跆拳道訓練理論與實踐研究 節選

　　一、跆拳道與心理效應　　一般來說，人的健康不僅僅包括生理上的健康，還包括心理上的健康，并且生理狀態和心理狀態相互影響，相互調節。權威的醫學研究證明，人的大腦中存在著一種與身體和心理都具有密切關系的化學物質，它在調節人的身體免疫系統的同時還影響著人的思想感情，也就是說在保持良好心態的同時，人體內也在分泌著各種有益于身體健康的化學物質，在生理和心理的雙重作用下，人的免疫機能會有大大的提高?！　♂t生在為患者進行康復治療時，往往會建議患者保持一個樂觀、積極的心態，因為這樣對于身體的恢復有著很大的幫助，如果患者每天都籠罩在負面消極的情緒中，不僅不能讓病情有所好轉，還可能導致其病情的惡化?！　￠L期堅持跆拳道運動對人的心理健康具有正面的影響，因為這遵循著傳導興奮的原理。傳導興奮原理認為神經信息具有雙向傳導的作用，以大腦和肌肉為例，神經興奮既可以從大腦傳至肌肉也可以從肌肉傳至大腦。　　在神經興奮傳導的過程中，肌肉活動越積極，對神經的刺激就越大，大腦就越興奮，情緒就會高漲；若肌肉活動比較消極，對神經的刺激隨之減少，大腦興奮性降低，情緒就會低沉。從原理中我們可以得知運動能夠有效地調節情緒，因此很多醫學研究者也將運動療法作為治療過程中可取的方案之一。　　跆拳道的心理學基礎集中反映在跆拳道運動過程中。跆拳道對人的心理有調節作用，能夠使心理朝著健康方向發展。同時，能夠建立起優良的心理品質，而優良的心理品質又對跆拳道訓練有促進作用。　　實驗研究發現，個體的心理過程和心理特征與個體的運動行為之間的關系十分密切。因此，個體的心理過程和心理特征對個體參加跆拳道運動的自覺性、積極性和主動性有著直接性的影響。參加跆拳道這項運動，又會使個體的心理水平得到提高和改善。一般來說，跆拳道的心理效應在認知能力、動機、情緒情感和意志品質這幾方面表現出來?！　。ㄒ唬倘琅c認知能力　　對于個體來說，認知能力是先天獲得的，與遺傳因素有很大關系，但認知能力也會受到環境、心理和年齡等因素的影響。　　跆拳道這項運動對認知能力的發展有促進作用。跆拳道種類多種多樣，但在跆拳道這項運動中，個體能夠感知直接作用于感覺器官的動作、音樂以及指導員給予肌肉、神經等的刺激。同時在思維和指導員的共同作用下，個體能在大腦中創造尚未做出的動作形象，以此達到創造新動作的目的。　　在智力層面，認知能力是智力的表現和反映，一般可以通過認知能力判斷智力水平。長時間參加跆拳道這項運動對于提升智力有很大的幫助。參加跆拳道訓練能夠促進個體的注意力、記憶力、想象力、反應能力和思維能力的提高，同時能使個體情緒更加穩定，并養成開朗的性格?！　。ǘ倘琅c動機　　跆拳道是一項以鍛煉身體為基礎娛樂身心的健身運動項目。在跆拳道這項運動中，個體對于訓練環境和指導員的業務能力等有種好奇心理，這種好奇心理就是動機。動機是指個體參加活動時的內部動力或心理因素。它的意義就是推動個體參加活動，并將活動導向一定的目的，以滿足個體的需求?！　∮捎趥€體的成長環境各有差異，個體的個性心理也有所不同。這就決定了參加跆拳道這項運動時的心理需要、動機層次、動機指向以及動機指向的深度和廣度都有所不同。如有人參加跆拳道這項運動是為了鍛煉身體，也可能是在朋友的帶動下參加?！　∫话銇碚f，在某一時刻*強烈的需要就是*強動機，*強動機對個體行為的推動作用更強。在跆拳道這項運動中，個體的參與動機不只有一個，而且會發生變化，一般是多個動機共同發揮作用。　　參加跆拳道的動機一般有以下幾種。　　一是滿足精神需求。　　二是鍛煉身體。　　三是休閑娛樂和尋求刺激?！　∷氖秦S富自身社會經驗，維護現有友誼并認識新朋友?！　∥迨清憻捯庵玖Α！　×秦S富審美情趣或保持身材?！　　?/p>