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高強度訓練寶典 修訂版 版權信息
- ISBN：9787115556370
- 條形碼：9787115556370 ; 978-7-115-55637-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高強度訓練寶典 修訂版 本書特色
更短時間、更強烈的運動感覺、更巨大的身體變化 讓能量在停止訓練后持續消耗 ·解析身體素質評估方法與8個基礎動作模式 ·758幅連拍圖分步解析訓練動作 ·提供包括簡易與進階選項的300個鍛煉方案 ·助力實現減脂、增肌、局部肌肉塑形、動作模式優化、運動表現提升、自我挑戰等訓練目標
高強度訓練寶典 修訂版 內容簡介
高強度訓練寶典 在解析高強度訓練概念的基礎上，對身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復和熱身運動等內容進行了闡釋，并通過真人示范圖解的形式，針對減脂、增肌和核心鍛煉等不同訓練目標的近300個訓練動作的執行步驟及其對應的300個完整的鍛煉方案進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練寶典（修訂版）》針對不同水平的鍛煉者，提供了訓練的簡易選項和進階選項，以及鍛煉前的熱身運動和鍛煉后的整理運動方案，旨在幫助鍛煉者根據自身需求進行安全的高強度訓練，并在訓練中不斷地挑戰和提升自己的身體能力。
高強度訓練寶典 修訂版 目錄
致謝 vii
前言 viii
第 1章 基礎準備
第 2 章 終極減脂
第3章 變得健壯
第4章 局部肌肉增強訓練
第5章 *艱難的訓練
第6章 核心訓練
第7章 推拉訓練
第8 章 挑戰極限的40項訓練
結束語
作者與譯者簡介
前言 viii
第 1章 基礎準備
第 2 章 終極減脂
第3章 變得健壯
第4章 局部肌肉增強訓練
第5章 *艱難的訓練
第6章 核心訓練
第7章 推拉訓練
第8 章 挑戰極限的40項訓練
結束語
作者與譯者簡介
展開全部
高強度訓練寶典 修訂版 作者簡介
丹·特林克 美國舉重協會（USAW）的運動表現教練，持有美國國 家體能協會（NSCA）授予的高 級證書。他還獲得了波里庫恩（Poliquin）國際認證項目的3級認證。這項殊榮只屬于那些培養出了國 家冠 軍級運動員且在比賽中排名前10%的教練。 特林克是紐約市Peak Performance訓練機構的主任，為許多客戶和運動員提供訓練方案。 特林克已經發表的文章被主流健康和保健網站及雜志引用，包括Men's Fitness、Greatist、T Nation、Livestrong 和Muscle and Fitness。此外，他的名字也出現在Huffington Post和其他大眾媒體上。他還是Men's Fitness健身雜志的健身顧問委員會的成員，而且是專家小組的成員。
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