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寫作即療愈:用寫作改寫人生 版權信息
- ISBN：9787300300030
- 條形碼：9787300300030 ; 978-7-300-30003-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
寫作即療愈:用寫作改寫人生 本書特色
通過日常生活中的一種簡單的自我關愛練習，來發現（ 終）擺脫困境，清晰表達，獲得理想生活的力量。對于任何想要創造生活意義、打破困局的人來說，有一個好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習的通道是免費的，日常生活中觸手可及，只需花費數分鐘時間，人人都能做到。 埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發現了日常寫作的力量后，生活就出現了轉機。要為生活打開新的局面，語言是你可用的 有力的工具之一。《寫作即人生》可以指導你如何使用這個能夠給人生帶來轉變的工具。科學研究表明，每天用5-20分鐘的時間做這個練習就能獲得效果。
寫作即療愈:用寫作改寫人生 內容簡介
通過日常生活中的一種簡單的自我關愛練習，來發現（很終）擺脫困境，清晰表達，獲得理想生活的力量。對于任何想要創造生活意義、打破困局的人來說，有一個好消息就是：能夠讓你獲得自由的那些事情，你全完可以做到。練習的通道是免費的，日常生活中觸手可及，只需花費數分鐘時間，人人都能做到。
埃利森·凡倫是作家、演說家和寫作教練。她發現了日常寫作的力量后，生活就出現了轉機。要為生活打開新的局面，語言是你可用的很有力的工具之一。《寫作即人生》可以指導你如何使用這個能夠給人生帶來轉變的工具。科學研究表明，每天用5-20分鐘的時間做這個練習就能獲得效果。
·用更好的習慣，確定你的，創造新的神經……
·找到新的動機，獲得人生的自主權；
·治愈過去的痛苦和創傷；
·釋放緊張、焦慮和壓抑的情緒；
·用文本編織出生活的背景，映射出困境；
·過生更自信、更平衡和健康的生活；
…………
多年來，艾莉森指導了數百位作者——既有菜鳥寫手，也有《紐約時報》暢銷書作家。艾莉森分享了一些經過試驗和驗證的做法，教你如何開始，保持靈感，用這個簡單的習慣來改變你的感覺，展現你的生活。紙和筆是簡單的工具，但回報卻極具魔力：發現更深層的自我、創造性和生活的意義。
寫作即療愈:用寫作改寫人生 目錄
第1章 要表達的東西
你有東西要表達出來，本書能幫助你發現它。
第2章 但我不是一位作家
為什么每個人都能從個人寫作實踐中獲益呢？
第3章 創造空間的神圣行為
在你的環境中、在你的思想上、在你的日程表上創造空間。
第4章 空白頁的戲劇性
從無到有時，我們該期待什么?
第5章 走出混亂
為什么人生的意義始于問題，而不是答案?
第6章 值得講述的故事
利用“無限提示”的方法把你的生活變成一個值得講述的故事。
第7章 陷入困境與擺脫困境
為什么你的大腦會卡住?寫作策略會幫助你。
第8章 先寫下來，然后再編輯
這是一個可以幫助你在寫作和生活中找到樂趣的秘訣。
第9章 成為自己的敘述者
寫作如何幫助你獲得內心的智慧并為你的生活提供指導?
第10章 時間的旅程
這段時間之旅有多長？要有一個讓你繼續走下去的感召力。
第11章 像寫情書一樣寫作
為什么說給你的寫作確定一個正確的目標，才能開啟你的寫作之路呢？
第12章 還沒寫完的結局
關于結局的迷思和如何有一個“大團圓”的結局。
第13章 寫作生活之美好
這個工具如何給你的生活帶來更多的美好、意義和樂趣。
第14章 你留下的禮物
文字如何讓你成為一個有影響力的人。
你有東西要表達出來，本書能幫助你發現它。
第2章 但我不是一位作家
為什么每個人都能從個人寫作實踐中獲益呢？
第3章 創造空間的神圣行為
在你的環境中、在你的思想上、在你的日程表上創造空間。
第4章 空白頁的戲劇性
從無到有時，我們該期待什么?
第5章 走出混亂
為什么人生的意義始于問題，而不是答案?
第6章 值得講述的故事
利用“無限提示”的方法把你的生活變成一個值得講述的故事。
第7章 陷入困境與擺脫困境
為什么你的大腦會卡住?寫作策略會幫助你。
第8章 先寫下來，然后再編輯
這是一個可以幫助你在寫作和生活中找到樂趣的秘訣。
第9章 成為自己的敘述者
寫作如何幫助你獲得內心的智慧并為你的生活提供指導?
