掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊)
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
極簡行動力:每天干好一件事 版權信息
- ISBN：9787522600215
- 條形碼：9787522600215 ; 978-7-5226-0021-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
極簡行動力:每天干好一件事 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者★ 本書從自我覺醒、告別低效、持續行動、擺脫拖延和刻意練習五大方面詳細介紹了如何提升行動力，以期幫助讀者持續、專注、透徹地做好每一件事，促使他們的人生達到更高的層次。 ★ 行動是人生的唯一實體，是真理，是過程，也是收獲。用正確的方法，讓自己的行動徹底變現，成為一個真正的持續行動者，讓你的人生快速進階，實現顛覆式成長。 ★本書講了6種極簡行動力法則：認清自我、重塑心態、確立目標、找準方向、快速行動、提升格局，讓你的工作每天省力2小時。 ★ 本書從三個簡單易行的技巧入手，讓你恢復行動力：微習慣可以降低行動成本，從微小行動開始，把行動成本降低，逐步變成行動達人；撕掉標簽可以打破固步自封，標簽限制了你的發展，撕掉標簽是多向發展的關鍵一步；反饋思維可以讓堅持變得容易，有了反饋，大腦會認可你正在做的事，行動力會隨之變強。 ★把一件事做到極致，勝過平庸地做一萬件事。
極簡行動力:每天干好一件事 內容簡介
本書從自我覺醒、告別低效、持續行動、擺脫拖延和刻意練習五大方面詳細介紹了如何提升行動力，以期幫助讀者持續、專注、透徹地做好每一件事，促使他們的人生達到更高的層次。
極簡行動力:每天干好一件事 目錄
前言
**章??自我覺醒：行動力變現要趁早
二十幾歲的你，再不覺醒就晚了 003
為什么不能隨波逐流？ 012
是執著還是放手？ 020
突破年齡，突破限制 030
智商與智慧，失之毫厘，謬以千里 040
第二章??告別低效：實現人生的快速進階
撕掉自己的標簽 053
臨時抱佛腳的你，不過是把奮斗當幌子 063
精準方向，做真正有意義的事情 073
秀努力不如腳踏實地 083
構建屬于自己的知識系統 093
第三章??持續行動：從想到到做到
把握當下，合理利用自己的資源 105
優秀領導者需要具備的六種能力 114
治愈童年帶來的自卑 123
洞察黑天鵝事件，辨別危機和機遇 133
第四章??擺脫拖延：行動是*好的努力
遠離惰性環境，提高自制力 145
和完美主義說拜拜 154
有目標的人才不拖延 164
學會高效時間管理 173
專注力：戰勝拖延的強大力量 183
第五章??刻意練習：找到成為天才的方法
持續行動，從想到到做到 195
刻意練習，找到成為天才的方法 206
養成自律，實現自我改變與提升 216
培養立即行動的習慣 226
提升行動力的秘訣 236
展開全部
極簡行動力:每天干好一件事 節選
【樣文】 精準方向，做真正有意義的事情 我們都熟悉一個成語——南轅北轍，它表示行動與目的相反，因此若是朝著錯誤的方向走，就會距離自己原本想要去的地方越來越遠，從而無法到達目的地。 對于大部分人來說，想要獲得一番成就的關鍵在于找到正確的方向，并一步一步地精準方向，做對于自己、對于社會真正有意義的事情。 可是在這個過程中，我們經常會遇到很多問題。有時候，我們找不到適合自己的方向，即使找到了，也難以在這個方向上一路順風地走下去。有時候，我們可能還會走不少的彎路，甚至是倒退到原來的地方。 這讓我們不得不思考，怎樣才能把握好方向、精準方向？ 有人說，選擇比努力更重要。確定好自己的方向，就是選擇的關鍵一步，如果我們能把握住大方向不變，那么，我們取得成功的時間和機會就會大大增加。 相反，要是我們走上了錯誤的方向，那么就會如南轅北轍一般無法到達終點，甚至會距離目標越來越遠。 沒有什么是一成不變的東西，就像三十年前的朝陽產業，在三十年后可能就會變成夕陽產業，我們必須對外部環境有很好的敏銳度，才能在變幻莫測的形勢中取得立足之地。 