**章 幫你快速了解動脈粥樣硬化/ 001

正常的動脈血管是什么樣子的 /001

沒有膽固醇就沒有動脈粥樣硬化嗎 /001

動脈粥樣硬化對人體有哪些危害 /003

哪些人易發生動脈粥樣硬化 /004

第二章 幫你快速了解冠心病/ 005

冠心病是血管堵在先，心肌病變在后嗎 /005

哪些人易患冠心病 /005

冠心病的誘發因素有哪些 /006

冠心病常見的分型有哪些 /007

心絞痛的誘發因素有哪些 /008

心絞痛的疼痛特點有哪些 /008

心絞痛為什么會引起左上肢疼痛 /009

出現胃痛、牙痛，會和心臟相關嗎 /009

什么是穩定型心絞痛 /010

什么是不穩定型心絞痛 /011

穩定型和不穩定型心絞痛該怎樣區分 /011

急性心肌梗死的癥狀有哪些/012

導致心肌梗死的原因有哪些 /013

急性心肌梗死導致的*大危害是什么 /013

發現疑似急性心肌梗死的院外處理措施有哪些 /014

院外搶救的3 種有效方法你知道嗎 /016

第三章 冠心病患者的藥物治療/ 018

冠心病患者要如何從藥物中獲益 /018

穩定型心絞痛患者如何治療 /019

不穩定型心絞痛患者如何治療 /019

急性心肌梗死患者如何治療 /020

什么是冠心病患者的介入治療 /021

哪些冠心病患者應首選康復治療 /022

冠心病如何預防及康復 /023

為什么要保持健康的生活方式/ 025

第四章 吸煙與冠心病/ 026

吸煙對血管有哪些危害 /026

吸煙為何是一種慢性病 /027

吸煙對他人的傷害有哪些/ 028

戒煙的好處和難度有哪些 /028

戒煙有哪些方法/ 029

戒煙為何要一次性戒斷 /030

戒煙者的常見問題有哪些 /031

第五章 運動與冠心病 /034

運動對健康的影響有哪些/ 034

運動耐量下降對人體有什么影響/ 035

冠心病患者為何要檢測運動耐量/ 036

健康人是否需要檢測運動耐量 /037

心臟康復的意義是什么 /037

什么是有氧運動以及有氧運動的好處/ 038

有氧運動對心臟有哪些好處 /039

如何選擇適合自己的運動類型 /040

步行對身體有哪些好處 /040

跳舞是有氧運動嗎 042

踢毽子能提高身體的協調能力嗎 /042

騎自行車對身體有哪些好處 /043

游泳對身體有哪些好處 /043

老年人為什么首選太極拳/ 044

慢跑對身體有哪些好處 /045

打乒乓球是可控的有氧運動，你知道嗎 /046

爬山適合哪些人 /047

如何制定自己的運動處方 /048

可增強身體靈活性的柔韌運動有哪些 /049

可增強肌肉力量的抗阻運動有哪些 /049

冠心病患者為何不宜進行無氧運動 /050

如何正確實施運動/ 050

如何簡單估算運動量/ 051

你知道什么是有趣的運動提醒嗎/ 052

如何把家務勞動融入日常運動中/ 052

為什么要進行主動運動/ 053

如何把和家人一起吃飯改變成一項運動/ 053

運動有哪些誤區 054

為何運動要循序漸進、講究方法 /054

為何運動過量不利于身體健康 /055

為何不要選擇在早上進行運動 /056

為何老年人及冠心病患者不宜進行劇烈運動 /056

怎樣看待運動中流汗/ 057

如何確保運動安全 /058

把運動作為樂趣您能做到嗎/ 059

第六章 營養與冠心病/ 060

營養對身體的重要性有哪些/ 060

血管的結構及營養需求有哪些 /060

血管的功能發揮與營養的關系是什么 /062

飲食對于血管通暢的作用有哪些/ 062

選擇抗氧化的食物對血管有哪些好處 /063

《中國居民膳食指南（2016）》的核心內容有哪些/ 064

膳食攝入要求包括哪些內容 /064

均衡營養的重要性有哪些 /064

食物多樣化有哪些好處/ 065

食物中的碳水化合物有哪些/ 066

蛋白質的功能有哪些，該如何選擇 /066

每天應該吃多少個雞蛋 /067

蛋黃到底能不能吃 /068

每天應該喝多少牛奶 /068

脂肪對身體有哪些好處 /069

脂類食物有哪些種類 /070

適當吃肥肉對身體有哪些好處/070

每天應該吃多少瘦肉 /071

每周應該吃多少禽肉 /071

判定肥胖的標準是什么/ 071

如何計算自己需要的每日總熱量 /072

植物油對心血管疾病有哪些好處 /072

富含膽固醇的食物有哪些/ 072

膽固醇的攝入對身體的影響有哪些 /073

高脂飲食對機體的影響有哪些 073

高脂血癥患者飲食的注意事項有哪些 074

內臟脂肪超標患者應該吃什么 075

節假日飲食注意事項有哪些 075

能量過剩且營養缺乏的原因有哪些 076

保持適當飲食量的好處有哪些 076

堅果為何要每天吃 077

為何要選擇清淡飲食 078

維生素和礦物質的來源有哪些/ 078

選擇蔬菜的注意事項有哪些/ 079

每天應該吃多少蔬菜和水果 /079

蔬菜為何不能代替水果 /080

鹽的攝入量應該是多少 /081

冠心病患者為何應減少膽固醇的攝入 /081

支架或心臟手術后，患者應怎樣飲食 /082

每日飲食建議有哪些 /082

如何限制飲酒量 /083

咖啡對心血管有哪些好處/ 083

喝茶對血管有哪些好處 /084

為什么要養成飲水的好習慣 /084

如何用膳食平衡盤幫助合理攝入食物 /085

如何做到科學進餐 /085

如何正確理解中醫飲食養生 /086

結合時令飲食對機體有哪些好處 /086

第七章 心理與冠心病/088

為什么說好心態能使血管和心臟健康 /088

情緒如何影響我們的心臟和血管 /089

情緒變化對心電圖的影響是什么/ 090

如何關注心肌梗死后的情緒變化/ 091

如何控制情緒的變化 /092

壓力與心臟病有怎樣的關系 /093

深呼吸是怎樣幫助我們釋放壓力的 /094

應對壓力的小竅門有哪些 /095

為什么說放松是應對壓力的*好方式 /096

為什么說失眠是引起動脈粥樣硬化的原因之一 /096

改變睡眠質量的方法有哪些 /097

睡眠小貼士有哪些 /098

如何糾正睡眠時打鼾 /098

長壽的秘訣是什么 /099