是缺乏自律。
在浮躁、喧囂的今天，自律儼然已經成為了一種稀有品質，它不僅是衡量一個人素質與素養的關鍵要素，也是決定一個人成功與否的重要因素；它既能幫助我們贏得樂趣無窮、極度舒適的開掛人生，也能帶領我們不斷遇見更好的自己。
人生需要自律，幸福生活的獲得離不開自律，于是，許多人渴望著自律，卻又紛紛在追逐自律的過程中敗下陣來。自律究竟是什么？擁有自律，是一種怎樣的感受？為什么自律如此難？如何才能做到自律……終其一生，許多人都親身力行，尋找并驗證著答案。本書的寫作目的，正是要同讀者一起，探討并解答這些問題。
不同于那些循循善誘、強行勸說自律的“雞湯文”，本書是作者及身邊朋友自律經驗的總結。在這本書中，作者分別從自律的本質、自律的收獲、自律的難點、真假自律的區分、自律的養成等多個維度深刻剖析了自律，旨在幫助那些渴望自律卻無法做到自律的讀者，認清自律的真正面目，找到養成自律的可行方法與途徑。
掌控自律掌控自律 前言
每當夜深人靜的時候，躺在床上輾轉難眠的我，常常會思考這樣一個問題：在我人生過去的歲月里，□讓我引以為傲、□值得拿出來分享的東西究竟是什么？
在經過反復思考、琢磨后，我給自己的答案是自律。
對于這兩個字，相信此刻正在閱讀此書的你，一定并不陌生。不知道從什么時候開始，“自律”這個詞火了，成為許多青年□女競相標榜的閃亮標簽。當我們點開朋友圈、公眾號、短□□App，各種關于自律的雞湯、格言、方法、討論，迎面撲來。
應該說，這是一個好現象，它代表作為一種良好品質的自律，正被越來越多的年輕人關注、接受、踐行。
正如康德所言：“自律，使我們與眾不同，令我們活得更高級。也正是自律，讓我們獲得更自由的人生。”自律不僅是衡量一個人素養的關鍵要素，還是決定一個人能否成功的重要因素；它既能幫助我們贏得有趣、舒適的人生，也能帶領我們不斷遇見更好的自己。
回顧我平淡、輾轉又精彩的那些年，毋庸置疑，我是自律的絕對受益者。
時光回到多年前，在那個破舊操場的塑膠跑道上，青春飛揚的孩子們，正在為八百米測試揮汗如雨。那個汗水浸濕頭發、滿臉倔強、被同學們遠遠甩在身后的□女孩，正是記憶里十三四歲的我。
是的，曾經的我，是個笑起來有些傻氣，但眼里放光的□女孩。只不過，在那次八百米測試后一年，我便憑借骨子里的自律，完成了從一名“□子”到一名“瘦子”的蛻□。
那是我□□次嘗到自律的甜頭。再后來，這種甜便成為我人生的日常，而讓我品嘗到甜味的自律，則成為鐫刻在我的基因里、幫助我對抗人生難題的秘密武器。
那些年，因為自律，我從一個成績平平的中等生，一躍成為一名考上大學的學霸；因為自律，我在短短五年內，完成了從一名剛剛走出象牙塔的職場小白，到管理上百人的高層管理者的成長蛻□；因為自律，我從一個一窮二白的公司職員，成長為擁有自己的公司、擁有自己的團隊的創業者……
如今，當我重新回憶曾經走過的青蔥歲月，我發現，自律對我的影響，幾乎貫穿我的整個成長期。它不僅見證了我每個階段的成長和收獲，還在不斷成就更完美的我。
現在，我想把帶給我好運、成長、財富、成功的自律，分享給每一位朋友。希望賜予我無窮力量、伴隨我一路披荊斬棘的自律，也能成為你們成長路上的一盞明燈。
這也是我花費兩年心血，傾力打磨這本暖心之作的目的。
不同于那些循循善誘、強行勸說自律的“雞湯文”，本書是我及身邊朋友自律經驗的總結。在這本書中，我分別從自律的本質、自律的收獲、自律的難點、真假自律的區分、自律的養成等多個維度深刻剖析了自律，旨在幫助渴望自律卻又無法做到自律、不知道怎么自律的朋友，認清自律的要點，找到養成自律的可行方法與途徑。
希望通過這本書，我們能一起探討自律的美好與奧秘，共同找到支撐、輔助我們前進的力量之源。
□后，我想說的是：人生沒有白走的路，每一步都算數，希望正閱讀此書的你，始終不忘初心，充滿熱情，用努力點燃青春，用奮斗照亮夢想。謹以此書，獻給每一個披荊斬棘的自律者！
掌控自律 目錄
前 言 Ⅰ
PART 1 自律的人生，怎一個“爽”字了得
