第 一章 發散思維/1
1．你手里有一枚普通的一元硬幣，寫出它的30種用途。/4
2．從頭頂開始觀察你的身體，先是頭頂、頭發，再是額頭……按身體的部位，依次寫下去，寫得越多越好。/4
3．回憶過去的365天，寫下30件你印象深刻的事情。/5
4．饑腸轆轆的你發現柜子里有一個核桃，怎么打開它呢？請想出30種辦法。/6
5．你一個人流落街頭，請想出填飽肚子的30種辦法。/6
……
第二章 細節描寫/47
83．早春三月，天氣非常好，你和家人一起去爬山，想象或回憶一下爬山的過程以及看到的風景，把所有的細節都寫出來。/50
84．這是一個熱鬧的飯局，一桌子十個人，你一句我一句說個不停。你是飯局的觀察者，把你看到的、聽到的都記錄下來。/50
85．太驚險了，剛剛你差點被一輛飛馳而來的汽車撞上！幸好你躲了過去。想象一下這個過程，記錄這驚險的一幕。/51
86．假期去動物園參觀，動物園里有很多動物，請你把看到的印象*深的1~2種動物寫下來。/51
……
第三章 想象力/87
152．熙熙攘攘的大街上，有個穿長衫的人跟你擦肩而過。想象并寫出他的故事。/90
153．在路邊遇見曬太陽的老大爺，他打算跟你說說自己的一生。60年前，他是一個年輕力壯的小伙子，有一天……/90
154．你一定聽過鋼琴曲《致愛麗絲》（如果沒聽過可以現在去聽聽），閉上眼睛感受一下聽音樂時你腦海中出現的畫面，把它寫下來。/91
155．經過一場巨大的災難，你是地球上唯一的幸存者，這時候，突然有敲門聲，嘭嘭嘭/91
……
第四章 靜心寫作/149
266．列舉你經歷過的*開心的三件事。/152
267．你吃過*美味的一頓飯是什么樣的？把它記錄下來。/152
268．如果人生是一本書，你覺得自己的人生是一本什么樣的書？/153
269．寫下你的愿望，一個或者幾個都行。/153
……
第五章 一問一答/181
316．作為“90后”，你的人生目標是什么？/184
317．如果人生可以重來一遍，你愿意重啟人生嗎？為什么？/184
318．你讀過的對你影響*大的一本書是什么？/185
319．有沒有一段感情，錯過后讓你追悔莫及？/185
……
364．對你來說，完成重要還是完美重要？/208
365．你覺得科學可以解決一切問題嗎？/208