第10章 時間的旅程
這段時間之旅有多長？要有一個讓你繼續走下去的感召力。
第11章 像寫情書一樣寫作
為什么說給你的寫作確定一個正確的目標，才能開啟你的寫作之路呢？
第12章 還沒寫完的結局
關于結局的迷思和如何有一個“大團圓”的結局。
第13章 寫作生活之美好
這個工具如何給你的生活帶來更多的美好、意義和樂趣。
第14章 你留下的禮物
文字如何讓你成為一個有影響力的人。
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寫作即療愈:用寫作改寫人生 節選
第1章 要表達的東西
你有東西要表達出來，本書能幫助你發現它。大多數人在一生之中都沒有真正表達過自己。我們有故事要講，有想法要分享，有關于未來的夢想，有自己的愿景和人生藍圖，我們希望在這個物質的世界中自由地生活和呼吸。但是，我們從來不會讓它們流露出來；相反地，我們默默地教導自己要安靜地坐下來，要遵守規則，要更加理性，要恪盡職守，要保持平和。那么，阻止你試圖表達自己的代價是什么呢？*直接的代價就是你對自己身體的感覺。這可能是一種普遍的恐懼感或無聊感。這是一種你不想從床上爬起來好好過上一天的感覺。當然，你還是會起床的。不管怎樣，你總是會起床的。你是一個自律的人，擁有良好的職業道德，而且還有人指望著你呢！你不能讓他們失望。但是，在每一天結束的時候，甚至在每一天開始的時候，你都會有一種奇怪的、隱隱約約的感覺，覺得有些事情不對勁。在這里，我們把這種感覺稱為“精神焦慮”。我之所以稱之為“精神焦慮”，是因為它通常是一件在一大堆看上去似乎非常合理和普通的事情中不太有意義的事情。你的生活還不錯，不比別人好也不比別人差。你告訴自己，你是很聰明的。你有一個人生規劃和一條踏實有效的人生成長之路，*好的辦法就是堅持到底。所以，你忽略了內心深處發出的關于事情不太對勁的溫馨提示。你提醒自己，在這個世界上，還有很多人面臨著更糟糕的問題。你告訴自己，你*需要的是對人生態度的調整。除此之外，別無他求。也許，你應該列出一張你要心存感恩之心的人和事情的清單。對你而言，這是一件完全合理、有分寸、負責任、表明思想成熟的事情。但是，如果你真正需要做的是你還沒有完全弄清楚的事情呢？既然你手里正拿著這本書，我想讓你和我一起思考一下這個問題。如果“精神焦慮”與不良的人生態度無關呢？如果這對你而言壓根兒就不是一個問題呢？如果這并不意味著你出了什么問題呢？如果“精神焦慮”更像想引起你注意的一條信息呢？如果它在請求你對它說些什么，給它起個名字呢？如果它想發聲呢？如果你不聽，它就不停地說，你又該怎么辦呢?我猜你可能會這樣想：好吧，沒關系。我可以學著接受這一點。其實也沒那么不舒服。我只是需要讓自己忙起來，這樣我就不會太注意它了。在晚上，當情況*糟的時候，我會看電視，喝幾杯酒。這招總是管用的。當這種“精神焦慮”更嚴重的時候，我會抽點煙，或者吃幾顆藥，或者在睡覺前看點少兒不宜的片子。我們都有無窮無盡的辦法來阻止我們去傾聽自己內心的聲音。我們這樣做是有原因的。因為一開始就坐下來傾聽自己內心的聲音，這是非常令人不舒服的。這會讓人困惑，有時甚至讓人很憤怒。這種“精神焦慮”的感覺就像是在美好生活的跑道上發生的不必要的繞道而行。當我們傾聽它告訴我們的東西時，它似乎在暗示一些可怕的、違反直覺的，或是完全荒謬的事情。相較于喝酒和看電視，我們要試圖找出為什么這個聲音會敦促我們去做某些會面臨更大困難的事情，比如說，我們內心的聲音會催促我們辭職，或者給一個長久的友誼設置一個新的邊界，或者讓我們離開一個已經平安度過幾年甚至幾十年的穩定安全的環境。這些我們內心試圖表達出來的東西很少能合乎邏輯地表達出來，即使能做到這一點，它給我們提示的語言文字和它建議我們下一步要做的事情也會讓我們震驚不已。即使我們有勇氣去關注，我們又該如何去對待由此產生的不安呢?
寫作即療愈:用寫作改寫人生 作者簡介
埃利森·凡倫是一個作家、演說家，Find Your Voice的創始人。Find Your Voice是一個支持人們寫作的社區。出版過Packing Light and Indestructible，她還幫助跨國公司的領導者、全職媽媽、奧林匹克金牌得主、戒癮失敗者、政治人物、CEO和監獄服刑人員使用Find Your Voice的方法作為一個強有力的工具，為生活帶來積極的改變。過去十年，她曾在多個國家生活過。現在，她和丈夫生活在加利福尼亞州。
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