Part1保全天性順其自然 誰都會有老的那一天 夫妻本是同林鳥，一定要善待彼此 彼此滋養，是靈魂和身體的養生之路 寧愿不服藥，不要亂服藥 養生先養心，養心先養德 你為什么會抑郁？ Part2掌握中醫的常識，就能少生病 中醫是如何看病的？ 為什么患者生的病跟書上寫的不一樣？ 喝水要講究 你的錢不是大風刮來的，但病可能是 你敢學西方人從來不坐月子，生完孩子就喝涼水嗎？ 中醫怎么看獻血？ 醫生，我平常多吃什么比較好？ 便秘，為什么很多人越“通”越堵？ 補腎，確切的說法應該是 “養腎” 養氣就是養命 會養血的人不易老 怎么好好養肝？ 很多人肥胖，除了遺傳，70%是情緒導致的 什么樣的運動符合天時、地利、人和？ 中醫放血療法，用對了效果非常好 中醫和西醫有什么不同？ 為什么現在很多人愛吃重口味的東西？ 知道“發物”是什么，你就不會“發”病 小便有泡沫，必須引起重視 大便長期不成形對身體不好？ 能健康活到一百歲的秘密 Part3學會自我體檢，萬病早防治 萬病從濕生，如何有效祛濕？ 身體病了就怕不知道，教你1分鐘健康自查 為什么腦梗的年輕人越來越多？ 如果你身體出現這幾種情況，說明你該養肝了 如果你身體出現這幾種情況，說明你該補腎了 動不動就上火，怎么治？ 陽氣足的人，不容易生病 脾虛的八大癥狀，快對照一下你有沒有？ 頸椎是越直越好嗎？ 發炎了，人體自有“消炎大穴” 五臟六腑*怕什么？ Part4比同齡人年輕的奧秘 讓自己的臉像孩子一樣——五靈脂粉敷肚臍、艾灸 想讓面部氣色變好，用益母草洗臉 藥王孫思邈的長壽心法 104歲國醫大師的“保健秘方” 經常“走神”會對我們的身體產生什么影響？ 如何保證自己睡得好？ Part5會養生的女人不會老 氣血虛的女人很顯老，如何用常見的食材進行調理？ 不花一分錢的天然補血良方——人體自帶的“阿膠糕” 女人體寒、宮寒，你中了幾招？ 女人一過40歲，三種骨科疾病容易找上門 痛經的原因，你都知道哪些呢？ 這個神奇的止痛穴，大多數人都不知道 手腳冰涼是因為什么？教你兩個方法輕松緩解 建議女性朋友們做的體檢項目 難言之隱，一搽了之：腳氣、毛囊炎、蟲咬皮炎、雞皮膚、手脫皮、單純皰疹用什么藥治？ 臉上長斑，別只抹護膚品 如何告別易胖體質？ 臉上長痘不要擠，教你一招祛痘法 喝“八珍露”，從內到外好氣色 原來真有讓人變白的茶飲？ 常飲棗圓玫瑰湯，40歲也面若桃花 敲胃經的美顏效果比任何面膜都好 女人過了20歲，*好經常泡腳 Part6五官保健小妙招 常按養老穴，不用買眼藥水，隨時隨地緩解眼部疲勞 常見的兩個中成藥竟然是保護視力的良方 快速恢復視力的光明穴，人人都有 鼻炎來搗亂，該怎樣應對？ 鼻子總堵塞，怎么通鼻*快？ Part7奇穴養生法 常按關元穴，增強人體免疫力 艾葉加酒，專治頸肩腰腿痛 人體自帶“舒樂安定片”——神庭穴 神門穴，專治半夜三更睡不著 晚上睡前喝兩口溫開水，保護腸胃助睡眠 老人起夜后喝兩口溫水，能保護心腦血管 每天按揉百會穴，就能調治高血壓、頭暈、頭痛…… 經常胸悶氣短、心絞痛，每天按揉手心（勞宮穴）就能防治 心臟不好的人一定要常按心臟的“保護神”——內關穴 糖尿病患者口干、口苦、心煩失眠，按然谷穴就能緩解 氣血雙補**方“八珍湯”，你知道該怎么用嗎？ 身體虛弱氣不足，按揉太淵來補足 宅在家中不鍛煉，做兩個小動作，可以遠離慢性病 一分鐘教你辨別風寒、風熱感冒 消除感冒癥狀的小妙招 咳嗽不一定需要吃藥，按孔*穴和少商穴快速緩解 咽喉腫痛不要怕，手上的陽溪穴就能治 吃飽飯就躺下，竟然有三大壞處 按揉合谷穴，很快幫你解酒 Part8人的很多病是被氣出來的 愛生氣竟是一種病？這個神奇的快樂藥丸，幫你排解憂郁 人身上有個免費的“出氣筒”，愛生氣的你一定要知道 不要多管閑事，不然嗓子容易“上火” 平時易生氣，總上火？可能是心火大 真正的養生不是吃吃喝喝，是養神 總愛胡思亂想，原來是身體出問題了 Part9生活小妙招 蚊蟲咬了你怎么辦？ 紅霉素軟膏與紅霉素眼膏有什么區別？ 養生就藏在我們生活的細節里 睡覺特別有講究 揉腹真的管用嗎？ 有這個穴位，再也不怕暈車 心火大，口腔潰瘍嘴長泡，要按行間穴祛火 “七分饑”的時候開始吃飯