首先，我們必須要了解什么是把握不好合理的方向。 “你的夢想是什么？” “我不太確定，這取決于我父母是怎么想的吧，或者走一步看一步。” 上述對話時常發生，“夢想”這個詞，對于大部分人來說與方向無二，而大部分人對于夢想或者是方向的看法是模糊不清的，他們不知道自己想要什么，只能將責任推給父母長輩，或者是干脆奉行“車到山前必有路”的原則，不想做進一步的思考。 在這種情況下，如果找不到自己的方向，那么我們的天賦、努力、時間以及精力都將沒有用武之地。跟隨大多數人走，那么我們將只是平平無奇之中的一員。 要想改變現狀，在復雜多變的社會中，找到適合自己的夢想之路，你可以這樣做。 首先，我們要找準自己的位置，搞清楚自己究竟對方向的把握有哪些不足。 **，大多數人對于目標更改的頻率過高，不了解自己的核心競爭力。 適當地調整方向是有必要的，這會讓我們規避很多陷阱，可是經常性地更改自己的方向，那么這中間就有需要注意的地方了。 有一句話叫“三百六十行，行行出狀元”，在不同的領域都有杰出的人才，但是對于個人來說，根據自己的實際情況選擇合適的行業才是避免走彎路的*優選擇。有人在接觸到新鮮行業之后，對于這個行業就會產生一種新奇感，也會對自己之前的工作產生一種厭倦，從而產生想要更改方向的念頭。 一時興起是可以理解的，但是在沒有更多把握的情況下朝令夕改，不斷地更改自己的方向，這是非常不可取的。而之所以會出現這樣的情況，主要是因為我們不知道自己的核心競爭力是什么。 就像一個不喜歡社交的人無法勝任需要大量溝通的銷售工作一樣，我們首先需要了解自己的缺陷和優勢在何處，大部分人都不愿意仔細剖析自己，但其實這是我們確定方向必不可少的一步。 假若真的不想仔細地分析自己，可以在周圍選擇一個想要學習并且超越的榜樣，從他們身上找到自己的差距和可以超越的地方，這樣也能讓我們更好地認識自己，了解自己的核心競爭力。或者是搞清楚自己真正想要的是什么，是想要家庭有一個更堅實的基礎，還是想要在職場上更進一步等，知道這個對于我們會更有幫助。 第二，在朝著目標前進的過程中，后退的時間比前進的時間多。 只要一直往前走，就一定能夠到達終點，這是很多人都認同的道理，但是有人就非常納悶，為什么我覺得自己已經朝著既定的方向走，而且從來都沒有走錯路，可結果卻是過了那么長時間一點兒積極的反饋都沒有出現呢？ 出現以上情況十分正常，也許你真的是在朝著正確的方向走，但究竟是倒退著走還是更進一步，這之間卻有著天壤之別。 就像你心里雖然明知道目標是什么，但是身體卻很誠實地停在原地，動也不動一下。這時候，你周圍的同事與朋友都在前進，即使你沒有后退，但事實上你已經被別人落下了一大截。其中的原因就是目標與行動沒有在同一個頻率上，前者雖然清晰明了，后者卻是后勁不足，因此也會退步。 或者是前者模糊不已，后者卻是精力滿滿，這也是沒有達到平衡的狀態。試想一下，如果你沒有一個明確的方向，即使你每天都干勁十足，也是如同一輛沒有方向盤的汽車一樣跌跌撞撞。 第三，無法對周圍變幻莫測的環境做出有效的判斷。 在**次工業革命之前，英國不過是一個普通的歐洲國家，但是在把握住這一機遇之后，它的經濟和政治實力就大大增加。同理，還有第二次工業革命、第三次工業革命等，在這些轉折點之后，都會有一批國家衰落、一批國家興起。 對于我們大部分人來說，也是相同的道理。在現代社會，信息與技術更新換代的頻率越來越高，我們再也不能只顧悶著頭做事情，還需要抬起頭關注周圍的環境與局勢，這可以使我們不被時代淘汰。 當然，我們的方向也會受這些影響而發生改變，如果我們只是一味地沉溺在自己的生活里，那么就會像這句話一樣——時代在拋棄你的時候，可能連一聲招呼都不會跟你打。 無法有效地判斷局勢與環境，這就是我們把握方向的*大不足。如果我們對未來的發展一無所知，那么，我們就會失去自己的主動權，到*后只能淪落到跟在別人身后，但是這時勝利的果實已經被先到先得者拿走了。 在了解我們對把握方向有哪些不足之后，至關重要的就是知道怎樣才能彌補這些不足。 首先，追求一個目標，直到取得成功，這并不是意味著只朝著一條路線前進直到取得成功。 