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(精)人類的明天(八品)
關系物化 本書特色
1.近些年來，“物化”一詞一直是熱議話題，并多次引起全民討論（活躍量高達4535.9萬）！
▼國內創新劇目《聽見她說》《完美女孩》等，再次讓“物化”一詞，在眾多網絡平臺熱論的話題：#物化女性# #物化關系# #被物化的特征#！ 2. 你不是誰的附屬品！——本書倡導拒絕被他人物化，拒絕自我物化的健康關系！用*貼近生活的事例，剖析問題關系的本質；用*專業的心理學知識，治愈受傷的關系！
▼本書從實際出發，通過作者在闡述日常生活中的四種社交關系模式（戀人關系、職場和人際關系、親子關系，以及自我關系），梳理種種關系中存在的問題，并加以解析和指引。讓對社交和人際關系不自信的群體，重拾自信心。 3.本書結構豐滿，內容豐富，適合大眾閱讀！ ▼由事件引入問題——由問題分析行為——由行為給出解決辦法——由解決辦法帶入思考
關系物化 內容簡介
"當戀人成了填補寂寞的工具，當子女成了滿足虛榮的擋箭牌，當朋友成了事業前景的墊腳石……這些被利益所侵蝕的珍視關系，將如何找回很真誠的初衷？
關系物化指的是在人際情境中，任何一方為了滿足欲望，無視自己或對方的感受，把人當成沒有情感的物品，采用損害彼此身心、權益或資源的方式，來達到預定目標的人際互動模式。
關系物化不僅是被“他人物化”，或“物化他人”，也包括個人因為自身的匱乏而忽略他人的貶抑、傷害害與攻擊，或是為了追求某種標簽或虛名，錯誤地定義了自身的價值。
本書作者通過多年的心理咨詢經驗，結合人們身邊真實可能發生的案例，進行講述和分析。幫助人們辨別自己是否處于被“物化”的關系中，同時也給出專業的心理學辦法，教會人們建立健康、公平的社交模式。"
關系物化 目錄
Ⅰ 戀人關系的物化
01 因為我愛你，所以你是我的
——用戀人補足失去的控制感
逐漸扭曲的心路歷程
消除內在失落與焦慮的企圖
接納別人與自己，避免把關系“工具化”
02 因為你愛我，所以我是你的
——用戀人證明自己的存在感
被愛才能證明自己的存在
用美好的幻覺，彌補過去真實的痛苦
追尋真正的愛情，而不是追尋麻藥或解藥
03 伴侶只是條件化的商品
——用戀人展現自己的價值
定制提升個人價值的“理想伴侶”
表面的完美，究竟是理想還是幻想
“理想伴侶”不是既存的，而是養成的
Ⅱ 人際與職場關系的物化
04 我這么優秀，你憑什么跟我平起平坐
——用排擠爭取眾人的目光
追求不凡，卻無法接受他人也同樣不凡
把他人當成吸引目光的絆腳石或墊腳石
貶低他人，不會讓自己變得更高
05 我這么照顧你，你怎么可以不聽我的
——用討好取得影響力
四處結盟的八面玲瓏
靠成為他人的一部分來緩解焦慮
擺脫討好與操控的循環
06 我這么相信你，你怎么會這樣對我
——用控制緩解焦慮感
對他人的脆弱信任感
面對無法全盤控制的世界
別讓過往的人際交往焦慮限制了自己
Ⅲ 親子關系的物化
07 這是我以前的夢想，不要身在福中不知福
——讓下一代替自己而活
無法成為“自己”的子女
實現夢想的替代品
追求主流價值的掌聲，卻束縛了自我的人生
08 只要把成績搞好，其他都不重要
——用物質滿足取代心靈陪伴
當物質取代了生命的意義
極度需要意義的人，卻過著缺乏意義的生活
檢視自我生命的核心
09 你要什么我都給你了，為什么你還覺得不夠
——用百依百順取代教育責任
變質的王子
得寸進尺的貪婪
物質的滿足無法滿足一切
Ⅳ 自我的物化
10 我一定要努力向上爬
——用世俗的成功定義自身價值
沒有極限的成長與進步
追求更好的精英情結
定義自己的，不是成就與地位
11 你們這些人都比不上我
——靠優越的表現來貶低他人
虛假掌聲中供養而成的“公主”
沒有人強大到不可取代
優秀不等于指使他人的權力
12 為了形象，我絕對不可以犯錯
——用推卸責任的方式成就偶像包袱
不能出錯的偶像包袱
獎項與頭銜助長的無知
認知失調，讓人連自己都欺騙
展開全部
關系物化 節選
前 言 我們擁有的究竟是愛，還是已經物化的愛
每個人都是“關系”的生物。
即便擁有天縱之才，也無法孤獨地活在“關系”之外。
如同哲學家馬丁·布伯（Martin Buber）所說：“關系是一切的起源。”
