掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
妙相梵容
-
>
基立爾蒙文:蒙文
-
>
我的石頭記
-
>
心靈元氣社
-
>
女性生存戰爭
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態
-
>
(精)人類的明天(八品)
買過本商品的人還買了
直面驚恐障礙 版權信息
- ISBN：9787111692256
- 條形碼：9787111692256 ; 978-7-111-69225-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
直面驚恐障礙 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者，尤其是被診斷患有驚恐障礙，希望可以自己調整的讀者。快節奏的生活給人們帶來了較大的壓力，由此產生的焦慮感增加了人們患上驚恐障礙的風險。然而，驚恐障礙尚未為大眾所熟知。本書不僅詳細介紹了驚恐障礙，還提供了簡單易行的自助方法，以幫助驚恐障礙患者擺脫身體和心理上的不適，更溫柔地接納自己，讓患者及其家人重獲充滿活力的生活。
直面驚恐障礙 內容簡介
你了解驚恐障礙嗎？ 這是一種以軀體癥狀為主，情緒癥狀較少，甚至沒有情緒癥狀的心理疾病。可能會表現出以下特點： ★ 以軀體癥狀為主，常會被誤診為心臟病等軀體疾病。 ★ 常在無明顯誘因的情況下突然發作。 ★ 患者往往在接近沒有危險、壓力、沖突等正常情況下突然出現驚恐障礙急性發作。 ★ 多數驚恐障礙急性發作的持續時間不長，短則幾分鐘，長則數小時。 ★ 患者會有強烈的失控感，并常有回避行為。 ★ 驚恐障礙的恐懼往往缺乏具體的恐懼對象。 如果你曾做了很多軀體疾病的相關檢查，經過治療仍效果不佳，并且多家醫院診斷不一致，同時你有情緒低落、煩躁、焦慮等心理狀況，那么你可以考慮有關驚恐障礙的心理診斷和治療。 從本質上說，驚恐障礙是身體給你的一種提示——你曾經或正在經受過度的壓力；你因為對自己太苛刻、要求太高而不堪重負；過去所經受的身體、心理創傷正侵蝕著你的健康，讓你的身心失去了平衡。 驚恐障礙并非生理疾病，而是心理問題，它通過這些強烈的癥狀，試圖讓你正視自己的情緒問題，正視你對自己身心健康的忽視。 本書兩位作者有近20年的心理咨詢與心理治療經驗，數百例成功的驚恐障礙治療案例。他們將從生理、心理多個維度帶你正確認識驚恐障礙，讓你了解與驚恐障礙的有關的情緒想法、生活方式等，為你提供多種簡單易行且有效的方法，如自我探索、改變自我對話、自我放松、呼吸冥想等，緩解你的驚恐障礙，指導你制訂屬于自己的心理自助計劃，同時學會更好地利用社會支持，做出積極改變。此外，本書還介紹了一些治療方法，讓有需要的讀者更好地與咨詢師合作，更好地完成治療。 與驚恐障礙“相處”的過程中，你可以獲得內心的安靜，更好地適應環境，情緒更穩定，可以更溫柔地接納自己，擁抱更好的生活。
直面驚恐障礙 目錄
前言
**部分
驚恐障礙與“心”有關
第1章 是驚恐障礙，不是心臟病 /3
那些“心慌”的故事 /3
驚恐障礙：身體與心理的相遇 /9
我正在經歷的是驚恐障礙嗎 /22
與驚恐障礙相關的那些問題 /30
第2章 驚恐障礙是心身的提醒 /37
驚恐障礙是一種適應性反應 /37
大腦、身體與驚恐障礙 /43
失衡的心靈世界 /51
那些與驚恐障礙有關的想法 /63
與驚恐障礙有關的生活方式 /79
第二部分
擁抱希望：從驚恐障礙的巨浪中脫險
第3章 做出你的選擇：為自助做準備 /87
相信驚恐障礙是可治的 /87
敞開心扉并擁抱獨特的自我 /91
評估驚恐障礙問題來源 /94
第4章 “我”的新生 /99
發現真“我” /99
改變自我對話 /110
承認和接納內心的陰影 /115
緩解驚恐障礙癥狀的五種行為 /121
管理你的情緒 /130
自我放松的五種方式 /135
請你幫助我 /143
制訂屬于你的心理自助計劃 /149
第三部分
和醫生合作，應對治療中的問題
第5章 選擇適合你的醫生 /159
如何獲得有效的專業治療 /159
和你的心理專家合作 /166
第6章 驚恐障礙的治療 /173
驚恐障礙的心理治療 /173
驚恐障礙的其他治療方式 /182
結束語 /187
展開全部
直面驚恐障礙 作者簡介
顧亞亮 三級醫院臨床心理科創始主任、副主任醫師，中國心理衛生協會首批認證督導師及心理咨詢師專業委員會常委、河南省物理醫學學會心理醫學專業委員會主委。擅長用生理- 心理- 社會健康模式治療驚恐障礙、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、睡眠障礙、性功能障礙等心身疾病，臨床個案治療2萬余小時，團體心理治療6000小時，提供專業督導1000小時，舉辦過數百場心理健康講座，聽眾10萬余人次。著有《非暴力親子溝通》，編著《心理咨詢與心理治療》，譯著《心身醫學臨床指南》，發表專業科普文章數百篇。 史欣鵑 心理專家、執業中醫師，中國社會工作聯合會心理健康工作委員會心身醫學學部副主委兼秘書長，河南省物理醫學學會心理醫學專業委員會副主委兼秘書長。從事心理咨詢與治療20多年，擅長應用認知療法和精神分析療法，對驚恐障礙、焦慮癥、抑郁癥等問題均有獨特的治療經驗，個案治療超過1萬咨詢時。 著有《非暴力親子溝通》，參與編寫《心理咨詢與心理治療》。在《心理與健康》《大河報》等媒體發表專業科普文章近百篇。
書友推薦
- >
有舍有得是人生
- >
莉莉和章魚
- >
巴金－再思錄
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
我從未如此眷戀人間
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
詩經-先民的歌唱