俗話說，“條條大路通羅馬”，羅馬代表著我們所要追求的目標，通往這個目標的路有很多條，大多數人都有這樣的誤區，認為我們只要選擇一條大路一直走，就一定能夠到達“羅馬”。 但是現實情況并不是如此，我們并不一定非要在一條路上走到黑，我們需要記住自己的方向和目標是什么，然后朝著這個方向一直走，才有機會到達目標。這期間可能會遇到很多困難，也可能會出現前方沒有路的情況，而這都需要我們自己來攻克。 在這個過程中，我們需要以“結果導向思維”為主，而不是以“過程導向思維”為主，比如，只要我們改變拖延癥，專注高效地解決問題，那么我們就能達到目標。 事實情況是，因為我們有了這個目標，才會想方設法地改變我們的拖延癥，提高行動力，即有了“羅馬”，才有“通往羅馬的路”；而不是因為有了路，才有了“羅馬”。 因此，我們所要做的就是不要被條條框框所固定，不是無拖延癥、勤勤懇懇、專注高效就一定能夠達到目標，而是要根據方向來調整自己，因為到達這個目標需要有一定的執行能力，所以我們才要培養自己的執行能力。 其次，計劃永遠趕不上變化，我們需要認真地考量朝著方向前進時的變數，判斷這是機遇還是危機。 在技術更迭快速的現代社會，要想不被時代落下就需要擁有一定的知識儲備，但是這并不是*關鍵的一點，就像科幻小說《三體》中的一句話：“弱小和無知不是生存的障礙，傲慢才是。” 當我們發現周圍正在快速變化的時候，我們不需要恐慌，而是應該保持一顆謙遜的心，及時聽取別人的意見，這樣才能促使自己進步。 就像現在媒體大量播放的“5G”以及“虛擬現實（VR）和增強現實（AR）”，或者是與互聯網有關的智能物流和智慧城市一樣，這些尚且還是小眾的內容，在未來卻可能會成為主流科技。 一些基于此的行業將會如雨后春筍般拔地而起，也有一些產業會消失在歷史的滾滾長河中。對于我們普通人來說，多了解這些內容只會有百利而無一害。 在生活中，我們會遇到很多這樣的情況，上述舉的例子只是科學技術發展中的冰山一角，更多的是一些突然而來的變數，家庭或者是工作等，它們都會成為我們前進的障礙或機遇。 我們所要做的就是不故步自封，認真聽取別人的寶貴意見，或者是自己主動去了解相關的知識，這樣我們才不會只按照既定的規劃走，*后猛然抬頭去看，發現自己的目標已經變了方向。 第三，做到可持續發展，既不過度緊繃，也不過度松散。 有一些人，他們在明確了自己的方向之后，就開始悶聲做大事，甚至到了廢寢忘食的地步。實際情況是，我們不可能一口吃一個大胖子，當太過于逼迫自己的時候，很多事情可能會適得其反。 大多數人都有這樣的經歷，規定自己在多長時間內完成多少任務，而這些任務的量并不符合實際情況，即你根本做不了這么多的任務。然而在沒有達到規定要完成的任務之后，很多人就開始灰心喪氣，內心的焦慮感也慢慢變大。 這些情況就是脫離了實際，就像一個世界冠軍跑100米需要9秒多，你非要給自己規定8秒多，這就是不符合實際。 當然，大部分人都會犯這樣的錯誤，要求自己完成根本完成不了的任務，這會極大地打擊自己的自信心與自尊心。 除此之外，還有一部分人干脆躺在谷底，對自己的要求過低，仿佛自己的競爭對手不是自己的同齡人，而是那些正在蹣跚學步的孩童，這是另一種極端。 因此，我們要做到的是可持續發展，不要過于緊繃，也不能太過松散，否則將發揮不出我們的真正實力。 精準自己的方向，做真正有意義的事情，*主要的就是“方向”這兩個字。 我們要反省自己，在確定方向的時候是不是出現了很多誤區，在朝著方向前進的時候是不是繞了很多彎路。 這包括三種情況：一是更改目標的頻率太過頻繁，不了解自己的核心競爭力究竟是什么，也不愿意去認真了解自己；二是不明所以，在朝著目標前進的時候，倒退的時間比前進的時間多；三是無法對周圍變化莫測的環境做出有效判斷，導致方向出現了偏差。 我們在了解了自己的不足之后，就應該著手進行改正，要意識到追求一個目標并不是只朝著一條路線前進，我們只是確定了一個方向。更重要的是，計劃永遠趕不上變化，只有持有一個肯學習的態度，我們才不致被淘汰，這是機遇還是危機需要我們自己決定。 除此之外，我們還需要放寬心態，既不能給自己定高到離譜的目標，也不能放任自己躺在谷底一動不動。 只有做到了這些，我們才能精準自己的方向，聚焦在目標之上，才能做對自己有意義的事。 