然而，人們從誕生開始，就必須面臨著與這個世界分離的孤獨。“與世界和其他生命體分開的事實”以及“與生俱來對群體聯結的本能需求”，這兩者沖撞之下帶來的強烈孤獨感無法消除，只能與之共處，但很少有人能夠認清這一點，于是人們拼命尋找各種能夠消除孤獨的方式。
在當前鼓勵消費、鼓勵追求快感和獲利的社會氛圍下， 這種不可避免的焦慮與不安，成為一種可以獲利的商機。人們迫切想要快速消滅生活中各種限制帶來的負面感受，盡可能地填滿無止境的欲望黑洞，像是大量消費的網購或囤貨， 可以帶給個人內心的滿足感與安全感；也可以投入網絡游戲，透過簡單的練級或小額的氪金，就可以在虛擬世界中獲得立即性的反饋，不需要經歷現實世界的等待與挫敗……
周而復始，人們越來越習慣以物化的方式來處理各種情感性的問題，甚至將身邊所有關系物化也不覺得有異常，包括愛情、親情、友情以及任何與人際情感聯結有關的層面。
甚至人不再被當成有思想、有感受、有生命、有靈魂的生物，而是一種可以被壓榨獲利的商品，可以滿足個人與公司需求的商品。
長期處在這樣的環境下，有些極度渴望被愛的人，就會為了想要被愛而物化自己，進而忽視自己的感受，把自己變成他人的附庸品；而有些人則是利用這種心態來物化別人，眼里只看到自己、關注自己，把對方當成自己舒緩寂寞的工具。 物化他人與物化自己的三大指標 關系物化指的是在人際情境中，任何一方為了滿足欲望，無視自己或對方的感受，把人當成沒有情感的物品，采用損害彼此身心、權益或資源的方式，來達到預定目標的人際互動模式。
關系物化不僅是指“物化他人”或“被他人物化”，也包括個人因為自身的匱乏而忽略他人的貶抑、傷害與攻擊，進而“物化自己”。關系物化是雙方共同創造出來的產物。無論關系物化展現在哪一種關系形態當中，包括愛情、友情、親情、人際以及與自我的關系等各種情境，都具備三大指標：只關注自己、忽略他人、單向性，這也是用來檢視身邊關系的重要特征。
一是只關注自己：物化他人者，只在意自己的利弊得失，并將之視為*優先的考量，而不管可能帶來的任何負面效應或對別人造成的傷害；物化自我者，則只在意自己的形象，為了經營自己在別人心中的形象而委曲求全，或者為了從別人身上獲得保護，不斷地犧牲自己、隱藏自己、傷害自己。
二是忽略他人：物化他人者，無視自己的行為對他人造成的一切傷害，即使知道這樣的傷害如果發生在自己身上，自己也不能接受，還是一意孤行；物化自我者，則無視他人對自己的關心、愛護及付出，做出危害自己的事情或自暴自棄。
三是單向性：物化他人者，不會隨著關系中另一方的回應做出任何相應的調整，堅持要按照自己的想法行動，我行我素；物化自我者，則永遠以對方的想法和行動為主，貶低自己。 被接納勝過被保護——翻轉的需求層次理論
心理學家亞伯拉罕·馬斯洛（Abraham H. Maslow）的需求層次理論（Maslow 's Hierarchy of Needs）提及，人們成長發展的內在動機是由需求組成的，分別是生理需求（食物、水、睡眠、性欲等）、安全需求（人身安全、免受威脅等）、愛與歸屬需求（被接納、被愛護）、尊重需求（受人重視、維持個人價值）和自我實現需求（發揮潛能、達成個人理想境界）五種。
原則上來說，人們會傾向優先滿足生理和安全需求，行有余力，才會進一步追求其他的需要。然而，社會認知神經科學家馬修·利伯曼（Matthew D. Lieberman）卻認為，需求層次理論的優先順序或許應該被翻轉。他通過大腦科學實驗證明，推動人們生活的優先需求或許并不是生理與安全，而是與人聯結的渴望，也就是愛與歸屬的社會需求。
利伯曼發現，當人們什么都不做的時候（不用工作、念書或執行任何任務的放空時刻），大腦內掌管人際聯結的腦區就會一直處在活躍的狀態，反復思考與人際有關的議題。同樣的現象，也可以在不諳世事的嬰兒身上觀察到。
也就是說，大腦在我們什么事情都不做的時候，會自然啟動關注人際聯結的預設網絡。各種科學實驗都證明，人際聯結需求不僅是人類*渴望的基本需求，也是生存不可或缺的重要條件。
在人際上獲得滿足，包括被肯定、被接納所獲得的歸屬感所帶來的心理愉悅，以及后續引發的生理效應，等同于實質的藥物、食物給身體帶來的正面影響。同樣地，我們在人際上所經歷的那些看似抽象的挫折，例如被排擠、被責罵所帶來的心理痛苦和后續對身體造成的影響，同樣等同于現實生活中實質的生理傷害。
利伯曼認為，許多我們以為的純粹心理活動，其實比我們所想的更為具體有形。因為所有心理活動都根植于大腦的生理歷程，而這些心理活動，幾乎都跟人際聯結脫離不了關系。
