前言 致謝 引言 **部分 奔跑在荒漠之中 第1章 情感的“桶”為什么裝不滿 傳統健康父母的行為 第2章 造成情感忽視的12種類型的父母 類型1：自戀型父母 類型2：專制型父母 類型3：放縱型父母 類型4：離異／喪偶型父母 類型5：成癮型父母 類型6：抑郁型父母 類型7：工作狂父母 類型8：照顧傷病家屬的父母 類型9：成就／完美導向型父母 類型10：反社會型父母 類型11：孩子即父母 類型12：“都是為你好”型父母 第二部分 燃料耗盡 第3章 被忽視的孩子，長大了 1.空虛感 2.反依賴 3.不切實際的自我評價 4.對自己毫無同情，對他人滿懷同情 5.負罪感和羞恥感：我到底怎么了 6.對自己生氣、自責 7.感到自己有致命缺陷（如果人們真的了解我，他們不會喜歡我） 8.難以關愛自己和他人 9.自我約束能力差 10.述情障礙 第4章 認知秘密：自殺傾向的特殊問題 第三部分 重拾動力 第5章 改變是如何發生的 阻礙成功改變的因素 第6章 情緒的重要性及如何對待情緒 1.了解情緒的目的和價值 2.識別及命名你的感覺 3.學習監控自己的感覺 4.接受并信任你的感覺 5.學習有效地表達你的感覺 6.認識、理解和重視人際關系中的情緒 第7章 自我關懷 自我關懷**部分：學習關愛自己 自我關懷第二部分：提高自我約束能力 自我關懷第三部分：自我安慰 自我關懷第四部分：同情自己 第8章 終結惡性循環：讓孩子擁有你所缺失的東西 1.為人父母的負罪感 2.你已做出的改變 3.識別出你身為父母所面臨的特定挑戰 第9章 給治療師 研究 識別情感忽視 治療 給治療師的建議總結 結語 情緒詞匯表 參考文獻