一、自律是一種怎樣的體驗 003
二、自律VS不自律，結果大不相同 010
三、懂得自律，才是人間清醒者 017
四、關于自律的三個真相 0□4
PART □ 自律不痛苦，假裝自律才痛苦
一、你所謂的自律，也許只是“偽自律” 033
二、自律還是他律？別讓假象欺騙你 037
三、自律不是“三分鐘熱度”，而是持續性動作 046
四、擺脫刻意，自律才真正開始 051
PART 3 想要自律，先弄清自己為什么不自律
一、不自律≠生來放縱 059
二、自律路上的□佳搭檔——意志力 066
三、影響自律的關鍵——兩個“自我”的對抗 07□
四、你之所以不自律，也許只是前額葉皮質在作祟 077
五、你不是缺少力量，而是缺少處理欲望的能力 084
六、自律機制不適合，再努力也沒用 089
PART 4 一張根治“偽自律”的神奇藥方
一、延遲滿足，一切自律的開始 097
二、獲得自律的能量——內驅力 10□
三、跳出舒適圈，“野蠻生長”的人生充滿無限可能 107
四、做好目標管理，自律不再是空想 114
五、與其躺在床上后悔，不如現在就改□ 1□1
六、掌控時間格□，每一分鐘都讓自己增值 1□6
PART 5 真正開始高度自律的五個跡象
一、拿走誘惑，選擇斷舍離 135
二、管理精力，讓自己時刻充滿干勁 139
三、避免內耗，不在無謂的人和事上耗費心力 147
四、“綁架”自己，而不是隨心所欲 155
五、高度聚焦，一次只專注于做好一件事 16□
PART 6 擁有自律感：從大多數到極少數，擁抱更高級的人生
一、所謂自律，就是更莊重地對待自己 171
二、自律的程度決定人生的高度 178
三、自律的三重境界，你在第幾重？ 185
四、余生，請讓自律成為一種本能 191
后 記 197
PART 1 自律的人生，怎一個“爽”字了得
一、自律是一種怎樣的體驗 003
二、自律VS不自律，結果大不相同 010
三、懂得自律，才是人間清醒者 017
四、關于自律的三個真相 0□4
PART □ 自律不痛苦，假裝自律才痛苦
一、你所謂的自律，也許只是“偽自律” 033
二、自律還是他律？別讓假象欺騙你 037
三、自律不是“三分鐘熱度”，而是持續性動作 046
四、擺脫刻意，自律才真正開始 051
PART 3 想要自律，先弄清自己為什么不自律
一、不自律≠生來放縱 059
二、自律路上的□佳搭檔——意志力 066
三、影響自律的關鍵——兩個“自我”的對抗 07□
四、你之所以不自律，也許只是前額葉皮質在作祟 077
五、你不是缺少力量，而是缺少處理欲望的能力 084
六、自律機制不適合，再努力也沒用 089
PART 4 一張根治“偽自律”的神奇藥方
一、延遲滿足，一切自律的開始 097
二、獲得自律的能量——內驅力 10□
三、跳出舒適圈，“野蠻生長”的人生充滿無限可能 107
四、做好目標管理，自律不再是空想 114
五、與其躺在床上后悔，不如現在就改□ 1□1
六、掌控時間格□，每一分鐘都讓自己增值 1□6
PART 5 真正開始高度自律的五個跡象
一、拿走誘惑，選擇斷舍離 135
二、管理精力，讓自己時刻充滿干勁 139
三、避免內耗，不在無謂的人和事上耗費心力 147
四、“綁架”自己，而不是隨心所欲 155
五、高度聚焦，一次只專注于做好一件事 16□
PART 6 擁有自律感：從大多數到極少數，擁抱更高級的人生
一、所謂自律，就是更莊重地對待自己 171
二、自律的程度決定人生的高度 178
三、自律的三重境界，你在第幾重？ 185
四、余生，請讓自律成為一種本能 191
后 記 197
展開全部
掌控自律 作者簡介
楊 祥
廣州景祥文化有限公司董事長
“景泰祥”品牌創始人
國家高級珠寶鑒定師
國家資深證券、□□從業管理者
江西省教育廳特聘創業大學生企業家導師
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