我們極度渴望獲得別人的正面評價，即便是面對完全陌生的人，也還是很希望跟他們有正面的聯結。日本高知工科大學的社會認知神經科學家出馬圭世（Keise Izuma），在日本進行的一項研究證明了這個觀點。
他讓實驗參與者躺在大腦掃描儀中觀看不曾見過、也不曾想要認識的陌生人給的夸獎信息。當參與者接收到這些信息時，大腦中與獎賞系統有關的腦區便被啟動，這些腦區與參與者在完成任務、獲得金錢獎勵時所啟動的腦區是類似的。
實驗說明了人們容易受他人正向反饋的影響，而且大腦系統的獎賞部位對類似反饋的反應，也遠比想象中強烈許多。因此，我們用盡各種方法，滿足對人際渴望的行為也就不足為奇了。不管是通過討好別人、降低自己的屈從方式，還是攻擊別人、抬高自己的自以為是。這些行為都是想要滿足本能上對聯結的渴望，以獲得大腦在這些內建程序被滿足時所帶來的生理滿足。
…… 01
因為我愛你，所以你是我的
用戀人補足失去的控制感 對冠俊來說，情人就是一體的，是彼此不可分割的存在。
“因為我愛你，所以你是我的。”冠俊深情地望著嘉瑩說，“包括身體和心靈，你的一切都是我的，所以不管你去哪兒，都要向我報備；沒有我的允許，你哪兒也不能去，懂了嗎？”
嘉瑩撫著因為被掌摑而火辣的臉頰，顫抖地回答：“懂了。”
是什么讓這段原本看似浪漫的戀情，變成了醒不過來的噩夢？ 逐漸扭曲的心路歷程 從“輕松的**名”到“勉強的**名”
冠俊從小就認為自己與眾不同，是特立獨行的存在。從小學到初中，他總是班級和全校的**名，運動、學習都難不倒他，他是學校里集所有光環于一身的風云人物；初中畢業后，他也在所有人的贊賞聲中，順理成章地考進**志愿高中就讀。
在這個階段，他可以說是志得意滿。身邊圍繞著眾多仰慕者，但他都沒放在眼里，因為他高傲地認為自己跟他們屬于不同的世界。他想要所有人都崇拜他，知道他有多么出類拔萃。
可進入高中以后，冠俊這才發現人外有人，天外有天。他無法再像從前一樣，輕而易舉地獲得**名。甚至，他得非常努力，才能維持過去的“明星光環”。他對自己感到失望、挫敗，但他卻極力否認這種感覺，只是不斷地告訴自己：“我可以的，我是*強的！”
他依舊相信自己是天之驕子，只要自己愿意，團體中*耀眼的“明星”將永遠是自己。結果也確實如此，冠俊在不斷地努力下，如愿以償地成為班級的**名，同時，他還是學校*大社團的社長，在運動場上也表現不俗。他想向自己證明，他沒有變，他跟從前一樣杰出，即使環境不同、對手更強，他還是*優秀的。
然而，看似風光的冠俊，此時他的內心已經非常疲憊。他很害怕被別人超越，也很害怕被別人搶了風頭，畢竟班上同學遠比他想象中的要出色，稍不注意，他就會從**的寶座上跌落下來。
情感也要**名
三年后，再次拼盡全力考進**志愿的冠俊，發現在高手如云的大學里，自己再怎么埋頭苦讀，學習成績始終在十名之外徘徊了。
這突如其來的挫敗感深深地吞噬著他的自尊，他無法接受這樣的自己，但也無法否認這樣的事實。每當夜深人靜時，冠俊常常暗自啜泣。
他覺得好累，也覺得沒有人懂他。家人對他好，只是因為他表現優秀，讓家人有面子，可以在外面炫耀，一旦冠俊的學習成績稍有退步，父母便動手打罵他；同學對他好，只是因為他可以在同學需要的時候提供幫助，一旦他沒有了利用價值，就沒有人理他。
他覺得這個世界虛偽，每個人都是戴著假面具在生活，包括他自己。失去眾人掌聲的他，頓時覺得好寂寞、好凄涼。此時，冠俊注意到了品學兼優、才貌雙全的嘉瑩。她是全校不少男同學心目中的女神。冠俊認為，如果能與嘉瑩交往，就能重新證明自己的卓越，找回“世界以自己為中心打轉”的感覺。因此，他開始千方百計地接近嘉瑩。
他事先查詢嘉瑩的課表、打探她的生活作息，守候在她上下課必經的路上或去兼職的途中，創造多次不期而遇的巧合假象，并借此機會向嘉瑩獻殷勤。
他會在嘉瑩兼職下班時，提前在宿舍前站崗，送上熱騰騰的夜宵；也會在她清晨早課的教室外，遞上早餐；更會在她生病時，送上能夠補充維生素 C 的貼心熱飲。此外，冠俊也常常主動打電話陪嘉瑩聊天，指導她不擅長的學科報告。經過一連串的努力，冠俊終于達成了目標——順利與嘉瑩成為男女朋友。
關系物化 作者簡介
郭彥余
常年與教育界的第一現場服務，是心理咨詢，也是學校輔導老師。喜歡閱讀與思考，并從中反復沉淀與更新自己。著有《隱喻治療》《同學，你只是不想太累》等書。
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