**章 導引與健康 **節(jié) 導引溯源及功效 第二節(jié) 導引的效應機制 第三節(jié) 導引功法的形成 第四節(jié) 導引功法的分類 第二章 八段錦導引功法溯源 **節(jié) 八段錦的命名及分類 1.八段錦的命名 2.八段錦的分類 第二節(jié) 八段錦功法發(fā)展歷程 1.起源 2.成型演化 3.式微復興 4.蓬勃發(fā)展 第三節(jié) 八段錦體式演化 1.坐式八段錦（按摩導引術） 2.立式八段錦（動形導引術） 第四節(jié) 八段錦流派 1.文八段（十二段錦為主的按摩導引術） 2.文八段（南派——站立式動形導引術） 3.武八段（北派——馬步式動形導引術） 第五節(jié) 八段錦療疾驗案 第三章 八段錦現(xiàn)代研究 **節(jié) 八段錦與心血管疾病 第二節(jié) 八段錦與神經(jīng)系統(tǒng)疾病 第三節(jié) 八段錦與呼吸系統(tǒng)疾病 第四節(jié) 八段錦與內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 第五節(jié) 八段錦與骨關節(jié)疾病 第六節(jié) 八段錦與精神心理疾病 第四章 八段進價訓練法 **節(jié) **段——調(diào)式訓練 1.立式八段錦 2.坐式八段錦 3.盤式武八段 4.艙內(nèi)八段錦 5.基本要領 第二節(jié) 第二段——調(diào)形訓練 1.形體與五臟 2.訓練要求 第三節(jié) 第三段——調(diào)筋骨訓練 1.筋骨與臟腑 2.筋骨之保健 3.八段錦調(diào)筋骨訓練 第四節(jié) 第四段——調(diào)息訓練 1.腹式呼吸訓練 2.逆腹式呼吸訓練 第五節(jié) 第五段——調(diào)神訓練 1.心主神明 2.情志與健康 3.八段錦調(diào)心訓練 第六節(jié) 第六段——調(diào)經(jīng)絡訓練 1.經(jīng)絡與臟腑 2.八段錦調(diào)整經(jīng)絡之研究 3.八段錦調(diào)經(jīng)絡訓練 第七節(jié) 第七段——調(diào)意念訓練 1.意念與健康 2.八段錦與意念 3.八段錦調(diào)意念訓練 第八節(jié) 第八段——調(diào)氣訓練 1.氣與臟腑 2.氣與保健 3.八段錦與調(diào)氣 4.八段錦調(diào)氣訓練 第五章 八段錦配合卉宇訣訓練法 **節(jié) 六字訣溯源 第二節(jié) 六字訣之研究 第三節(jié) 八段錦配合六字訣訓練 參考文獻