【金句】 行動力，可以讓我們從止步不前變成勇往直前。它是一種可貴的能力，掌握了它，就像握住了一把披荊斬棘的利刃，可以讓我們更加堅定地向前。 我們要不滿足當前的狀態，并暢想自己期望的生活，確立自己的價值取向，然后我們才想改變。改變是一個長期的過程，我們要完成從初步覺醒到周期性覺醒，再到持續性覺醒的轉變，才能高效地度過自我覺醒期。 提高自己的核心競爭力，讓自己更具有不可替代性。我們不能盲目地跟隨別人的腳步，即使這個人是非常有名的人，而是應該結合自己的實際情況來擇優選擇自己要走的路。 我們立足于世，靠的是智慧，它包括智商卻不限于智商，它還包括逆境商數、健康商數及情緒商數等。 只有當你半途而廢時，之前所投入的精力才會成為一種損失，但是要是你依舊堅定地朝著目標前進，一旦到達終點，那些所付出的努力就會成倍地返還回來。 世界并非非黑即白，而事情并非只有完美和放棄兩種極端處理方式。學會保持靈活且充滿彈性的心態，坦然面對那些生活中的不完美，有益幫助完美主義者克服拖延。 只有撕碎了偽裝，我們才能制作出新的盔甲，這樣才能讓我們在面對作秀時，能夠堅定自己的內心，做出*正確的選擇。畢竟我們想要的是貨真價實的提升，而不是在二次元里摻滿水分的虛假優越感。 把握當下，將自己擁有的資源*大化地利用起來，我們才能更好地朝著自己的目標前進。 與別人建立起信任，千人有千面，不能因為過去而否定所有的人，當別人給予我們尊重時，我們也要給出自己的信任，這才會建立和諧的人際關系。 自制力就像肌肉一樣，可以被鍛煉得越來越強。從某種程度而言，自制力取決于人的思想素質，一般來說越有崇高理想抱負的人自控力就越強。因此要想提升自制力，可以先從樹立正確的價值觀、人生觀、世界觀開始，給自己設立明確的發展目標，這將成為你堅持前進的不竭動力。 若是有一個想完成的大目標，還可以把大目標分拆成幾個連續的小目標，從小目標開始逐一突破。這樣不僅可以增加行動的動力，而且每完成一個小目標，你的自信心就會增加一分，大大提高了成功的概率。 自制力是極為寶貴的資源，在增加自制力總量的同時，也要注意避免自制力消耗太快，不讓自制力浪費在不產生價值的事情上。你可以對自己要完成的工作做一個系統性的梳理，分出輕重緩急，合理分配自己的自制力。 在追求完美的同時，別忘了正是因為不完美才造就了完美。你不可能讓所有人滿意，只有接納生活中的不滿意，盡力而為，才能提高工作效率、杜絕拖延。 如果你感到焦躁和心煩意亂，那么*好的做法就是花點兒時間去適應。讓自己處于一種獨處的狀態，靜心整理情緒。也可以試著做幾次深呼吸，努力放松情緒。切記不要著急，有時越急越難擺脫負面情緒的影響，反而可能落入情緒陷阱之中。 通過對自制力的提升與合理分配，我們就能戰勝懶惰，治愈拖延癥，讓自己的生命時間變得更有價值和意義。 要想為人生長期獲利，就得堅定信念，為長期利益犧牲短期利益。口碑至關重要，保護好口碑，這樣才能在長久時間的尺度里屹立不倒。 自律的本質是一場對自我的思想革命。只有自發地從內心深處重視自我管理，開始自我約束，才能夠真正超越自己。 要想戰勝拖延，*直接的方法就是立即抉擇、立即行動。別將所有的想法都只停留在想象上，更別試圖準備好一切再開始，這樣所有的計劃都只會是紙上談兵。立即行動吧，一秒也不要耽誤。只有快人一步，方能抓住機遇。 在設定目標時，必須考慮到目標的可行性，盡量將其簡單化，學會做減法。簡單的目標容易實現，能給予我們成就感，讓我們有繼續堅持的動力。 只有行動可以終結拖延，不管目標再遠大、計劃再完善、決策再正確，如果沒有高效的行動，*終的結果都將是拖延。
極簡行動力:每天干好一件事 作者簡介
李夢媛： 臨床醫學專業，同時精研心理學。活躍于簡書、微博、知乎、書旗等知名網站，發表作品字數超過 50 萬字。已出版《精力管理》。
書友推薦
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
回憶愛瑪儂
- >
姑媽的寶刀
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
朝聞道
- >
山海經
- >
我從未如此眷戀人間
- >
煙與鏡
本類暢銷
